Pirms dažām dienām es uzrakstīju rakstu ar nosaukumu Mindfulness tehnika parāda ieguvumus veselībai, par kuru es runāju šīs tehnikas neticamie ieguvumi, lai uzlabotu mūsu dzīves kvalitāti.
Šo meditācijas paņēmienu izmanto arī pacientiem, kuriem diagnosticēts vēzis. Kontrolētā pētījumā, kurā piedalījās 90 vēža pacienti, kuri septiņas nedēļas nodarbojās ar meditāciju meditācijā, tika iegūti šādi rezultāti: 7% bija mazāk stresa simptomu un 31% bija mazāk garastāvokļa traucējumu epizožu.
Daži pētījumi arī liecina, ka meditācijas praktizēšana uzlabo pozitīva iznākuma iespēju. Tomēr realitāte ir tāda, ka pieejamie zinātniskie pierādījumi neliecina, ka meditācija ir efektīva vēža vai citu slimību ārstēšanā, bet var palīdzēt uzlabot vēža slimnieku dzīves kvalitāti.
Tomēr regulāra meditācija var mazināt hroniskas sāpes, trauksmi, paaugstinātu asinsspiedienu, holesterīna līmeni, pārmērīgu vielu lietošanu un kortizola (stresa hormona) līmeni asinīs, kā arī samazināt veselības pakalpojumu izmantošanu.
Ārsti arī saka, ka meditācija uzlabo garastāvokli, imūno darbību un auglību. Atbalstītāji arī apgalvo, ka meditācijas efektivitāte palielina garīgo pašapziņu, un tas viss veicina relaksāciju.
Praktizējot Mindfulness, vēža slimnieks izmanto koncentrāciju ķermeņa relaksācijai un prāta nomierināšanai. Pacients iemācās vadīt savu uzmanību. Tā ir noderīga un papildinoša terapija hronisku sāpju un miega problēmu, piemēram, bezmiega, ārstēšanai. Daži vēža ārstēšanas centri piedāvā meditāciju kā papildinājumu standarta medicīniskajai aprūpei. Fuente
Tad es dodos prom video ar modrības prakses piemēru: