6 veidi, kā dot savu prātu

Pirms redzat šos 6 veidus, kā dot savu prātu, ļaujiet man ielikt jums šo Networks nodaļu ar nosaukumu "Stimulējiet savas smadzenes, lai dzīvotu ilgāk un labāk".

Šajā programmā viņi runā par to, kā mēs varam stimulēt noteiktus savas izziņas aspektus, lai mēs varētu dzīvot ilgāk un labāk:

[Mashshare]

Smadzenes ir būtiska mūsu ķermeņa daļa, kas nosaka visu mūsu uzvedību, rīcību un lēmumus, ko mēs varam pieņemt visā mūsu dzīvē. Ir ļoti svarīgi spēt to stimulēt, lai mēs spētu palielināt visu savu smadzeņu kapacitāti.

Kā mēs varam uzlabot šo smadzeņu kapacitāti? Mēs esam sagatavojuši 6 veidus, kā stiprināt jūsu prātu, kas jūs pārsteigs. Pārliecinieties, ka katru dienu strādājat pie viņiem, lai saprastu visu, ko jūsu smadzenes spēj jums piedāvāt.

1. Apmācība

Psihologi ir noteikuši, ka ir daži smadzeņu aspekti, kas paliek nemainīgi visu mūsu dzīvi. Tomēr ir arī citi, kurus var uzlabot, izmantojot labas apmācības.

Dažas prāta spēles spēj palielināt jūsu pilnu jaudu. Ir daži vingrinājumi, kas jums palīdzēs to sasniegt; Jums vienkārši jāatrod tie, kas jums vislabāk atbilst un kurus jūtat, ka mācāties, tos praktizējot.

2. Uzturiet augstu garīgās aktivitātes līmeni

Jums jāatrod veids, kā "ieslēgt" smadzenes. Viens no labākajiem veidiem, kā to panākt, ir mīklas, krustvārdu mīklas, sudoku mīklas vai jebkura cita veida saistīta prakse.

Jebkura kultūras aktivitāte ir piemērota, lai dotu jums tik nepieciešamo darbību. Turklāt interesanta saruna arī palīdz mums stimulēt tās smadzeņu zonas, kas palielinās visu potenciālu, ko tās spēj sasniegt.

 3. Iegūstiet daudz fizisko vingrinājumu

Jums jāzina, ka fiziskie vingrinājumi ir risinājums lielākajai daļai fizisko un garīgo problēmu. Kad mēs nodarbojamies ar jebkura veida sportu, tas, ko mēs patiešām darām, ir palielināt jūsu skābekļa sūtīto un saņemto skābekļa un glikozes daudzumu.

Tas arī palīdz jaunu smadzeņu šūnu augšanai un esošo atjaunošanai. Tas mums palīdz mazināt iekaisuma risku, attīstīties jauniem asinsvadiem un samazināt šūnu pašiznīcināšanās ātrumu.

Sportošanai nav blakusparādību, tāpēc tās visas ir priekšrocības mūsu smadzenēm un to parastajai aktivitātei.

4. Ievērojiet veselīgu un sabalansētu uzturu

Izvairieties ēst pārtiku, kurā ir pārāk daudz tauku, un vienmēr ievērojiet sabalansētu gaļas, dārzeņu, zivju, augļu, graudaugu ... un citu saistītu ēdienu uzturu.

Labs uzturs spēj stimulēt smadzenes un laika gaitā tās uzturēt vislabākajos apstākļos.

5 Gulēt labi

Smadzenes neizslēdzas, kad mēs guļam, tās turpina strādāt. Mums katru nakti ir nepieciešamas 7-9 stundas miega, lai patiešām gūtu labumu no tā, ko atpūta var sniegt mūsu prātam.

Nepietiekama atpūta var paaugstināt mūsu stresa līmeni un izraisīt slimības, kas var kļūt nopietnas.

6. Uzlabojiet savas personiskās attiecības

Mēģiniet saprasties ar visiem. Naids un aizvainojums tikai palīdz mums justies sliktāk. Ir labi atrisināt visus iespējamos konfliktus ar paziņu, lai smadzenes neciestu ar stresu saistīti bojājumi.