Lietas, kuras katru dienu varat darīt uzreiz, lai paaugstinātu pašcieņu:
1) Pievērsiet uzmanību savām vajadzībām un vēlmēm. Klausieties, ko jums saka jūsu ķermenis, prāts un sirds. Piemēram, ja jūsu ķermenis jums saka, ka esat sēdējis ilgu laiku, piecelieties un izstiepieties. Ja jūsu sirds vēlas pavadīt vairāk laika kopā ar kādu īpašu draugu, dodieties uz to. Ja prāts liek jums mācīties, klausīties iecienīto mūziku vai pārtraukt domāt par sevi negatīvi, uztveriet šīs domas nopietni.
2) Iemācieties rūpēties par sevi. Pieaugot, iespējams, neesi iemācījies sevi labi kopt. Patiesībā liela daļa jūsu uzmanības varētu būt pievērsta rūpes par citiem vai "laba uzvedība". Sāciet labi rūpēties par sevi jau šodien. Izturieties pret sevi kā pret brīnišķīgu vecāku, kurš izturētos pret mazu bērnu vai labākais draugs varētu izturēties pret citu. Ja strādājat pie šī aspekta, redzēsiet, ka jūtaties labāk par sevi. Šie ir daži padomi, kā rūpēties par sevi:
* Ēd veselīgu pārtiku un izvairies no neveselīgas pārtikas (pārtikas produktiem, kas satur daudz cukura, sāls vai tauku).
* Vingrojiet. Ķermeņa pārvietošana palīdz justies labāk un uzlabot sevi cieņa.
Organizējiet laiku katru dienu vai cik bieži vien iespējams, lai vingrotu, vēlams ārpusē. Jūs varat darīt daudz dažādu lietu. Pastaigas ir visizplatītākās. Varat vairākas reizes skriet, braukt ar velosipēdu vai iet pa kāpnēm augšā un lejā.