Trauksme var izraisīt slimības, bet sirdsmiers var palīdzēt to izārstēt. Tāpēc meditācija ir tik izdevīga.
Es tevi atstāju ļoti vienkārša meditācija, kuras pamatā ir elpošana:
1) Kad esam iesēdušies meditācijas stāvoklī, mēs atslābināmies un mēs sevi pietiekami motivējam: izjūti vēlmi, lai tā būtu radoša sesija, kas kalpos patiesas labklājības radīšanai.
2) Mēs sākam ar elpas novērošanu.
Mēs elpojam normāli, ļaujot gaisa plūsmai dabiski, nemēģinot kontrolēt procesu. Ja mēs esam tik satraukti, ka nespējam uzturēt savu uzmanību vai ja mēs novēršamies, tas var palīdzēt skaitīt elpu. Mēs skaitām līdz 10 ... mēs atsākam no 1. Šādi, līdz mēs kļūstam mierīgi.
3) elpojiet vēlreiz un vizualizējiet to ar elpas gaisu, jūs atlaidat savas kaites un to cēloņus, kaitīgo enerģiju, emocijas un attieksmi un to rezultātus.
Visa šī lādiņa atstāj jūsu ķermeni kā miglu vai tumšu piesārņojumu, kas pazūd kosmosā.
4) Turpiniet maigi elpot un, ieelpojot, sajust to ar gaisu jūs absorbējat dziedinošo gaismas enerģiju kas nāk no kosmosa vai no enerģijas avota, kam ir nozīme jums.
Gaisma piepilda visu jūsu ķermeni, attīrot un harmonizējot to un novēršot visas negatīvās enerģijas pēdas, tāpat kā tumsa pazūd, ieslēdzot gaismu.
5) Galu galā jūs to jūtat jūsu ķermenis ir pārveidots gaismā. Visas problēmas un kaites ir pilnībā beigušās, un jūs izjūtat plašu labklājību visā ķermenī un prātā.
Jūtiet, ka jūsu dzīve ir atdzīvināta un jūs esat piepildījis ar pozitīvu enerģiju.
6) Nogalināt vispārēja gandarījuma sajūta un ar vēlmi, lai šī pieredze kļūtu par realitāti un jūs varētu dalīties savā labklājībā ar citiem.
Es domāju, ka šī meditācija bija ļoti laba, paldies Terēzai.