Uzmanību studenti, jo tas, kas tiks stāstīts šajā rakstā, jūs interesē!
Īss mērenu vingrinājumu uzplūds uzlabo atmiņas nostiprināšanu veseliem vecākiem pieaugušajiem un tiem, kuriem ir viegli kognitīvi traucējumi. Šie ir secinājumi pētījumā, kuru veica zinātnieki Kalifornijas universitātē Irvīnā (UCI).
Pētījumi ir koncentrējušies uz ilgtermiņa vingrojumu programmas priekšrocībām vispārējai veselībai un kognitīvajām funkcijām. Tomēr UCI darbs ir pirmais, kas to pārbauda vingrinājumu tūlītēja ietekme uz atmiņu.
Pētījums ietvēra cilvēku uzņemšanu vecumā no 50 līdz 85 gadiem ar atmiņas deficītu un bez tā. Viņi viņiem parādīja dabas un dzīvnieku fotogrāfijas. Vēlāk Viņus uz 6 minūtēm uzlika uz stacionāra velosipēda un pedāļus veica ar 70% no maksimālās ietilpības.
Pēc stundas dalībniekiem tika dota pop viktorīna, lai redzētu, vai viņi atceras iepriekš parādītos attēlus. Rezultāti parādīja ievērojamu redzamo attēlu atmiņas uzlabošanos. pēc tam, kad ir paveicis šo īso vidējas fiziskās slodzes periodu gan veseliem pieaugušajiem, gan tiem, kam ir kognitīvas problēmas. Grupai, kas nebija braukusi ar velosipēdu, klājās sliktāk.
Pētnieki tagad ir koncentrējušies uz labāku izpratni par mehānismu, ar kuru vingrinājumi uzlabo atmiņu, tas ir, kādi ir iespējamie pamatā esošie bioloģiskie faktori.
Pētnieki uzskata, ka atmiņas uzlabošanās var būt saistīta ar norepinefrīna izdalīšanos pēc vingrošanas. Norepinefrīns ir ķīmisks kurjers, kas, kā zināms, spēlē ļoti nozīmīgu lomu atmiņas modulācijā.
Pētnieki atklāja, ka siekalu alfa-amilāzes, biomarķiera, kas atspoguļo noradrenalīna aktivitāti smadzenēs, līmenis dalībniekiem pēc fiziskās slodzes ievērojami palielinājās. Šī korelācija bija īpaši spēcīga cilvēkiem ar atmiņas traucējumiem.
Jaunie rezultāti piedāvā dabisku un samērā drošu alternatīvu farmakoloģiskām iejaukšanās iespējām atmiņas uzlabošanai. Pieaugot iedzīvotāju novecošanai, nepieciešamība uzlabot dzīves kvalitāti un novērst garīgo pasliktināšanos ir svarīgāka nekā jebkad agrāk.