बहुतेक लोकांमधील सर्वात सामान्य तक्रारींपैकी एक म्हणजे ते किती कठीण आहे चालू ठेवा स्वत: ची शिस्तजसे की, सकाळच्या व्यायामासाठी अलार्मचे घड्याळ बंद केल्याने किंवा आहारात असूनही सेलिब्रेशनमध्ये जास्त खाणे.
आपल्या सर्वांमध्ये आमची सामर्थ्य व दुर्बलता आहेत, परंतु मुख्य म्हणजे आपल्या कमकुवतपणामुळे होणाacts्या सकारात्मकतेवर लक्ष केंद्रित करणे आणि त्याचे कार्य कमी करणे.
आयुष्य स्वतःमध्ये खूपच अवघड आहे, म्हणूनच कधीकधी स्वत: ला विश्रांती देणे आवश्यक असते आणि प्रत्येक छोट्याशा चुकीसाठी आपल्याला स्वत: ला पराभूत करण्याची आवश्यकता नसते. आपल्या जीवनातील त्या भागांना आवश्यक असणारी संस्था संयोजित करण्यास मदत करण्यासाठी खालील गोष्टी पाळल्या जाऊ शकतात साठी तीन टिपा आजपासून स्वयं-शिस्त सुधारित करा.
१. शारीरिक, मानसिक आणि आध्यात्मिकदृष्ट्या स्वत: ची चांगली काळजी घ्या. जेव्हा एखादी व्यक्ती दमलेली असते तेव्हा बाहेर जाण्यासाठी प्रेरणा मिळणे फारच अवघड असते, त्याचप्रमाणे एखादा जेव्हा थकलेला, ताणतणाव किंवा अस्वस्थ असतो तेव्हा समृद्ध चॉकलेटसमोर वजन कमी करण्यासाठी आहार तोडण्याची शक्यता जास्त असते. मी जितका व्यायाम करतो तितका व्यायाम मला कमी केल्यासारखे वाटते. जेव्हा आपण आपल्या जीवनाचा ताबा घेतो आणि आपल्या मूलभूत गरजा पूर्ण करतो तेव्हा आपल्याला अधिक चांगले वाटू लागते आणि आत्म-शिस्त आश्चर्यकारकपणे वाढण्याची हमी दिली जाते.
व्हिडिओ will इच्छाशक्ती आहे »
2. आम्हाला जी उद्दीष्टे साध्य करायची आहेत त्याविषयी अगदी स्पष्ट सांगा.
जर आपले वजन कमी करण्याचे उद्दीष्ट असेल तर काही महिन्यांत आपल्यात एक महत्वाची घटना असेल तर आपण स्वतःला कसे पहावे हे दृष्य केले पाहिजे आणि लक्ष्य साध्य करण्यासाठी आपल्याला प्रेरणा देखील मिळाली पाहिजे. आपल्याकडे काही किलो कमी असल्यास किंवा आम्ही पोहोचू इच्छित असलेल्या आकाराचा एक सुंदर ड्रेस विकत घेण्याचा काळ चांगला असतो. पूर्वीची करार केलेली कर्जे रद्द करण्याची आमची इच्छा असताना, आपण यापुढे पैशाचे देणे लागणार नाही तेव्हा ते किती गौरवशाली आहे याची आपण कल्पना केली पाहिजे. जेव्हा आपण आपले ध्येय साध्य करतो तेव्हा आपल्याला वाटेल अशा भावनेचे शब्द आपण लिहू शकतो आणि त्यांना दृश्यास्पद ठिकाणी ठेवतो जेणेकरुन आपण दररोज वाचतो तेव्हा. आम्हाला काय हवे आहे हे समजून घेण्यासाठी आणि स्वयं-शिस्त राखण्यासाठी ते आपल्यास मदत करतील.
3. नियमित होईपर्यंत स्वत: ला ढकलणे. बर्‍याच वेळा आपण काही उपक्रम राबविण्यासाठी प्रयत्न करावे लागतात, मग ते आपल्यासाठी कितीही कठीण गेले तरीही आपल्याला माहित आहे की ही एक चांगली गोष्ट आहे जी आपल्याला आनंद देते. उदाहरणार्थ, जर आपण दैनंदिन जीवनातील थकवा न जुमानता, व्यायामशाळेत जाण्यासाठी भाग पाडण्याचा प्रयत्न केला तर थोड्या वेळाने ही क्रिया नियमित झाली आणि आपण त्याचा आनंद घेऊ. थोड्या वेळाने, शरीरात केल्या जाणार्‍या व्यायामामधील बदल दर्शविणे सुरू होईल आणि आत्म-शिस्त राखण्यासाठी हे पुरेसे कारण असेल.