स्वाभिमानाच्या अभावाची लक्षणे कोणती आहेत?

आपल्या सर्वांना स्वत: चा सन्मान मिळायला हवा आहे, परंतु प्रत्येकासाठी ते इतके सोपे नाही. स्वाभिमान हा कोणाच्याही व्यक्तिमत्त्वाचा पाया असतो, म्हणूनच ते नेहमी दृढ आणि स्थिर असले पाहिजे. हे आपल्याकडे इतरांकडे असलेल्या दृष्टीकोन आणि प्रत्येकजण स्वतःला कसे पाहतो याकडे दुर्लक्ष करतो.

चांगल्या आत्म-सन्मानाचा अर्थ असा होतो की आयुष्यात एखाद्याला प्रतिकूल परिस्थितीतही सुरक्षित वाटते. आपल्याकडे लवचिकता देखील आहे आणि आपण जे जीवन जगत आहात त्याबद्दल आपल्याला चांगले वाटते आणि बर्‍याच प्रसंगी आपण परिपूर्ण आहात. कोणत्याही कारणास्तव ते योग्य नसल्यास, भावनिक संतुलन पुन्हा मिळविण्यास जे योग्य नाही ते बदलण्याचा मार्ग सापडेल.

स्वाभिमानाचा अभाव

नक्कीच, असे लोक आहेत ज्यांना त्यांच्या बाबतीत घडणा .्या गोष्टींबद्दल अधिक असुरक्षित वाटतं, ज्यांना स्वतःवर विश्वास नाही आणि ज्यांना स्वतःच आयुष्याचा आनंद घेण्यास सहसा अडचण येते. चांगले किंवा वाईट वाटण्यासाठी ते इतरांवर अवलंबून असतात ... या लोकांमध्ये बहुतेकदा स्वाभिमान कमी असतो.

जरी ते सामान्य वाटत असले, तरी स्वाभिमानाचा अभाव ही एक भावनिक समस्या आहे जी सोडवणे आवश्यक आहे आणि बहुतेक प्रकरणांमध्ये ते साध्य करण्यासाठी थेरपी आवश्यक आहे, किंवा कमीतकमी, बरीच इच्छाशक्ती आहे आणि खरोखर तो बदल साध्य करण्याची इच्छा आहे. कमी आत्मविश्वास आत्मविश्वासाच्या अभावामुळे आणि आपल्याबद्दल वाईट वाटण्याद्वारे दर्शविला जातो. कमी आत्म-सन्मान असलेले लोक सहसा अप्रिय, अस्वस्थ किंवा असमर्थ असतात.

कमी आत्म-सन्मान असलेले लोक अतिसंवेदनशील असतात. त्यांच्यात स्वतःची एक नाजूक भावना असते जी इतरांना सहजपणे दुखवू शकते. आणखी काय, कमी आत्म-सन्मान असलेले लोक "हायपर-जागरूक" असतात आणि नकार, अपुरेपणा आणि नाकारण्याच्या चिन्हे खूप जास्त असतात.

संबंधित लेख:

सर्व वयोगटातील स्वाभिमानाची गतिशीलता

बर्याचदा, ज्या लोकांमध्ये आत्मविश्वास नसतो त्यांना नकार दिसतो आणि त्यांच्यासारखे काही नसतानाही ते नाकारतात. धोका नेहमीच कायम राहतो की ते चूक करतील, वाईट निर्णयाचा उपयोग करतील, लज्जास्पद काहीतरी करतील, स्वत: चे उपहास करायला लावतील, अनैतिक किंवा तिरस्करणीय मार्गाने वागतील. जीवन, त्याच्या सर्व प्रकारांमध्ये, स्वाभिमानाला कायम धोका दर्शविला जातो.

असुरक्षित स्वाभिमान

प्रत्येकाचा स्वाभिमान इतर लोकांसाठी असुरक्षित आहे, जे उघडपणे टीका करू शकतात, त्यांची उपहास करू शकतात किंवा त्यांचे दोष दर्शवू शकतात, परंतु प्रत्येकाच्या स्वाभिमानाला त्याहूनही अधिक धोका आहे.

आपल्या स्वत: च्या वागणुकीचे, विचारांचे आणि भावनांचे निरीक्षक म्हणून आम्ही या घटनेची जाणीव केवळ नोंदच ठेवत नाही तर त्यांचा न्यायही करतो. म्हणूनच, आम्ही आमचा कठोर टीकाकार असू शकतो, जेव्हा आपण स्वत: ला न्यायाने चूक करताना, लक्षात ठेवण्यासारखे काय विसरलो आहोत, स्वतःला विचित्रपणे अभिव्यक्त करतो, आपले सर्वात पवित्र वचन स्वतःला तोडतो, आपले आत्मसंयम गमावतो, बालिश वागतो तेव्हा स्वत: ला निर्दयपणे ढकलत असतो. थोडक्यात, ज्या प्रकारे आम्ही दिलगीर आहोत आणि दु: ख करू शकेल अशा प्रकारे वागणे.

आतील गंभीर आवाज स्वत: च्या नकारात्मक समजुतीस हातभार लावतो. स्वतःबद्दल नकारात्मक समज घेतल्यास त्याचे गंभीर परिणाम होऊ शकतात. उदाहरणार्थ, जर एखाद्याला असा विश्वास असेल की इतर लोकांना ते आवडत नाहीत, तर ते इतरांशी संवाद टाळण्याची आणि बचावात्मक, निष्ठुरतेने किंवा इतरांकडे दुर्लक्ष करु शकतात.

आम्ही इतरांशी ज्या स्वरूपाची आणि डिग्रीची संवाद साधत आहोत त्यांच्या अचूकतेची पर्वा न करता या समजलेल्या विचारांवर जोरदार प्रभाव पडतो. खरं तर, आमचा स्वत: चे स्वयंचलितरित्या एक महत्त्वाचा पाया आहे ज्यावर आमची परस्पर व्यवहार वर्तणूक आहे. याव्यतिरिक्त, जेव्हा आपण स्वतःला नकारात्मक समजतो, आपण स्वत: ला अस्वस्थ, अप्रिय, लाजाळू इ. म्हणून संबोधत आहोत की, इतर आपल्याला सकारात्मक प्रकाशात पाहू शकतात यावर विश्वास ठेवणे अधिकच कठीण होते. स्वाभिमान कमी असणे म्हणजे आयुष्याबद्दल चुकीची समजूत असणे आणि इतर आपल्यापेक्षा आवश्यकतेपेक्षा कसे अधिक प्रभावित करतात.

कमी स्वाभिमानाची लक्षणे

जर आपणास माहित नाही की आपला चांगला किंवा कमी स्वाभिमान आहे की नाही, तर कदाचित या क्षणी आपण काय आहात आणि आपल्याला खरोखरच आत्मसन्मान आहे की नाही याची कल्पना मिळाली असेल. परंतु, आपल्यात आत्मविश्वास कमी आहे याची आपल्याला खात्री नसल्यास, आपला आपला सन्मान कसा आहे हे मूल्यांकन करण्यासाठी या लक्षणांना गमावू नका.

कमी आत्म-सन्मानाची काही लक्षणे स्पष्ट आहेत, तर काही लपलेली आहेत. कमी आत्म-सन्मान असलेल्या व्यक्तीची ही सामान्य आणि कमी ज्ञात लक्षणे आहेत.

सामान्य लक्षणे

• आपल्या स्वतःच्या मतावर विश्वास ठेवण्यात अक्षम
• नेहमी खूप विचार करत असतो
• आव्हानांना सामोरे जाण्याची भीती आहे, त्यांच्यावर मात न करण्याबद्दल काळजी आहे
• स्वतःवर कठोर पण इतरांना क्षमा
• वारंवार चिंता आणि भावनिक गोंधळ

कमी ज्ञात लक्षणे

वर्काहोलिक असल्याने

कामावर, अपेक्षा स्पष्टपणे सेट केल्या जातात. जरी संबंधात किंवा सामाजिक जगाच्या तुलनेत कामाच्या ठिकाणी दबाव असल्यास जरी बरेच काही अज्ञात आणि अनियंत्रित आहे, काम सोपे आहे.

अपेक्षांची पूर्तता करणे आणि कामावर चांगले प्रदर्शन करणे सोपे आहे. म्हणून, स्वाभिमान कमी असलेले काही लोक आपले कार्य लक्ष केंद्रित करुन आपली सर्व शक्ती तेथेच टाकत असत.

अति कामगिरी किंवा अंडर-परफॉरमन्स

आपल्यापैकी बर्‍याच जणांनी हे ऐकले आहे की कमी आत्मविश्वास असलेल्या लोकांकडे दुर्लक्ष करण्याकडे दुर्लक्ष केले जाते कारण नवीन आव्हाने स्वीकारण्यास ते घाबरतात आणि त्यांच्यातील कौशल्यांचा पुरेपूर वापर करण्यास पुरेसे आत्मविश्वास नसतात.

तथापि, आणखी एक टोकाची गोष्ट आहे. त्यापैकी काही अपयशी होण्यास आणि नाकारण्यासाठी खूप उत्सुक आहेत, म्हणून उभे राहून त्यांनी स्वत: ला सिद्ध करण्यासाठी ते सर्वतोपरी प्रयत्न करतील. नंतरचे उच्च आत्म-सन्मानाने गोंधळलेले असू शकते, खरं तर ते गोंधळात टाकणे सामान्य आहे, परंतु वेळेत ओळखण्यासाठी हे काय आहे हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे.

आपला आत्मविश्वास चांगला आहे की नाही याची जाणीव होणे महत्वाचे आहे. जर आपल्याकडे ते नसेल तर आपल्याला शक्य तितक्या लवकर मदत घ्यावी लागेल. कमी आत्म-सन्मान यामुळे नैराश्य किंवा वास्तविकतेचे विकृतीसारखे गंभीर परिणाम होऊ शकतात. पूर्ण आयुष्य जगण्यासाठी सक्षम असणे, स्वत: ची प्रशंसा करणे चांगले आहे.

लक्षात ठेवा की आपण आपल्या आयुष्यातील सर्वात मौल्यवान व्यक्ती आहात आणि त्या एकटेच, आपण आपल्यापेक्षा कल्पनेपेक्षा अधिक मूल्यवान आहात. आपण काय योग्य आहात हे जाणवण्यास संकोच करू नका आणि आपण कसे आहात हे स्वीकारा. आपण कसे आहात किंवा आपल्याकडे कोणते गुण आहेत याची पर्वा नाही, त्यांसाठी आणि इतरांकरिता नाही, कारण तेच या जगात आपल्याला अद्वितीय बनवतात.