फार पूर्वी नाही असे समजले गेले होते की वेगवेगळ्या मेंदूच्या मॉड्यूलमध्ये ज्ञान ठेवले जाते. स्पॅनिश न्यूरोसायंटिस्ट जोआक्विन फस्टर यांनी असा प्रस्ताव दिला की स्मृती आणि आत्मा मेंदूच्या मज्जातंतूंच्या जाळ्यापासून उत्पन्न होतो, जे एकमेकांशी जोडलेले आहे.
न्यूरॉन्स मेंदूत मरतात परंतु एखाद्या व्यक्तीच्या चेहर्‍याची स्मरणशक्ती कायमस्वरुपी राहू शकते, ही पेशी आणि न्यूरॉन्स मरतात याची नोंद घेत ही स्मृती कोठे ठेवली जाते? मेमरी इतकी टिकाऊ असू शकते कारण ज्या भावनात्मक परिस्थितीत स्मृती घेतली गेली होती ती भावनिक वातावरणामुळे दृढनिष्ठ बनू शकते. आणखी काय, जीवनात या आठवणी वारंवार वापरल्या जातात.
बर्‍याच प्रकारच्या मेमरी आहेत आणि मेमरीचा प्रकारही महत्त्वाचा आहे. या आठवणी आयुष्यामध्ये वापरल्या जातात आणि अशा प्रकारे त्या टिकून राहतात परंतु त्याच वेळी कनेक्शन कमकुवत होतात आणि स्मरणशक्ती गमावली जाते, परंतु नवीन देखील तयार होत आहे. नवीन स्मृती आत्मसात करणे आणि आपले मन सुधारण्याची युक्ती म्हणजे आपल्या मेंदूत व्यायाम करणे. शारीरिक व्यायाम हे मानसिक व्यायामाइतकेच महत्वाचे आहे.
वयाच्या 40 व्या वर्षी न्यूरॉन्स फारच कमी मरत नाहीत
असा विचार केला जात आहे की वयाच्या 40 व्या वर्षांपासून न्यूरॉन्स लोकांच्या मेंदूत निर्विवाद मार्गाने मरण पावले आहेत, यामुळे मेंदूच्या दृष्टीने एक अस्पष्ट चित्र राहते. आता आम्हाला माहित आहे की ते मरत नाहीत, फक्त त्यांच्यामधील संपर्क कमी होत आहेत. नवीन न्यूरॉन्स संपूर्ण आयुष्यभर जन्माला येतात, विशेषतः शिकण्याच्या आणि स्मृतीच्या क्षेत्रात, परंतु त्यासाठी त्यांना मानसिक व्यायामाद्वारे उत्तेजन दिले पाहिजे.
प्रौढ वय 30 वर्षांपर्यंत पोहोचते आणि तेव्हापासून मेंदूचे वय सुरू होते. काही व्यायामांसह हे टाळता येते किंवा उशीर होऊ शकतो. पको मोरा आम्हाला 12 टिपांसह मदत करते जी आपल्या जीवनातील प्रत्येक दिवस सराव करण्यासाठी सर्व लोकांनी लक्षात घ्याव्यात. अशाप्रकारे सेनिले डिमेंशिया, पार्किन्सन किंवा अल्झायमरसारखे आजार टाळता येतील.
निरोगी मेंदूत 12 टिप्स
पाको मोराच्या या टिपा गमावू नका जेणेकरून आपला मेंदू मजबूत आणि निरोगी असेलः
- खाणे कमी. आपल्या गरजेपेक्षा जास्त खाल्ल्याने मेंदूतील ऑक्सिडेटिव्ह तणाव वाढतो जो प्रथिने, लिपिड, डीएनए आणि मेंदूवर हल्ला करतो. कमी जेवणांमुळे हिप्पोकॅम्पसमध्ये नवीन न्यूरॉन्सचे उत्पादन वाढते, सिनॅप्स वाढते आणि न्यूरोनल रिपेयर यंत्रणेत वाढ होते.
- नियमितपणे खेळ करा. एरोबिक खेळ केल्याने मेंदूमध्ये प्लास्टिकच्या अधिक प्रभावाखाली येणा habit्या पदार्थांचा सराव नियमितपणे होतो, न्यूरॉन्समधील synapses मजबूत होतात आणि शिकणे आणि स्मरणशक्ती सुधारली जाते.
- दररोज मानसिक व्यायाम करा. शब्दकोडे वाचणे किंवा करणे पुरेसे नाही, आपल्याला मेंदूला उत्तेजन देणे आवश्यक आहे. नवीन भाषा शिकणे मनावर व्यायामाचे चांगले उदाहरण आहे ज्यासाठी प्रयत्न करणे आवश्यक आहे परंतु आनंद मिळवितो कारण ती उपयुक्त आहे आणि इतर आमची प्रशंसा करतात.
- खूप प्रवास करा. प्रवासासाठी शिकणे आणि लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. दिनक्रम मेंदूसाठी त्रासदायक आहे, प्रवासाबरोबरच अनेक प्रकारच्या भावना निर्माण करतात ज्यामुळे न्यूरॉन्स हलतात.
- एकत्र राहा. चांगले मानसिक आरोग्य इतरांशी चांगले आणि सतत संबंध ठेवण्यावर अवलंबून असते. भावनिक बदल्यांचे भावनिक फायदे आहेत. जे लोक जोडीदाराबरोबर राहतात आणि मित्र असतात ते बदलांना चांगल्या प्रकारे अनुकूल करू शकतात.
- बदलांशी जुळवून घ्या. रुपांतर म्हणजे काळाशी जुळवून घेणे. आपण स्वत: ला अलग ठेवणारी व्यक्ती असल्यास किंवा एखाद्या गोष्टीसाठी आपण म्हातारे असल्याचे आपल्याला वाटत असल्यास आपण केवळ भावनिक ताणतणाव येईल.
- तीव्र ताण टाळा. ताण शरीरासाठी वाईट आहे कारण मेंदू आणि शरीरावर परिणाम करणारे हार्मोन्स तयार होतात. याचा प्रतिकार करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे खेळ खेळणे.
- धूम्रपान नाही धूम्रपान केल्याने लहान झटके येतात, निकोटीनमुळे स्मरणशक्ती आणि शोष कमी होते, याव्यतिरिक्त ते न्यूरॉन्सचा नाश करते आणि मेंदूत ऑक्सिडेटिव्ह ताण वाढवते.
- नीट झोप. आम्हाला दररोज रात्री 8 तासांपर्यंत मातीची आवश्यकता असते जेणेकरुन मेंदू काम करू शकेल आणि ऊतकांची दुरुस्ती करू शकेल आणि त्या आठवणी काढून टाकतील ज्या आपल्याला सेवा देत नाहीत आणि जगण्यासाठी आवश्यक असलेल्या गोष्टी मजबूत करतात.
- भावनिक ब्लॅकआउट टाळा. जीवनात प्रेरणा घेऊन जगणे, उत्साह आणि उत्साहाने जगणे आवश्यक आहे कारण ते आपल्याला जगण्यासाठी आणि चांगले राहण्यास उत्तेजन देते.
- आभारी आहे. आभार मानणे ही सर्वात सुंदर मानवी हावभाव आहे आणि यामुळे आम्हाला चांगले वाटते, हे आपल्याला नवीन बंध तयार करू देते आणि भावनिक ओझे मागे ठेवतात.
- छोट्या छोट्या गोष्टींचा आनंद घ्या. छोट्या छोट्या गोष्टींचा आनंद लुटणे महत्त्वाचे आहे, अशा गरजा निर्माण न करता ज्या आपल्याला संघर्ष किंवा तणाव निर्माण करतात.
ज्ञान मेंदूतल्या एका भागात निश्चित नसते
याला 'मॉड्यूलर कॉन्सेप्ट' म्हटले जाते कारण मेंदूच्या एका भागामध्ये ज्ञान निश्चित नसते, हेच भूतकाळ आहे. मज्जातंतू नेटवर्क स्मृतीची गुरुकिल्ली आहेहा सर्व ज्ञानाचा आणि सर्व स्मृतींचा आधार आहे, तो आयुष्यभर अनुभवाद्वारे आणि भावना आणि न्यूरॉन्सच्या संबंधात तयार होतो.
या ज्ञानाची विभागणी शिकण्याचा आधार आहे, हे पहात आहे आणि ऐकत आहे. मेमरी आणि ज्ञानाची जाणीव नेटवर्कमध्ये आहे कारण ती रिलेशनल आहे, ही ज्ञानाची संहिता आहे. गेस्टल्ट किंवा फॉर्म मानसशास्त्र याशी संबंधित आहे, कारण गोष्टींशी संबंधित असताना गोष्टींचा अर्थ असतो.
ज्ञानाची न्यूरल नेटवर्क्स संघटना आणि अनुभवाने तयार केली जातात आणि सेल आणि सेल गट सामायिक करा. सेल गट बर्‍याच नेटवर्कचा भाग असू शकतो. सर्वकाही समजण्यासाठी संबंधित कोड आहे, तो त्याच्या कमीतकमी भागापर्यंत कमी केला जाऊ शकत नाही.
मेंदू एक ड्रॉवर नाही जिथे आठवणी साठवल्या जातात, एकाच फंक्शनमध्ये कोणतीही विशेष क्षेत्रे नसतात, न्यूरोसायन्सच्या प्रगतीमुळे हा सिद्धांत अस्तित्वात आला आहे. मेंदू हे एक जटिल नेटवर्क आहे ज्यामध्ये न्यूरॉन्स त्यांच्यात एकमेकांशी जोडलेले असतात आणि प्रत्येकजण असंख्य नेटवर्कचा भाग होण्याव्यतिरिक्त, त्यांच्या बर्‍याच भिन्न भूमिका आहेत. हे इंटरनेट सारखे आहे. आपल्याकडे जवळजवळ 20 अब्ज न्यूरॉन्स आहेत जे मेंदू बनवतात आणि ते स्मृती मिळविण्यासाठी एकमेकांशी संबंधित असतात आणि मेंदू त्यांना वितरित नेटवर्क्समध्ये साठवतो.
एका व्यक्तीत दुसर्‍या व्यक्तीपेक्षा नाती वेगळ्या प्रकारे तयार होतात, परंतु सामान्य नेटवर्क जसे की संस्कृतीचे जाळे, भाषेचे नियम, भावना यांचे सामायिकरण सामायिक केले जाते ... आणि ते कायम आहे आणि सर्वात महत्त्वाचे आहे, कारण ते लहान असलेल्याच्या प्रतिकृतीचे परिणाम आहे. नेटवर्क, जे श्रेणीबद्ध स्तरावर आयोजित केले जातात. मेंदू आठवणींना प्रतिबंधित करतो ज्या महत्त्वाच्या गोष्टींना प्राधान्य देण्यास महत्त्वपूर्ण नसतात.
तीन प्रकारच्या मेमरीने भविष्यावर लक्ष केंद्रित केले
मेमरी अजूनही एक रहस्य आहे परंतु तीन प्रकार आहेत: दीर्घकालीन स्मृती (जे आपल्याला आपल्या लक्षात ठेवण्यास अनुमती देते, उदाहरणार्थ, आपल्यास आपल्या बालपणात ज्या गोष्टी घडून आल्या आहेत), अल्प मुदत स्मृती (जो कागदाच्या तुकड्यावर लिहीत नाही तोपर्यंत फोन नंबर लक्षात ठेवण्यास आपल्याला अनुमती देते) आणि कार्यरत स्मृती. ही शेवटची स्मरणशक्ती लोकांसाठी सर्वात महत्त्वाची आहे कारण तीच आपल्याला आपल्या संग्रहित आठवणींना जोडण्याची आणि त्यानुसार वागण्याची अनुमती देते. एखाद्याशी बोलताना आपण वापरत असलेल्या उदाहरणादाखल ही मेमरी आहे.
मेंदूत आपण पर्यावरणाशी जुळवून घेतो आणि ते आपल्या आणि पर्यावरणाचे (बाह्य आणि अंतर्गत) इंटरफेस आहे. उत्क्रांतीच्या काळात सेरेब्रल कॉर्टेक्स विकसित झाला आहे आणि मनुष्याने विशिष्ट गुणधर्म आत्मसात केले आहेत ज्यामुळे त्या दोन गोष्टींना परवानगी देतात: भाषा आणि भविष्यवाणी.
सर्व कार्यकारी कार्ये कार्य करतात, कार्यरत मेमरी, निर्णय घेण्याची क्षमता, सर्जनशील क्षमता ... हे सर्व भविष्यावर केंद्रित आहे, इतरांना मिळवण्यासाठी गोष्टी करा. समजूतदारपणाचे ज्ञान जटिल संज्ञानात्मक ज्ञानापासून वेगळे केले जाते कारण जरी त्यांचे दोन क्षेत्रांमध्ये संबंध असले तरी (दोघेही समज-कृतीत चक्रात भाग घेतात, कृतीतून वातावरणात बदल घडतात) आणि सिस्टमला परत दिले जाते. याचा अर्थ असा की, उदाहरणार्थ, जर आपण एखाद्या व्यक्तीस भेटलात तर आपण त्या व्यक्तीस आपल्या भावना आणि सौंदर्याशी संबधित कराल आणि ते त्या व्यक्तीच्या दृष्टीस रंग देतील आणि त्या व्यक्तीच्या किंवा आपल्यासारख्या इतरांच्या स्मृतीशी संबंधित असतील तर ते कसे कळेल प्रतिक्रिया व्यक्त करण्यासाठी. वागणूक आणि भाषा सुधारित केली जातात.
आत्मा मेंदूत असतो परंतु त्याच्या कप्प्यात नाही ... आत्मा मेंदूत येतो.
कारंजे; नेटवर्किंग