आपल्याकडे असलेल्या बौद्धिक संभाव्यतेचा आपण पूर्णपणे वापर करीत नाही असे तुम्हाला कधी वाटले आहे? आपण कधीही विचार केला आहे की चांगले निर्णय घेऊन आपण हुशार होऊ शकता? आपली बुद्धिमत्ता वाढविण्यासाठी आपण करू शकता अशा काही गोष्टी आहेत. या टिपा आपल्याला चांगले निर्णय घेण्यात आणि अधिक यशस्वी होण्यास मदत करतात.
1) आपले जीवन कमी करा
आपण आपली बुद्धिमत्ता वाढवू इच्छित असल्यास आपण हळू आणि आपल्या जीवनात हळू गती समाविष्ट करणे आवश्यक आहे.
२) आवश्यक तास झोपा
झोपेत नसणे हे संज्ञानात्मक विचार करण्याची आपली क्षमता नाटकीयरित्या कमी केली जाते. जे विद्यार्थी रात्रीच्या अभ्यासाचा काही वेळ घालवतात त्यांना चांगले झोपलेल्यांपेक्षा 10% कमी आठवतात (1) आपण आपली बुद्धिमत्ता वाढवू इच्छित असल्यास आपल्या शरीरास आवश्यक असलेले उर्वरित भाग द्या (सहसा रात्री 7-8 तास सल्ला दिला जातो).
3) आपल्या शरीरास जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्त्वे द्या.
आपल्याला निरोगी राहण्यासाठी आवश्यक असलेले सर्व जीवनसत्त्वे आणि पौष्टिक आहार मिळवणे महत्वाचे आहे. असे पदार्थ आहेत जे आपल्याला आपली बुद्धिमत्ता वाढविण्यासाठी आवश्यक अँटीऑक्सिडंट्स, बीटा कॅरोटीन आणि व्हिटॅमिन सी प्रदान करतात. आंबे, ब्लूबेरी, खरबूज, टोमॅटो, गाजर आणि लाल द्राक्षे आपल्या दिवसात हरवणार नाहीत (2).
)) आपली क्षितिजे विस्तृत करा
आपण आपल्या मनाला आव्हान देण्याची आणि आपली बौद्धिक क्षमता वाढविण्याचा एक मार्ग म्हणजे आपल्या विचारांना आपल्या माहितीपेक्षा पलीकडे जाणे होय. आपल्या "स्वतःची संस्कृती" बाहेर पडणे आणि भिन्न विचार करणार्‍या लोकांशी मैत्री वाढविणे आपल्या विचारांना चालना देईल आणि आपली बुद्धिमत्ता वाढवेल (3)
5) वाचा
अधिक ज्ञान असणे म्हणजे बुद्धिमत्ता सुधारण्याचे एक निश्चित मार्ग आहे. पुस्तके आमची सामान्य बुद्धिमत्ता वाढविण्यास मदत करतील.
या सोप्या पायर्‍या अ स्वत: ची सुधारणा मार्गदर्शक जे आपल्याला आपली बुद्धिमत्ता वाढविण्यासाठी आवश्यक कौशल्ये देतात. आत्मविश्वासासाठी वाढती बुद्धिमत्ता हे आवश्यक साधन आहे, जे आपणास आपले जीवन नाटकीयरित्या सुधारण्यास मदत करेल. या भिन्न चरणे आणि सल्ले सराव करण्यासाठी वेळ द्या.
आपण सध्या जितके चांगले आहात त्यापेक्षा चांगले व्हा.
उद्धरण
(1) http://www.brainskills.co.uk/SleepAndIntellectualPerformance.html
(2) http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/foods-that-boost-your- …
()) Http://www.pickthebrain.com/blog/3-more-ways-to-make-the-most-of-your-in…