वेक फॉरेस्ट विद्यापीठाने केलेल्या अभ्यासानुसार असा निष्कर्ष काढला आहे जर आपल्याकडे इतर लोकांची चांगली कल्पना असेल तर आपले आनंद दर्शक खूप जास्त असतील आणि आपण उत्साह, खानदानी यासारख्या मूल्यांची मालिका एकत्रित कराल आणि आपण अतिशय संतुलित मनाची व्यक्ती व्हाल. इतरांचा चांगला आदर ठेवण्याची आपली प्रवृत्ती आपण आपल्या जीवनात समाधानी आहात हे दर्शविणारा एक तर्कसंगत निष्कर्ष आहे.
उलट, आपण ज्यांच्याशी संबद्ध लोकांवर टीका करण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर, दु: खी होण्याची शक्यता वाढते. या प्रकरणात, जे लोक इतरांवर टीका करतात ते सहसा स्व-केंद्रित असतात, कडू असतात आणि बहुतेकदा औदासिनिक समस्या, न्यूरोटिक डिसऑर्डर आणि इतर व्यक्तिमत्व विकारांना कारणीभूत असतात.
या संशोधनानुसार एका व्यक्तीला दुस evalu्याचे मूल्यमापन करण्यास सांगण्यावरून आपल्याला मूल्यमापन केलेल्या व्यक्तीबद्दलच नाही तर स्वत: पासून मूल्यांकनकर्त्याबद्दल देखील माहिती मिळते. आपल्या भावना इतरांवर प्रोजेक्ट करते.
इतरांवर टीका करणे थांबवा
मी तुम्हाला 7 कल्पना सोडतो जे तुम्हाला इतरांवर टीका करणे थांबविण्यास मदत करेल:
१) सहानुभूतीचे मूल्य जोपासणे: स्वत: ला इतरांच्या जागी ठेवण्याचा प्रयत्न करा, त्यांचे दृष्टिकोन समजून घ्या. दैनंदिन जीवनात एखाद्या व्यक्तीला ज्या परिस्थितीला सामोरे जावे लागत आहे त्यापासून खरोखर कोणालाही माहिती नाही. एखाद्या व्यक्तीच्या वाईट मूडसाठी आपण कदाचित त्यांच्यावर टीका करीत असाल आणि आपल्याला माहित नाही की ही व्यक्ती दिवसरात्र त्यांच्या आईची काळजी घेत आहे कारण त्यांना अल्झायमर आहे.
२) इतरांशी जणू भावाप्रमाणेच वागणूक द्या.
)) एखाद्यावर टीका करण्यापूर्वी आपण कसे आहात याचे विश्लेषण करा... नक्कीच तुम्हाला एक दोष सापडेल.
)) एखाद्यावर टीका करण्यापेक्षा मौन बाळगणे चांगले.
)) आपले लक्ष सकारात्मक बाबींवर केंद्रित करा आधी व्यक्तीच्या नकारात्मक बाबींमध्ये.
)) तुम्हाला जे करायला आवडेल ते करु नका.
समाप्त करण्यासाठी, मी तुम्हाला स्पॅनिश कॉमेडियन आणि टेलिव्हिजन होस्ट, आंद्रेयू बुएनाफुएन्टे, इतरांवर टीका करण्याच्या या कुरुप सवयीबद्दल: