उपेक्षित लोकः जेव्हा ते रागाला आपले अस्तित्व ताब्यात घेतात

इरॅसिबल व्यक्ती सहज रागावण्याची प्रवृत्ती ठेवते, ते असे लोक आहेत जे सतत चिडचिडेपणाने जगतात. ते असे आहेत की किंचाळले आहेत, टेबलावर दणका मारतात किंवा अगदी थोड्या वेळाने प्रौढांची गुंतागुंत करतात ... त्याच्या बाजूने असणे म्हणजे "मायफिल्ड" च्या शेजारी असण्यासारखे आहे, आपल्याला कोठे जायचे हे माहित नाही कारण तो कोठे आहे हे आपल्याला माहित नाही स्फोट होणार ते विषारी लोक आणि सामान्यपणे होऊ शकतात, कोणासही इर्ष्यास्पद व्यक्तीच्या आसपास रहाण्याची इच्छा नसते कारण आजूबाजूच्या लोकांकडून ते लवकर ऊर्जा काढून टाकतात.

एखाद्या इरसिबल व्यक्तीस संप्रेषणाची समस्या असते कारण असे दिसते की ते फक्त ते ओरडून सांगत असतात, त्यांची भूमिका त्वरेने गमावते आणि जर आपण त्यांचा विरोध केला तर ते द्रुतपणे बचावात्मक बनतात आणि जर शक्य असेल तर ते आपल्यावर हल्ला करतात. परंतु या सर्व आक्रमकतेच्या समोर, त्या भावनिक कंक्रीटच्या भिंतीच्या मागे आपणास नेहमीच सापडेल एक कमकुवत प्राणी जो राग वापरतो आणि स्वत: ला इतरांपासून वाचवण्याचा राग, कारण आपणास दुखापत होऊ नये.

राग तुझ्यावर घेते

इरासिबल लोकांमध्ये राग सहजपणे त्यांना पकडतो. ते एक प्रेशर कुकरसारखे आहेत जे लक्षात न घेता स्फोट होते, ते स्वत: ला त्रास देतात अशा तीव्र भावनांनी स्वत: ला वाहून घेतात. सामान्यत: जेव्हा एखादी इंद्रियबल व्यक्ती विस्फोट करते तेव्हा त्याला वाईट वाटते कारण त्याला अधिक ठामपणे सांगावेसे वाटेल परंतु ते कसे मिळवायचे हे माहित नसते. त्याला माहित आहे की तो इतरांशी संवाद साधण्यासाठी वापरत असलेले सर्वोत्तम मार्ग नाहीत, परंतु तीव्र भावनांचे थोडेसे नियंत्रण त्याला असे वागण्यास प्रवृत्त करते. चांगली बातमी अशी आहे की आपण सर्वजण वर्तन सुधारण्यास सक्षम होऊ शकतो आणि मूड देखील.

जेव्हा क्रोध नियंत्रित केला जातो आणि तीव्र भावनांना आपल्या वागण्यावर नियंत्रण ठेवण्याची परवानगी नसते तेव्हा आपण भावनिक परिपक्वता दर्शवित आहात. आपणास हे शिकायला मिळेल की राग आणि संताप हे आपल्याला पाहिजे असलेले मिळविण्यासाठी एक चांगला पर्याय नाही. यात राग सोडणे किंवा दफन करण्यात समाविष्ट नाही ... राग, क्रोध, संताप ... तीव्र पण आवश्यक भावना आहेत, त्याकरिता आपण त्यांना स्वीकारलेच पाहिजे. ते नेहमी आम्हाला काय सांगतात हे जाणून घेणे, आम्हाला पुढे जाण्यासाठी त्यांना समजून घेणे आवश्यक आहे.

हे समजून घेणे महत्वाचे आहे की त्या भावना आपल्याला विष का घालत आहेत आणि आपल्याला या मार्गाने कार्य करण्यास कारणीभूत ठरतात, कारण केवळ एकदा समजल्यानंतर आपण स्वत: वर नियंत्रण ठेवू शकता त्याऐवजी आपण स्वतःवर नियंत्रण ठेवू शकता.

का इरासिबल आहे

एखादी व्यक्ती इरसिबल का होते? संवादाचे स्वरूप म्हणून राग वापरणारे लोक केवळ जगापासून स्वतःचा बचाव करण्याचा प्रयत्न करतात कारण त्यांचा असा विश्वास आहे की यामुळे त्यांना इजा होईल. ते विषारी मार्गाने भावनिक तीव्रतेचा वापर करतात आणि स्वत: ला आणि इतरांना इजा करतात. हा एक लांडगा आहे जो रक्तरंजित पंजासह वाढतो.

नियमितपणे इरसिबल असणारी एखादी व्यक्ती सहसा उद्भवते कारण त्याला लहानपणापासूनच अत्यधिक पीडा जाणवते. त्यांना बदलांवर नियंत्रण कसे आणता येईल आणि ते कसे जुळवायचे हे माहित नाही आणि संरक्षण यंत्रणा म्हणून रागाचा कसा वापर करायचा ते त्यांना माहित नाही.

ते नकारात्मक भावनांना प्रतिसाद देण्याची एक पद्धत म्हणून रागाचा वापर करू शकतात कारण त्यांना नकारात्मक भावना समजत नाहीत. हे होऊ नये म्हणून बालपणापासूनच चांगली भावनिक बुद्धी असणे आवश्यक आहे.

राग ही एक गोष्ट नाही जी रात्रीतून दिसते. जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला सतत राग येतो तेव्हा ती सहसा एक संचयात्मक समस्या असते, म्हणजे बर्‍याच काळासाठी चुकीच्या दिशानिर्देशित भावना जमा होतात. बर्‍याच निराशे किंवा अपरिवर्तित नकारात्मक भावना लोकांना इरासिबल बनवतात ... ते असे प्राणी निर्माण करतात ज्यांना खूप त्रास सहन करावा लागतो परंतु विषारी वर्तनाने तो लपविण्याचा प्रयत्न करतात. जणू ते पुरेसे नव्हते, ते असे लोक आहेत जे दुस others्यावर अविश्वास ठेवतात आणि प्रत्येकासमोर वेडेपणाने वागू शकतात. त्यांचे मत आहे की प्रत्येक गोष्ट धोका आहे जी त्यांचे नुकसान करू इच्छित आहे. इंद्रियबल व्यक्तीसाठी, प्रत्येकजण वाईट असतो, प्रत्येकजण त्याला दुखवू इच्छितो आणि प्रत्येकजण त्याला अपमानित करतो आणि त्याच्याकडे हसतो. आपण कोणालाही कोणत्याही क्षणी दुखावू इच्छितात असा विचार करून सतत ताणतणावामध्ये दररोज जगण्याची कल्पना करू शकता? तो थकवणारा असणे आवश्यक आहे!

आपण इरासिबिलिटीवर मात करू शकता

होय, आपण इरासिबिलिटीवर मात करू शकता आणि तो राग नेहमी आपल्यावर अधिराज्य ठेवत नाही. याचा अर्थ असा नाही की आपण राग विसरला पाहिजे किंवा कायमचा दफन करावा, यापासून दूर! परंतु आपणास ती भावना प्रत्येक वेळी काय सांगते हे जाणून घेणे आवश्यक आहे आणि या मार्गाने आपल्याला कसे वर्तन करावे आणि चांगले कसे करावे हे आपल्याला माहिती आहे.

हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे की जे लोक सहसा नेहमी रागावतात त्यांना आरोग्याच्या समस्या जसे की हृदयरोग, स्ट्रोक, श्वसन समस्या, कमी बचावामुळे जास्त आजार होण्याची शक्यता असते ... कारण राग आपल्याला आजारी बनवते.

या रागावर मात कशी करावी हे जाणून घेणे आवश्यक आहे जेणेकरून आपला राग कमीतकमी पात्र ठरला नाही तर जसे तुम्ही तुमच्या बॉसवर रागावले आणि तुमच्या मुलांकडे ओरडण्याचा प्रयत्न केला. विस्थापित राग हे आपणास सर्वाधिक प्रिय लोकांचे भावनिक नुकसान करू शकते, आणि त्यापेक्षा कमी अशा अप्रिय उपचारांना पात्र आहे.

जेव्हा आपणास राग येतो तेव्हा आपण भावना समजून घेतल्या पाहिजेत आणि त्यामागील कारण शोधले पाहिजे. एकदा आपल्याला हे माहित झाल्यावर त्या तीव्र भावना वाहून घेण्यासाठी आपल्याला श्वास घ्यावा लागेल जेणेकरून ते आपले विचार अडवू शकणार नाही. अशा प्रकारे, श्वासोच्छवासासह, आपण आपले शरीर आणि आपले मन दोन्ही विश्रांती घेऊ शकता. आपण अधिक चांगले विचार कराल आणि आपण स्वत: ला किंवा इतरांना दुखापत न करता अधिक योग्य मार्गाने कार्य करण्यास सक्षम असाल.

इतरांशी आपला संवाद सुधारण्यासाठी सहानुभूती आणि ठामपणे कार्य करा. अशा प्रकारे आपण झाडाची साल विरूद्ध राग आणि आक्रमकता दूर करणे शिकू जेणेकरून आपले संप्रेषण हे आपल्या परस्पर संबंधांचे प्रभावी साधन आहे.

जर आपणास एखाद्या व्यक्तीस माहित असेल ज्याकडे नियमितपणे चिडचिडे वर्तन असते तर त्यांचा विषारी भावना आणि नकारात्मक वर्तन यांचा खेळ करू नका. त्यांच्या मतांचा आदर करा जरी त्यांची वागणूक केवळ तोंडी स्तरावरच नव्हे तर शारीरिक पातळीवर देखील आक्रमक असेल, तर मग स्वत: चे रक्षण करण्यासाठी तुम्हाला योग्य आणि आवश्यक उपाययोजना कराव्या लागतील.

नेहमीच त्या व्यक्तीचा आदर करा आणि त्यांचे म्हणणे ऐका. जेव्हा त्याला असे वाटते की तो कोण आहे याबद्दल त्याला स्वीकारण्यात आले आहे आणि त्याने जे सांगितले किंवा जे केले त्याबद्दल आपण खरोखरच कदर करता, तर आपण त्याच्या नकारात्मक भावना कमी करू शकता. खोलवर, तो असा मनुष्य आहे ज्याला फक्त स्वीकारले जावे आणि आपल्या प्रिय व्यक्तीचे प्रेम वाटले पाहिजे ... परंतु आपण आपल्या सर्वात तीव्र भावनांना चॅनेल करण्यास शिकले पाहिजे.