आज मी आपल्यासह एक उदाहरण सामायिक करू इच्छितो ज्याने स्पष्ट केले आम्ही परिस्थितीशी संबंधित असलेल्या अर्थाचे महत्त्व, काही शब्द किंवा परिभाषा सूचित करतात अशा बर्‍याच मर्यादित वर्ण असूनही. आपले मन इतके सामर्थ्यवान आहे की ज्या विशिष्ट कोनातून आपण एखाद्या विशिष्ट परिस्थितीचा विचार करण्याचा निर्णय घेतो त्यानुसार आपल्या अनुभवाचा भावनिक परिणाम जवळजवळ एका तीव्रतेत बदलू शकतो. आणि जसे आपल्याला माहित आहे की आपल्या भावना मुख्यत्वे आपले वर्तन निश्चित करतात.
आज जे मूल्यवान आहे ते म्हणजे विक्रमी वेळेत मिळवलेली अधिकतम कार्यक्षमता आणि उत्पादकता. खिडकीतून थोड्या फुलपाखरूकडे पहात तात्विकपणा किंवा टोकदारपणा नाही. आम्हाला त्वरित कारवाई आणि निकाल हवे आहेत. विलंब, म्हणजे, प्रलंबित कामे सोडण्याची कृती, आळशी लोकांद्वारे वाईट नजरेने पाहिली जाते ... आणि अगदी वर्तन डिसऑर्डर म्हणून! परंतु आपण स्वतःला काय विचारायचे आहे ते खालीलप्रमाणे आहे: ही खरोखरच विलंब आहे ज्यामुळे अस्वस्थता येते किंवा आपण देत असलेला अर्थ? कारण जे घडते ते आहे की बर्‍याच प्रकरणांमध्ये आपण इतके दोषी आहोत की आपण या चिंतेत लकवा मारतो, नकारात्मक विचारांमध्ये बुडतो आणि काहीही करण्यास असमर्थ असतो. आणि जेव्हा आपण एखादी अक्षम्य लबाडीच्या सायकलमध्ये प्रवेश करतो आणि आपण स्थिर होतो.
म्हणूनच, खूप कठोर आणि स्वत: ची शिक्षा देणारी दृष्टीकोन आपल्या स्वत: च्या प्रतिमेसाठी हानिकारक असू शकते आणि निराश होऊ शकतो आणि निराश होऊ शकत नाही. त्याऐवजी, नुकत्याच झालेल्या संशोधनातून असे दिसून आले आहे की जेव्हा आपली स्व-चर्चा अधिक स्वरात क्षमाशील असते तेव्हा आपण आश्चर्यकारकपणे अधिक सक्षम आणि अधिक उत्पादनक्षम वाटू लागतो. नक्कीच. आपल्याला सर्वात जास्त काय प्रेरणा देते? आपल्याला सर्व गोष्टी चिरडून टाकतात आपण पाहिजे करत रहा आणि आपण काय करीत नाही आणि आपण किती कुचकामी, निरुपयोगी आणि कचरा आहात याची आठवण करून द्या किंवा आपल्याला सांगा की कदाचित आपले मन आणि / किंवा आपले शरीर आपल्याला काहीतरी सांगू इच्छित आहे जसे की आपल्याला ब्रेक आवश्यक आहे? स्वतःची काळजी घेणे अत्यावश्यक आणि कायदेशीर गरज म्हणून का पाहिले नाही? ग्रीक काळात तत्वज्ञांनी विलंब केला. अशाच महान कल्पना आल्या. शिवाय, योगाभ्यास केवळ आम्हाला चांगले निर्णय घेण्यासच मदत करत नाही तर आपल्यासाठी अधिक सर्जनशील होण्यासाठी जागा देखील मोकळे करते.. जेव्हा आपण सतत विचलित होतो तेव्हा प्रेरणा येत नाही, परंतु जेव्हा आपण काहीही करत नाही आणि स्वतःशी संबंध ठेवू शकतो. खरं तर, सर्वात यशस्वी कलाकारांनी सहसा मंदीच्या काळात त्यांच्या उत्कृष्ट कृती तयार केल्या आहेत.
म्हणूनच, लोकांच्या विश्वासाच्या विरूद्ध, विलंब करण्याच्या कृतीस कलाने हाताळल्यास आश्चर्यकारक फायदे होऊ शकतात. संरचित मार्गात विलंब करणे हेच की आहे.
ते खाली सूचीबद्ध आहेत विलंब आम्हाला ऑफर करते 8 संधी:
- व्यायामशाळेत जा. व्यायामासाठी कधीच वेळ नाही? ही परिपूर्ण संधी आहे. तसेच आपण स्वत: ला लक्झरी देत आहात या विचारात स्वत: ला फसवू नका, त्याउलट, हे प्राधान्य आहे. आणि अर्धा तास जरी असला तरी आपणास अधिक ऊर्जावान, कमी ताणतणावाची भावना येईल आणि त्यानंतर आपली एकाग्रता लक्षणीयरीत्या सुधारेल.
- तुमची खोली स्वच्छ व नीटनेटके करा. आपल्या डोळ्यांना दिसणारी गोंधळ केवळ आपल्या डोक्यातील गोंधळ प्रतिबिंबित करत नाही तर त्यास आहार देखील देऊ शकतो. आपण स्पष्टपणे विचार करू इच्छित असल्यास, बाहेर प्रारंभ करणे ही वाईट कल्पना नाही.
- आयोजित करा काम चालविण्याची संधी मिळवा, आपले फोल्डर्स संयोजित करा, तुमची बिले द्या, इ. आपल्याला जे काही करायचे आहे ते कागदावर लिहिणे आणि आउटसोर्सिंग करणे आपल्या डोक्यात एक हजार वेळा विचार करणे थांबविण्यास मदत करते आणि अंशतः आपल्या नियंत्रणाची कमतरता कमी करेल.
- वास्तविक लंच किंवा डिनर तयार करा. अभ्यास वाढत्या प्रमाणात हे सिद्ध होते की आपण जे खातो त्याचा केवळ आपल्या शरीरावरच नव्हे तर आपल्या मानसिक आरोग्यावरही तीव्र परिणाम होतो. काहीजण असे म्हणतात की आपण जे खातो तेच आहोत. जर आपण थोडा वेळ खराब खात असाल तर आपल्या आरोग्याची काळजी घेण्याची ही संधी आहे.
- वर्तमानपत्र वाच आणि जगात काय घडत आहे ते पहा, किंवा एक लेख वाचा आपल्या आवडीच्या विषयावर. स्वत: ची लागवड करण्यात कधीही वाया घालवायचा नाही.
- हा परिपूर्ण प्रसंग आहे कुटुंब किंवा मित्रांसह लिहा, कॉल करा किंवा "स्काईप" लिहा आपण अलीकडे काहीतरी दुर्लक्ष केले आहे. जरी ती तातडीची वाटत नसली तरी चांगले संबंध राखणे आणि राखणे आपल्या जीवनात अत्यंत महत्त्वाचे आहे. आपल्या आयुष्यातील आठवणीतले सर्वात आनंदी क्षण, बहुतेक प्रकरणांमध्ये, महत्त्वपूर्ण क्षणांसह सामायिक केलेले क्षण असतात.
- आणि आपण हे करू शकता तर मुक्काम त्यांच्याबरोबर संधी मिळवा. आम्ही असे करण्यास सक्षम असण्याची नेहमीच शक्यता नसते.
- आपण ज्याची अपेक्षा करता त्याशी संबंधित चित्रपट, माहितीपट किंवा व्हिडिओ पहा.
करून चमेली मुरगा
खूप चांगले लेख. अभिनंदन. फक्त एक कुतूहल. ते लेख कसे व्युत्पन्न करतात किंवा त्यांना निवडण्याची आणि विकसित करण्याची पद्धत काय आहे?
नमस्कार जॉर्ज,
धन्यवाद! हे अवलंबून आहे. काही लेख माझ्या स्वतःच्या माहितीवरून आले आहेत जे मी वर्षानुवर्षे जमा केलेले आहे (अभ्यास, पुस्तके, अनुभव इ.), अलीकडील संशोधनातून इतर जे मी इंग्रजीमधून अनुवाद करतो आणि इतर मिश्रण आहेत. जेव्हा मी वेब पृष्ठावरून, दुसर्‍या लेखातून किंवा पुस्तकातून एखादी गोष्ट खेचतो, तेव्हा लेखाच्या शेवटी स्त्रोत दिसून येतो. मला आशा आहे की मी तुमच्या प्रश्नाचे उत्तर दिले आहे.
विनम्र,
जाई