अत्यंत कंटाळवाण्यापासून मुक्त होण्यासाठी काही टिपा शोधा

दिवसाच्या दरम्यान असे काही क्षण असू शकतात ज्यामध्ये आपल्याला कंटाळा येतो, एकतर क्रियाकलापांच्या अभावामुळे किंवा काहीही करण्यास नखरेज म्हणून. हेदेखील असू शकते की ही नित्यक्रिया आपल्याला सतत कंटाळवाणा स्थितीत ठेवते कारण कोणताही क्रियाकलाप करताना आपल्याला आनंद होत नाही.

तत्वतः, आपल्याला कंटाळा येण्यास कशामुळे प्रवृत्त होते हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे, जर आपण नियमितपणे कंटाळवाण्याने संबद्ध होतो आणि म्हणूनच कंटाळवाण्याबद्दल तक्रारी सुरू होतात, नेहमी एकाच वेळी आणि त्याच क्रमाने. आपण काही पैलू किंवा चालीरिती बदलून आणि त्या दुसर्‍या मार्गाने करण्याद्वारे सुरू करू शकता जेणेकरून त्यांचा आपल्यावर परिणाम होणार नाही आणि अशा प्रकारे आपण कंटाळवाणे होऊ नये.

अमेरिकन कवी जॉन बेरीमन यांच्या म्हणण्यानुसार कंटाळवाणे हे अंतर्गत स्त्रोतांच्या अभावामुळे होते. जरी काही लोक फरक करतात आणि व्यक्त करतात की कदाचित ही संसाधने तात्पुरती अवरोधित केली गेली आहेत; विज्ञान आणि त्यांनी यावर केलेल्या अभ्यासाचा अभ्यास न करता "फ्लॅगेलम" त्यांनी अशी शिफारस केली आहे की पालकांनी त्यांच्या मुलांना वेळोवेळी कंटाळा येऊ द्यावा, यामुळे त्यांच्यातील वैशिष्ट्यपूर्ण जन्मजात सर्जनशीलता वाढविण्यात आणि ती प्रदर्शित करण्यात मदत होईल.

कंटाळवाणेपणाचा सामना करण्यासाठी मी काय करू शकतो? 

जेणेकरून कंटाळा आला की आपण काय करू शकता याबद्दल आपल्याकडे काही कल्पना आहेत, आम्ही आपल्याला खाली काही टिपा दर्शवित आहोत:

• आपल्याबरोबर वेळ घालवा

दररोजच्या कामकाजामुळे आणि आपण केलेल्या वैयक्तिक किंवा व्यावसायिक कामांच्या प्रचंड प्रमाणात प्रेरित होऊन आपली काळजी बाजूला ठेवणे सामान्य आहे. चला या कंटाळाचा फायदा घेऊ आणि स्वत: साठी वेळ समर्पित करूया.

• एक कुटुंब म्हणून सामायिक करा

जर एखाद्या नातेवाईकाच्या घरी जाण्याची आपल्या शक्यतांमध्ये असेल तर ती करण्यासाठी ही चांगली वेळ आहे. अशा प्रकारे आपण संबंध दृढ करा, थोडेसे विचलित व्हा आणि त्या मौल्यवान काळाची चांगली गुंतवणूक करा.

• आपल्या मित्रांना कॉल करा

मित्र ज्यांना आपण मोजता तेच आहेत, फोन कॉलद्वारे देखील काही मिनिटे त्यांना का समर्पित केली जाऊ नका, जेणेकरून आपण समाजीकरण करू आणि पकडा.

• भेट द्या

जर आपल्या जवळपास आपले मित्र असतील तर त्यांना भेट द्या. एक आनंददायक वेळ सामायिक करा, त्यांच्या आयुष्याचे काय झाले आहे ते आणि आपल्याबद्दल आपल्या खात्यास ते सांगू द्या.

• काहीतरी नवीन शिका

हे हस्तकलासारखे काहीतरी सोपे किंवा भाषेसारखे काहीतरी जटिल असू शकते. त्याद्वारे आपण आपल्या कौशल्यांची चाचणी करता आणि आपण लपविलेली प्रतिभा शोधू शकता.

• आपल्या नावाचा अर्थ पहा

हे आपले आडनाव देखील असू शकते. हा पर्याय वरील गोष्टींशी संबंधित आहे कारण आपण काहीतरी नवीन शिकत असाल, परंतु आपल्या मित्रांसह बोलण्याचा हा निश्चित विषय असेल.

• एक पुस्तक वाचा

वाचन आम्हाला स्वत: ला शिकविण्यात मदत करते, हे शब्दलेखन देखील मजबूत करते आणि शब्दसंग्रह सुधारते, जे आपल्यास असलेल्या विकासावर थेट परिणाम करते.

• पाककला

गॅस्ट्रोनोमी एक जग आहे ज्यांना हे माहित आहे त्यांच्यासाठी आनंददायी. आपण याबद्दल उत्कट असल्यास, आपल्याला खूप आवडेल अशी कृती वापरण्याचा किंवा आपल्यास तयार करण्याची इच्छा असलेली एखादी नवीन वेळ शोधायला चांगला वेळ असेल. आपण पेस्ट्रीमध्ये देखील चक्रावू शकता, जेव्हा आपण स्वतः ते तयार केले असेल तेव्हा गोड खाण्यापेक्षा काहीही चांगले नाही.

• टीव्ही पहा

टेलिव्हिजन सारख्या मास मीडिया आपल्याला मोठ्या संख्येने चित्रपट, कार्यक्रम, आनंद घेण्यासाठी मालिका आणि सर्वोत्तम ऑफर देतात, आम्ही आपल्या आवडीनुसार निवडू शकतोः कृती, प्रणय, नाटक किंवा विनोदी.

• शब्दकोडे करा

आपण आपली मानसिक क्षमता विकसित करू शकता आणि त्यासाठी क्रॉसवर्ड्स, सुडोकू कोडी, शब्द शोध किंवा मेमरी गेम्स यासारख्या योग्य खेळासह व्यायाम करू शकता.

• पत्रे लिहा

मला असे वाटते की तुम्हाला असे काहीतरी सांगायचे आहे की ज्याचे धैर्य नाही. पत्र लिहिण्याचा प्रयत्न करा, आपण कदाचित ते वितरित करू शकत नाही परंतु आपण जे लिहिता त्याद्वारे आपण मजा करू शकता. ते खाजगी असल्यास, आवश्यक असल्यास ते जाळण्याची खात्री करा.

• ऑर्डर

आपल्या खोलीत किंवा स्वयंपाकघरात योग्य अशी व्यवस्था ठेवू नका. ती करण्यासाठी ही चांगली वेळ आहे.

• संगीत ऐका

आपण आपल्या प्रतिक्रियेवर आरामशीर संगीत ठेवू शकता, जेणेकरून आपण तेथे असलेल्या तणावाचे निराकरण करा नोकरीमुळे किंवा एखाद्या विशिष्ट परिस्थितीमुळे. आणि जर आपण मागील शिफारस (ऑर्डर) करणार असाल तर आपल्यासाठी थोडेसे संगीत खूप उपयुक्त ठरेल.

नेहमी लक्षात ठेवण्यासाठी

• दुसर्‍या हाताने लिहिण्याचा प्रयत्न करा

जर आपण उजवे हात आपल्या डाव्या हाताने आणि त्याउलट लिहिण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर आपल्याला ते किती मजेदार असेल हे दिसेल.

• शब्दकोश मिळवा

एखादे पुस्तक वाचण्याचा पर्याय आपल्याला पटत नाही, कारण ते कंटाळवाणे वाटले आहे, शब्दकोष पकडा आणि आपल्याला माहित नसलेले काही शब्द वाचा, जेणेकरून आपण स्वतःस पोषण करा आणि आतापासून आपण ती अंमलात आणू शकता.

• चालण्यासाठी जा

कदाचित चालणे आपल्याला आपल्या कंटाळवाण्यास दूर करण्यास मदत करेल, आपल्या आजूबाजूच्या सुंदर गोष्टींचे निरीक्षण करण्यासाठी आपल्या दृष्टी आणि श्रवणशक्तीचा वापर करेल.

• बाईक वापरा

 आपल्याकडे घरी सायकल आहे आणि ती आपण वापरत नाही? जर चालणे आपल्याला उत्तेजित करत नसेल तर आपल्याला पेडलिंगमध्ये अधिक रस असेल. आपण व्यायाम आणि त्याच वेळी मजा करा.

• व्यायाम

आपल्याकडे बाईक नाही, तुम्ही जिममध्ये जात नाही; आपल्याला आवश्यक असलेल्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी किंवा ते अतिरिक्त पाउंड गमावण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी आपण घरी व्यायामाची पद्धत सुरू करू शकता.

• खेळा

जर आपल्याकडे घरात गेम असेल तर तो काढून टाका, आपणास नक्कीच विचलित केले जाईल. एकतर व्हिडिओ गेम किंवा टेबल गेम.

• इंटरनेट चा वापर कर

इंटरनेटवर आपण YouTube वर व्हिडिओ पाहण्यासह अंतहीन क्रियाकलाप मिळवू शकता, सर्व प्रकारच्या आणि सर्व अभिरुचीसाठी आहेत.

• आपल्या घरात कुठेतरी आपला देखावा बदला

जेव्हा ते वेळोवेळी शिफारस करतात तेव्हा घराच्या विविध खोल्यांमध्ये बदल करणे आवश्यक आहे. त्या आर्मचेअर्सचे स्थान सुधारित करा किंवा त्यातील एक चित्र हलवा, त्यास दुसरे दृश्य द्या. आपण आपला वेळ घालवला आणि आणखी एक दृष्टीकोन द्या.

• आपले कपडे सुधारित करा

काही कपड्यांचा तुकडा फक्त तुमच्या खोलीतच असावा, जर तुमची काही वेळ बदलण्याची योजना आहे. चा फायदा घ्या!.

• कॅन्टा

या क्षणी ती शॉवरच्या बाहेर आहे, आपल्याला पाहिजे तितक्या मोठ्याने गाणे, आपल्याला सर्वात जास्त आवडते असे गाणे, होय, आपल्या शेजारी काय बोलतील याचा विचार करू नका.

• बाईला

बरं जर आपल्याकडे दोन डावे पाय असतील किंवा आपण नृत्य कलाकार असाल तर कंटाळवाणे चमकदार आणि जबरदस्त असेल तेव्हा ते देखील एक चांगले मनोरंजन असते. आपल्याला शिकवणारे व्हिडिओ पाहून आपण नवीन शैली देखील वापरून पाहू शकता.

• छायाचित्र काढणे

जर आपल्याला फोटोग्राफीची आवड असेल तर प्रारंभ करण्यासाठी हा चांगला वेळ असू शकेल, झाडासह घरी प्रयत्न करा, काळ्या आणि पांढर्‍या टोनसह बॅकलाईटसह खेळा. हे कसे करावे याबद्दल आपल्याला कल्पना नसल्यास, इंटरनेटवर शोधा आणि त्वरित प्रारंभ करा!

• आपली करण्याची सूची तयार करा

गोंधळ किंवा जास्त व्यायामामुळे आम्ही नेहमी करत असलेली एखादी गोष्ट चुकवितो. आम्ही शिफारस करतो की आपण एक यादी तयार करा, ती आपण किती प्रभावी होऊ शकते हे पहाल.

• थोडी विश्रांती घे 

आपण स्वत: ला ही भेट म्हणून पाहू शकता, झोपा आणि गमावलेली स्वप्न पुन्हा मिळविण्याचा प्रयत्न करा. ते तुम्हाला सांत्वन देईल.

• आंघोळ कर

आपल्याकडे पुरेसे पाणी असल्यास, बाथरूममध्ये जा आणि कोणत्याही भावना कमी करण्यास सक्षम असलेल्यांचा शॉवर घ्या. काळजीपूर्वक आपण दुसर्‍या कशावर तरी लक्ष केंद्रित करण्यास सक्षम असाल आणि आपला कंटाळा विसरून जाल.

कंटाळवाणेपणाचे इतर पर्याय

आपण कंटाळले असल्यास आपण करू शकता अशा 28 क्रियांची यादी, तथापि या विनोद प्रेमींसाठी आणखी काही आहेत:

• आपल्या मित्रांना खोड 

एकतर आपण त्यांना संस्था असल्याचे भासवत दुसर्‍या नंबरवरुन कॉल करा किंवा खोट्या असूनही त्यांना आश्चर्यचकित करणारी काही माहिती पाठवा. आपण मजेदार कसे दिसेल.

• आपल्या कोपर चाटण्याचा प्रयत्न करा

असे बरेच आहेत जे प्रयत्न करतात, पाहण्याचा प्रयत्न करतात, आपण भाग्यवान असाल. जरी शारीरिकदृष्ट्या ते आश्वासन देतात की ते अशक्य आहे.

• ड्रेस अप खेळा

आपल्याकडे घरात मूल असल्यास, किंवा पाळीव प्राणी त्यांना वेषभूषा करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत. खूप मजा येईल.

• लाफ्टर थेरपी

थेरपी सुरू करा आणि प्रत्येक स्वरासह उल्लेख करा हाहा, हेहे, हेही, जोोजो, जुजुजू. शेवटी, आपण नक्कीच हसणे संपवाल. जर तसे झाले नाही तर पुन्हा प्रयत्न करा आणि तसे न झाल्यास आपणास कदाचित वाईट मूड सिंड्रोमचा त्रास आहे.

• एकटे बोला

आपण कोणाशी किंवा स्वत: शी बोलू इच्छित आहात की नाही याची कारणे सांगा, तुमचे काय होते ते सांगा, तुम्हाला काय वाटते. ही एक चांगली थेरपी असू शकते, आपण यापूर्वी हरवलेल्या महत्त्वाच्या गोष्टी शोधू शकता.

कंटाळा येणे देखील स्वीकार्य आहे

दररोजच्या गतिशीलतेमुळे कंटाळवाणे वाईट आहे असा आमचा विश्वास आहे. जर आपले दररोजचे जीवन खूपच गुंतागुंतीचे असेल आणि आठवड्याच्या शेवटी कंटाळले गेले तर ते चांगले आहे हे समजून घेणे चांगले आहे की काहीवेळा आपण काहीही करत नाही.

कंटाळवाणे एक अतिशय सर्जनशील राज्य आहे, तिथून आपल्या प्रकल्पांमध्ये अंमलबजावणी करण्यासाठी नवीन कल्पना येऊ शकतात, आपण त्यास "वेळ न मिळाल्यामुळे" मागे सोडले आहे किंवा आपण त्याकरिता तयार केले नाहीत असा विश्वास आहे.

कदाचित कंटाळवाण्या अवस्थेमुळे दरवाजे उघडतील आपली ध्येये शोधा आणि ती प्रेरणा निर्माण करा आपल्या आवडीच्या वेळी आपण आपल्या आवडीनुसार कार्य करणे आवश्यक आहे हे समजून घेण्यास काय आवश्यक आहे, तथापि, आपल्याकडे असे वारंवार घडत असल्याचे लक्षात आल्यास आपण आपल्या मनःस्थितीवर परिणाम करत असलेल्या मानसिक विकाराने ग्रस्त होऊ शकता. तसे असल्यास, आपण व्यावसायिक मदत घ्यावी अशी शिफारस केली जाते.