ते म्हणतात की करुणा हा मनुष्याचे सर्वात सामर्थ्यवान साधन आहे कारण यामुळे लोकांचा संपूर्ण समुदाय पूर्णपणे बदलू शकतो. करुणा सहृदयतेसह असते आणि जेव्हा ती समाजात विपुल होते, तेव्हा जे लोक त्यास तयार करतात त्यांच्यासाठी सर्व काही चांगले होईल. आपण दयाळू व्यक्ती असल्यास आपल्या जीवनातल्या गोष्टी जादूद्वारे जवळपास कशा सुधारतील हे आपल्याला समजू शकेल.
करुणा
जेव्हा आपण करुणाबद्दल बोलतो तेव्हा आपण एखाद्या व्यक्तीची किंवा स्वतःची भावनिक स्थिती समजून घेण्याच्या क्षमतेबद्दल बोलत असतो. बर्‍याच प्रसंगी तो सहानुभूतीसह भ्रमित होऊ शकतो. करुणामध्ये एक वैशिष्ट्यपूर्ण घटक असतो ज्यामध्ये दु: ख कमी करणे किंवा कमी करण्याची इच्छा असते.
सहानुभूती, ज्या तुम्हाला कदाचित ठाऊक असतील, स्वत: ला दुसर्‍याच्या शूजमध्ये ठेवण्याची क्षमता. करुणा आणि सहानुभूती या वेगवेगळ्या गोष्टी असल्या तरी, एखाद्याबद्दल सहानुभूती बाळगल्यास दुसर्या व्यक्तीबद्दल सहानुभूती येते.
याचा अर्थ सर्वात वाईट गृहीत धरून न घेणे
मागील मुद्द्यावर आपण ज्याबद्दल बोललो ते म्हणजे अनुकंपाची स्वीकारलेली परिभाषा, ही एक परिभाषा जी आपल्याला हे समजण्यास मदत करेल की ती काय आहे आणि त्याचा खरोखर काय अर्थ आहे. तसेच, दुसर्या व्यक्तीबद्दल दया दाखवण्यामध्ये स्वत: ला त्या जागी ठेवण्यापेक्षा अधिक समाविष्ट असते, खरोखर त्यांना समजून घेण्याची किंवा त्यांची मदत करण्याची इच्छा आहे. आपण इतरांशी कसे वागावे याविषयी भिन्न दृष्टीकोन असणे यात समाविष्ट आहे.
उदाहरणार्थ, अशी कल्पना करा की आपल्या मुलास आरोग्याची समस्या आहे आणि आपण त्याला चाचण्यांसाठी रुग्णालयात घेऊन जावे. अर्थात आपली चिंता करण्याची स्थिती खूपच जास्त आहे आणि चाचण्या काय म्हणतील याबद्दल आपल्याला चिंता वाटते. आपल्यास काही गोष्टी उचलण्यासाठी घरी जावे लागेल आणि आपल्या मुलाबरोबर राहाण्यासाठी आणि एखाद्या ओळखीच्या किंवा मित्राला जाताना वाटेत त्वरीत रुग्णालयात परत जावे लागेल. काय आपण आपल्या विचारांमध्ये इतके गुंतून गेला आहात की आपण त्या व्यक्तीशी संभाषण करणे थांबवणार नाही आणि आपण फक्त नमस्कार (किंवा तसेही नाही) असे म्हणत आहात.
ज्याला आपण अभिवादन केले नाही त्या व्यक्तीचा अपमान झाला आहे आणि नंतर आपल्याला समजले की आपण त्याच्याकडे लक्ष दिले नाही हे जेव्हा त्याने पाहिले तेव्हा त्याने अत्यंत अपमान केला. कदाचित त्या व्यक्तीने आपल्यात सर्वात वाईट घडले असावे असा विचार न करता कदाचित आपल्याकडे संभाषण न करण्याचे चांगले कारण आहे. साहजिकच आपला त्याला वाईट वाटण्याचा कोणताही हेतू नव्हता, आपण फक्त एक चिंताग्रस्त स्थितीत होता जी आपल्या काळजीमुळे खूपच चिघळली होती आणि लवकरात लवकर आपल्या मुलाच्या बाजूने आपल्याला रुग्णालयात जाण्याची आवश्यकता होती. त्याने तुमची चिंता व्यक्त केली आणि ती विचारात घेतलेली नाही की तुम्हाला काय चुकले आहे ... त्याने फक्त सर्वात वाईट वाटणे पसंत केले आहे. दुर्दैवाने हे समाजात बर्‍याचदा घडते आणि असे की करुणा बाळगण्याऐवजी आणि गप्पा मारणे थांबवण्याचे आपल्याकडे चांगले कारण आहे असा विचार करण्याऐवजी ते नकारात्मक विचार करण्यास प्राधान्य देतात.
दुसरीकडे, उदाहरणार्थ, आपण जी कथा कथेत ठेवली आहे तिच्यात जर एखाद्या व्यक्तीबद्दल अधिक दया आली असेल तर रागावलेला किंवा अपमानास्पद होण्याऐवजी तो आपल्या मित्राला किंवा ओळखीच्या माणसाला काहीतरी घडेल असा विचार करेल आणि जर तो थांबला नाही तर , ते न करण्यामागे एक चांगले कारण आहे. तो नंतर ठीक आहे की काही ठीक आहे की नाही हे विचारण्यासाठी तो तुम्हाला नंतर कॉल करेल आणि नक्कीच आवश्यक असल्यास तो मदत करेल (जर ती व्यक्ती दयाळू होती तर). अशा परिस्थितीत, त्याचा मित्र त्याच्याशी अधिक संबंध ठेवेल आणि कदाचित त्यांचे संबंध सुधारतील. अन्यथा विचार न झाल्याने नाती तुटतात.
थेरपी म्हणून करुणा
करुणा स्वतःसाठी किंवा इतरांसाठी असू शकते. जेव्हा ते स्वतःसाठी असते तेव्हा ते 'सेल्फ-दया' म्हणून ओळखले जाते. बर्‍याच लोकांचा असा विश्वास आहे की जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला आपल्याबद्दल कळवळा येतो तेव्हा असे होते कारण ते त्यांच्या आयुष्यात बळी पडलेल्या भूमिकेत गुंतलेले असतात आणि सत्यापासून काहीच वेगळे नसते. खरं तर, अशी एक थेरपी आहे जी लोकांचे जीवन सुधारू शकते आणि करुणासह करते.
हा एक प्रकारचा थेरपी आहे ज्यात करुणेचा उपयोग लोकांची परिस्थिती सुधारण्यासाठी केला जातो आणि त्यामुळे त्यांचे अंतर्गत दुःख कमी होते. ज्या लोकांचा आत्म-सन्मान कमी आहे किंवा ज्यांची स्वतःबद्दल अत्यधिक टीका आहे किंवा इतरांसारखे आहेत अशा प्रकारच्या थेरपीसाठी योग्य लोक असू शकतात.
करुणा शिकली आणि प्रशिक्षित केली जाऊ शकते आणि जेव्हा ती प्राप्त होते तेव्हा मेंदू बदलतो आणि सुधारतो. जेव्हा एखादी व्यक्ती दयाळू असते, तेव्हा ते शांत होतात, अधिक प्रसन्न, आनंदी आणि अधिक दिवसांतल्या जीवनात सुधारणा करण्यासाठी प्रवृत्त होतात.
थेरपीमध्ये गर्व कार्य केले जाते (जे आयुष्याला अधिक आरामशीर आणि सकारात्मक दृष्टीकोनातून जाणारा प्रतिबंधित करते) आणि प्रशिक्षण देण्याचे कौशल्य म्हणून करुणेवर लक्ष केंद्रित करते. अशी क्षमता जी इतरांना त्यांच्या अपमानाबद्दल वाईट वाटू शकते. हे याव्यतिरिक्त, स्वतः वर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. आत्म-करुणा असणे म्हणजे स्वतःबद्दल वाईट वाटणे किंवा आयुष्याच्या परिस्थितीत बळी पडणे याचा अर्थ असा नाही ... उदाहरणार्थ, आपल्या स्वतःच्या चुकांसाठी इतरांना दोष न देणे हे शिकणे होय.
आमच्या समाजात असे बरेच लोक आहेत जे स्पर्धा आणि यशावर लक्ष केंद्रित करतात आणि जे आपल्याला खरोखर मानवी बनवते ते विसरतात: करुणा. करुणा थेरपीद्वारे, मानवतेचा एक आवश्यक भाग म्हणून चांगुलपणा परत मिळवली जाते.
दया आणि स्वतःचे कल्याण
दुसर्‍याबद्दल कळवळा वाटणे दु: ख वाटण्यासारखे काही नसते. जेव्हा आपण दुसर्‍याबद्दल वाईट वाटते तेव्हा आपल्याला असे वाटते की आपण दुसर्या व्यक्तीपेक्षा उच्च स्तरावर आहात, म्हणून त्यांच्यात सामाजिक किंवा मानसिक असमानता असेल.
करुणामध्ये आपल्या स्वतःच्या व्यक्तीस क्षैतिज वाटणार्‍या दुसर्या व्यक्तीचे कल्याण हवे असते. अशी कोणतीही काल्पनिक जिना नाही जिथे आपल्याला दुसर्या वरील स्थान दिसते. लोक ज्या समाजात आहेत असा मानला जात आहे की सामाजिक प्रतिष्ठा न घेता समतावादी संबंध आहेत.
त्या व्यक्तीला असे वाटते की त्याला परोपकारार्थ दुसर्‍यास मदत करायची आहे कारण त्याच्या दयाने त्याला सहानुभूती दाखविली आहे. निर्णय घेतल्याशिवाय इतर व्यक्ती ज्या भावना अनुभवत आहे त्या स्थितीविषयी किंवा परिस्थिती समजून घ्या. आपल्याला इतरांच्या वेदना कमी करायच्या आहेत.
करुणा साधून इतरांशी उदार व्हा! इतरांना आणि स्वतःला मदत करा!