काही दिवसांपूर्वी मी माइंडफुलनेस तंत्र नावाचा लेख लिहिला ज्यामध्ये मी बोलत असलेल्या आरोग्यासाठी फायदे दर्शवितो आमच्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी या तंत्राचा अविश्वसनीय फायदे.
हे ध्यान तंत्र कर्करोगाने निदान झालेल्या रूग्णांसाठीही वापरले जाते. कर्करोगाच्या patients ० रूग्णांच्या नियंत्रित अभ्यासानुसार, ज्यांनी 90 आठवड्यांपर्यंत मानसिकतेचे ध्यान केले, खालील परिणाम दिले: 7% लोकांना तणावाची लक्षणे कमी होती आणि 31% लोकांमध्ये मूड अस्वस्थतेचे भाग कमी होते.
काही अभ्यासांनी असेही सुचवले आहे की ध्यानधारणा सराव केल्याने सकारात्मक परिणामाची शक्यता सुधारते. तथापि, वास्तविकता अशी आहे की उपलब्ध वैज्ञानिक पुरावे असे सूचित करीत नाहीत की कर्करोगाचा किंवा इतर कोणत्याही आजाराच्या उपचारात ध्यान कार्यक्षम आहे परंतु कर्करोगाने ग्रस्त असलेल्या लोकांचे जीवनमान सुधारण्यात मदत होऊ शकते.
तथापि, नियमित ध्यान केल्याने तीव्र वेदना, चिंता, उच्च रक्तदाब, कोलेस्ट्रॉल, पदार्थांचा गैरवापर आणि कोर्टिसॉलचे रक्त पातळी (तणाव संप्रेरक) कमी होऊ शकते तसेच आरोग्य सेवांचा वापर कमी होऊ शकतो आरोग्य.
डॉक्टर असेही म्हणतात की चिंतनामुळे मनःस्थिती, रोगप्रतिकार कार्य आणि प्रजनन क्षमता सुधारते. समर्थक पुढे असा दावा करतात की ध्यान कार्यक्षमतेमुळे मानसिक आत्म जागरूकता वाढते, हे सर्व विश्रांतीसाठी योगदान देते.
माइंडफुलनेसचा सराव करून, कर्करोगाचा रुग्ण शरीराला आराम देण्यासाठी आणि मन शांत करण्यासाठी एकाग्रतेचा वापर करतो. रुग्ण त्याचे लक्ष मार्गदर्शन करण्यास शिकतो. तीव्र वेदना आणि निद्रानाश सारख्या झोपेच्या समस्येच्या उपचारांसाठी ही एक उपयुक्त आणि पूरक थेरपी आहे. काही कर्करोग उपचार केंद्रे मानक वैद्यकीय सेवेच्या परिशिष्ट म्हणून ध्यान ऑफर करतात. फुएन्टे
मग मी निघून जातो एक मानसिकता सराव उदाहरण एक व्हिडिओ: