जानेवारीच्या पहिल्या 21 दिवस या आव्हानाचे स्वागत आहे. दररोज मी एक नवीन कार्य सेट करतो जे आपण साध्य करू शकता. या 21 दिवसांच्या शेवटी तुला बरं वाटेल जर आपण नियुक्त केलेल्या कार्यकलापांना आपल्या नित्यक्रमात समाविष्ट करत असाल तर.
आज मी तुम्हाला सोबत सोडतो कार्य क्रमांक बारा: समाजीकरण.
सामाजिक संबंध ठेवण्याचे बरेच मार्ग आहेत: स्वयंसेवक त्यापैकी एक आहे. आपण समुदायाचा देखील एक भाग होऊ शकता: चर्च हा एक मोठा समुदाय आहे जो दर रविवारी मासमध्ये जाण्याशिवाय असंख्य क्रियाकलाप प्रदान करतो.
माझ्या शहरात, पॅम्प्लोना, तथाकथित आहेत नागरी केंद्रे: त्यामध्ये संगणक कक्ष, ग्रंथालये, कॅफेटेरिया, मुलांची मोकळी जागा, कॉन्फरन्स दिलेली आहेत. या नागरी केंद्रांमध्ये ते आयोजित करतात सर्व प्रकारच्या क्रियाकलाप: खेळ (काहींमध्ये जलतरण तलाव आहे), स्वयंपाकघर, ...
आपण जे काही करता ते लोकांसह करा. सामायिक केलेल्या क्रियाकलाप असंख्य अभ्यासानुसार आपल्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी चांगले आहेत.
समाजीकरणाचे फायदे.
1) ते माहिती प्रदान करतात: दुसर्या व्यक्तीशी संबंध स्थापित करण्यात ज्ञान, अनुभव आणि सल्ला यांची देवाणघेवाण होते जे आपल्या आत्म्यास समृद्ध करते आणि आयुष्यात आपल्याला प्रेरणा देऊ शकते.
२) भावनिक आधार: एखाद्या विश्वासू व्यक्तीबरोबर समस्या सामायिक केल्याने आतील ओझे कमी होण्यास मदत होते.
3) ते आपलेपणाचे भाव देतात: ही भावना केवळ एखाद्या व्यक्तीची ओळख मजबूत करण्यासच नव्हे तर नैराश्य आणि चिंता टाळण्यास आणि त्यावर मात करण्यात देखील मदत करते.
)) ते मानसिक कार्य सुधारतातः गट क्रियाकलाप मनास सक्रिय ठेवण्यात आणि मूडशी संबंधित मेंदूचे रसायन, सेरोटोनिनची इष्ट पातळी राखण्यात मदत करतात. सामाजिक संवादाचा अभाव सेरोटोनिनची पातळी कमी करतो.
बरं, आपण पहातच आहात की समाजीकरणाचे अनेक फायदे आहेत. आजचे कार्य पुढील काही दिवसांत आपले सामाजिक जीवन थोडे वाढवणे आहे. आपण कसे बरे आहात हे आपण पहाल.
मागील 11 कामे देऊन मी तुम्हाला सोडतो:
१) पहिला दिवस: आठ ग्लास पाणी प्या
२) दिवस दोन: दिवसातून pieces तुकडे फळ खा
)) तिसरा दिवस: जेवणाची योजना बनवा
5) दिवस 5: इतरांवर टीका करू नका किंवा त्याचा न्याय करु नका
6) दिवस 6: दररोज सकाळी लवकर उठणे
7) दिवस 7: कार्ये पुनरावलोकन आणि बळकट करा
10) दिवस 10: आपल्या भविष्यातील स्वत: शी बोला
11) अकरावा दिवस: आपली मूल्ये शोधा