कॅथारिसिस: कोठून आला आणि त्याचा खरा अर्थ तुम्हाला माहिती आहे काय?

आयुष्यामध्ये त्याच्या संपूर्ण मार्गानुसार मनुष्याला सर्व प्रकारच्या परिस्थिती, परिस्थिती, लोक, ठिकाणे, वातावरण यांचा सामना करावा लागतो. हे स्वभावाने संवाद साधते आणि हे अशा वातावरणात विकसित होते जिथे त्याला बरेच काही मिळते आणि प्रत्येक ठिकाणाहून एक वेळ अशी येते की जेव्हा ती कोसळते. हे अशा प्रकारे संतृप्त आहे की, शांततेत अडथळा आणणारी आणि सामान्य आणि निरोगी जीवनाचा विकास रोखण्यासाठी अशा सर्व भावना आणि भावना काढून टाकण्यास मदत करणारा एखादा पर्याय शोधणे आवश्यक आहे. बर्‍याच लोकांना या प्रकारच्या भावनिक परिस्थितीवर तोडगा काढण्यासाठी अभ्यास चालविला जातो ज्यामुळे अनेक लोकांना त्रास होतो, मानसशास्त्र क्षेत्रात मोठी प्रगती होते, हे शोधून काढले मन शुद्ध करण्याचे अनेक मार्ग आहेत या पोस्टमध्ये मूल्यांकन केलेल्या तंत्रांच्या मालिकेसह.

कॅथेरसिस म्हणजे काय?

कॅथारसिस हा शब्द ग्रीक येते कॅथर्सिस ज्याचा अर्थ शुद्धिकरण किंवा शुद्धी आहे. मानसशास्त्र आणि मानसोपचार या क्षेत्रातील एक प्रक्रिया म्हणून ओळखली जाते जी लोकांवर जाणीवपूर्वक किंवा बेशुद्धपणे केली जाते, त्यांना शुद्ध करण्यासाठी, अपराधीपणा, वेदना, निराशा, पश्चाताप किंवा काळजी या सर्व भावनांपासून मुक्त व्हा. थोडक्यात, त्या भावना आत्म्यापासून दूर खातात. या प्रक्रियेबद्दल धन्यवाद, लोक त्यांच्या व्यथा दूर करू शकतात आणि त्याद्वारे निर्माण झालेल्या वजन आणि तणावापासून ते स्वतःला भावनिकरित्या मुक्त करू शकतात.

कॅथरिसिसचा इतिहास

कॅथारसिस हा शब्द प्राचीन ग्रीसमध्ये जन्मला होता. जेव्हा एरिस्टॉटलने दया आणि भीतीच्या अनुभवांच्या माध्यमातून त्याला भावनिक, शारीरिक आणि आध्यात्मिक शुद्धीची व्याख्या दिली. मी समाविष्ट केलेले तत्वज्ञानी म्हणजे त्यांचे काव्य, प्राचीन शोकांतिका, जे नाट्यमय साहित्यकृतीशिवाय काहीच नव्हते, जिथे दृश्यामध्ये ठेवलेल्या नायकाला दु: खदायक परिस्थितीचा सामना करावा लागला ज्याचा सामान्यत: जीवनाचा शेवट झाला.

जेथे त्यांनी भीती, द्वेष, मत्सर, दु: ख, करुणा आणि प्रेम या कथानकाच्या भावना स्पष्टपणे व्यक्त केल्या त्या उद्देशाने सादरीकरणे प्रेक्षकांना सेवा देतात आणि या कृतींचे दुष्परिणाम पाहिले आहेत, पात्रांद्वारे ओळखले गेले आहे आणि ते असे करतील कोणतेही अनुचित कृत्य केल्याशिवाय, त्यांच्या उत्पत्तीच्या परिणामाची भीती जाणून घ्या, जेणेकरून या मार्गाने ते स्वत: ला अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास सक्षम होतील आणि नाटककारांना त्या जीवंत गंतव्यस्थानाकडे नेण्यास भाग पाडतील.

ही साहित्यिक कॅथरेस उदाहरणासह दर्शविली जाऊ शकतात:

• भीतीची ती भावना करुणा, भ्रम, आनंद, दुःख किंवा प्रेम जे पुस्तक वाचताना किंवा चित्रपट पाहताना उद्भवू शकते. कथेतल्या पात्रांबद्दल सहानुभूती वाटली.
• जेव्हा नायक ग्रस्त होतो किंवा विजय प्राप्त करतो तेव्हा उद्भवलेल्या सर्व भावना कॅथरिसिसचे उदाहरण असतात.

नंतर हा शब्द मनोविश्लेषक जोसेफ ब्रुअर आणि सिगमंड फेरु यांनी पुन्हा घेतला, ज्याला याला कॅथेरिक पद्धत म्हटले गेले, ज्यामध्ये संमोहन लागू होता आणि त्या व्यक्तीला भूतकाळातील आघात होणा rel्या घटनांपासून दूर ठेवणे आणि अशा प्रकारे मुक्त करणे दडलेल्या भावना आणि भावना ज्यामुळे दुखापत होते आणि निराशा येते.   

उपचारात्मक उपचार तंत्र देखील अंमलात आणले गेले, जिथे मानसशास्त्रज्ञांनी प्रश्नांद्वारे, आघातजन्य उत्पत्तीपर्यंत पोहोचण्याचा प्रयत्न केला आणि अशा प्रकारे या स्थितीचा कायमचा उपाय शोधण्याचा प्रयत्न केला, ज्यामुळे रूग्णांनी त्या विषयावर बोलण्याची क्षमता ठेवून थेरपी सोडली. कोणत्याही अडचणीशिवाय, याचा उल्लेख करताना त्यांना कोणत्याही प्रकारची वेदना किंवा दु: ख किंवा खिन्नता जाणवत नव्हती, अशा प्रकारे, दडलेल्या भावनांना मुक्त करून आणि आतुरतेने वाटणारी आंतरिक शांतता प्राप्त करून, शरीराला झालेला संपूर्ण आघात हे सिद्ध केले. दोन्ही तंत्र आजही लागू आहेत.

कॅथरिसिस प्रक्रिया कशी चालविली जाते?

प्रारंभ करण्यापूर्वी, हे लक्षात घेतले पाहिजे की प्रत्येक माणूस एक जग आहे, एकमेकापेक्षा वेगळा आहे, अद्वितीय समस्या आणि गरजा असून, ज्याचा स्वतंत्रपणे उपचार केला पाहिजे. म्हणून, लागू करण्याची पद्धत वेगळी आहे आणि ते व्यक्तिमत्त्व, अभिरुची आणि गरजा यांना अनुकूल करते.

प्राधान्यांनुसार, तेथे विविध कॅथरिसिस पर्याय आहेत  भावनांचा उपचार सुरू करण्यासाठी आणि आत्म्यास मुक्ती मिळविण्यासाठी याचा उपयोग केला जाऊ शकतो. ते बर्‍याच सोप्या प्रक्रिया आहेत, कितीही क्लिष्ट दिसत असूनही, त्या सुधारित करण्याच्या उद्देश्यांपर्यंत, त्या कुठेही केल्या जाऊ शकतात. येथे सर्वात उपयुक्त तंत्र आहेत.

• कोणाशी बोलायचे ते शोधा: आपण एखादा मित्र, कुटूंबातील सदस्य किंवा व्यावसायिक असलात तरी आपल्या शरीरातून जास्तीची उर्जा काढून टाकण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे व्हेंटिंग. चिंता सामायिक करणे भार कमी करण्यास आणि हाताळण्यास सुलभ करण्यास मदत करते, शरीरास तणावमुक्त करते, जे आरोग्यासाठी अत्यंत हानिकारक असू शकते असा एक मूक रोग आहे आणि डोकेदुखी, अशक्तपणा, मनःस्थिती बदलणे, वजन कमी करणे यासारख्या आजारांना कारणीभूत आहे. निद्रानाश आणि अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये यामुळे कर्करोग होऊ शकतो आणि नंतर मृत्यू.
• खेळ खेळणे किंवा खेळणे: जो एक उत्तम शारीरिक प्रयत्नास पात्र आहे, एपिनेफ्रिन म्हणून ओळखल्या जाणारा renड्रेनालाईन संप्रेरक सक्रिय करा, जो जेव्हा स्त्राव होतो तेव्हा हृदयाचे गती वाढवते, ज्यामुळे शरीरातील तणाव सोडण्यास मदत करणारी सतर्कता आणि शक्ती येते.
• कलात्मक क्रियाकलाप: जसे की गाणे, नृत्य करणे किंवा अभिनय करणे, तसेच विश्रांतीचा अभ्यास किंवा ध्यान व्यायाम, जसे योगा, स्वत: ला व्यक्त करण्यासाठी, तणावमुक्त करण्यासाठी एक उत्कृष्ट पर्याय आहे आणि या मार्गाने आपली चिंता सोडून द्या, आनंद आणि आंतरिक अवस्थेत पोहोचा शांतता.
• विनोद: आनंद, मजा, करमणूक आणि करमणूक. हसण्याचे मार्ग शोधा. चिंता आणि निराशा टाळण्यासाठी हास्यावरील उपचार हा एक सोपा आणि सर्वात प्रभावी मार्ग आहे.