ची सह महत्वपूर्ण ऊर्जा वाढवा

El ची चे चॅनेल आहे महत्वाची ऊर्जा आपल्या शरीरात फिरत असलेला हा एक चिनी सिद्धांत आहे ज्याचा त्यांनी अभ्यास केला व्यायाम त्यांची जीवनशैली वाढविण्यासाठी आणि त्यांचे आयुष्य वाढविण्यासाठी जे त्यांच्यासाठी कार्य करते असे दिसते आहे कारण चिनी आणि जपानी हे दीर्घकाळ जगतात.

येथे 2 सोप्या व्यायामा आहेत ज्या आपल्याला एक देऊ शकतात आपली महत्वाची ऊर्जा वाढवा:

व्यायाम क्रमांक 1.

१) हा व्यायाम १ seconds सेकंदाचा आहे परंतु तो तुमचे आयुष्य बदलू शकतो.

२) आपल्या डाव्या तळहाताने आणि उजव्या हाताच्या मागील भागावर ठामपणे दाबा

)) दाब राखून खांद्यांपर्यंत त्वरेने हलवा.

4) आपला उजवा हात 180 अंश फिरवा.

5) समान दाब राखताना आपला डावा हात आपल्या बोटांकडे परत आणा.

6) हे सर्व 1 सेकंदात केले पाहिजे. ही कृती 7 वेळा पुन्हा करा

मग हात आणि हात बदला.

व्यायाम क्रमांक 2.

सरळ उभे रहा. आपले पाय थोडेसे पसरवा. आपल्या कोप down्यांना खाली खेचत आणि आपल्या शरीराच्या जवळ उभे करून आपल्या तळवे खांद्याच्या स्तरावर एकमेकाकडे ठेवा. तळवे विश्रांती घ्यावी, किंचित घट्ट पकडली पाहिजे.

आता तळवे जवळ आणि जवळ आणताना हात वेगाने थरथरायला लागतात. हालचाली जलद आणि लहान असाव्यात. तुमचे तळवे एकत्र ठेवू नका. सुमारे 150-200 हालचाली करा. वेग प्रति सेकंद सुमारे 8 पुनरावृत्ती असू शकते, म्हणून संपूर्ण व्यायामास अर्धा मिनिट जास्त लागेल.

या दोन व्यायामांनी एकापाठोपाठ एक प्रयोग केले आपली उर्जा पातळी पुनर्संचयित करा तुम्हाला थकल्यासारखे वाटल्यास कमी आणि "जागे करा". त्यांचा देखील गहन सकारात्मक परिणाम होतो मनाची स्थिती.

समाप्त करण्यासाठी मी तुम्हाला एक व्हिडिओ सोबत सोडतो, ज्यांनी याचा अभ्यास केला त्यांच्यासाठी शुद्ध renड्रेनालाईन आणि जे पाहतात आणि ऐकतात त्यांच्यासाठी हे आरामदायक आहे 🙂