आपला आनंद संतुलन कसा आहे

पूर्ण आणि समाधानकारक जीवन जगण्यासाठी सर्व लोक आनंदाची अपेक्षा करतात, जरी असे दिसते की ते प्राप्त करणे नेहमीच इतके सोपे नसते. बरेच लोक नैराश्य किंवा तीव्र उदासीनतेने ग्रस्त असतात आणि त्यांचा असा विश्वास आहे की आनंद मिळवणे एक अशक्य यूटोपिया आहे. परंतु या प्रकरणांमध्ये, आपल्या मनाची केवळ अशी स्थिती आहे जी आपल्याला यावर विश्वास ठेवण्यास प्रवृत्त करते, वास्तविकतेत आनंद प्रत्येकासाठी उपलब्ध आहे, आपल्याला संतुलन कसे संतुलित करावे हे आपल्याला फक्त माहित असले पाहिजे.

आपल्यासाठी काय आनंद आहे

जेव्हा कोणी तुम्हाला विचारेल; आपल्यासाठी आनंद काय आहे? आपण काय उत्तर द्यावे हे नकळत आपण पुन्हा जिवंत होऊ शकता. कारण खरोखर आनंद काय आहे हे आपल्याला माहित नसते किंवा खरोखर आनंद झाल्यास आपल्याला कसे वाटले पाहिजे. आपणास असे वाटेल की आनंद दररोज स्वत: ला शोधत आहे, स्वप्ने साध्य करीत आहेत, आपल्या आवडत्या लोकांसह आयुष्याचा आनंद घेत आहेत, जिथे आपले जीवन सामंजस्याने वाहते अशा स्थितीत ... किंवा कदाचित आपणास कल्पना नाही.

आनंद ही एक व्यक्तिनिष्ठ स्थिती आहे, परंतु हे असे काय आहे जे आपल्याला अधिकाधिक आनंदित करते? आपल्याला आनंदी राहण्याची क्षमता, या क्षमतेपैकी निम्मे क्षमता अनुवांशिकतेद्वारे निश्चित केली जाते. याला तज्ञ म्हणतात: 'आनंदाचा तुमचा महत्त्वाचा मुद्दा'. लोक अधिक किंवा कमी आनंदी असण्याचा जन्मजात प्रवृत्ती सुधारू किंवा खराब करू शकतात, परंतु शरीराच्या वजनाप्रमाणेच, आपण नेहमीच आपल्या मध्यबिंदूकडे परत जात आहात.

जरी आनंदी राहण्याची अर्धाता आनुवंशिकीवर अवलंबून आहे, परंतु आपण आज ज्या परिस्थितीत आहात त्या परिस्थितीवर एक 10% अवलंबून आहे. परंतु उर्वरित 40% लोकांचे काय? काय हे 40% आपल्या दैनंदिन वर्तन, आपले लक्ष आणि महत्त्वपूर्ण निर्णय, आपण कसे जगता आणि आपले जीवन कसे अनुभवता आणि आपण स्वतःला आणि इतरांचा न्याय कसा करता यावर अवलंबून आहे. खूप आनंद तुमच्या हातात आहे!

आपल्या आनंदाचे संतुलन कोणते घटक सूचित करतात

असे काही ठोस घटक आहेत जे आपल्या आनंदाचा तोल एक मार्ग किंवा इतर मार्गाने टिपू शकतात. चला काही प्रश्नांच्या उत्तरात काही मनोरंजक तथ्ये पाहूया. प्रश्नाचे उत्तर वाचण्यापूर्वी, आम्ही आपल्याला प्रथम आपल्या स्वत: च्या उत्तराबद्दल विचार करण्यास आणि नंतर तज्ञांनी सांगितलेली वास्तविकता तपासण्याचा सल्ला देतो.

• कोण आनंदी आहेत: महिला किंवा पुरुष? स्त्रिया पुरुषांपेक्षा थोडी आनंदी असतात परंतु त्यांचेकडे अधिक नैराश्य देखील असते, सरासरीनुसार ते चांगल्या आणि वाईट भावनांसाठी अधिक असुरक्षित असतात. 1 पैकी 5 महिला त्यांच्या आयुष्यात नैराश्याने ग्रस्त असेल.
• कोण आनंदी आहेत: विवाहित किंवा अविवाहित? हा वैवाहिक स्थितीचा प्रश्न नाही, जे लोक त्यांच्या जोडीदाराबरोबर चांगले आहेत ते अधिक सुखी होतील. असे बरेच अभ्यास आहेत जे दर्शवितात की वाईट संगतीपेक्षा एकटे राहणे चांगले.
• पैसा आनंदी असणे महत्वाचे आहे का? पैसा आपल्या अस्तित्वाच्या पातळीपेक्षा आनंदावर परिणाम करतो, म्हणजेच आपल्याकडे आपल्या मूलभूत गरजा पूर्ण झाल्या नाहीत. पण जगण्याच्या पातळीच्या वर, कोणीही कमी-जास्त पैशात आनंदी होऊ शकते. उत्पन्न वाढत असले तरी याचा अर्थ असा नाही की आनंद वाढतो.
• आरोग्य आनंदी असणे आवश्यक आहे का? आरोग्याचे संतुलन आनंदाच्या संतुलनात होते. लोक अडथळे पार करण्यात चांगले आहेत; जे लोक हात खाली करतात त्यांना तीन वर्षांच्या कालावधीत पुन्हा आनंद मिळतो.
• आनंदी राहणे महत्वाचे आहे का? आनंदाच्या समतोलमध्ये काम करणे हे एक महत्त्वाचे घटक आहे, जर आपल्याकडे काम केले तर तुमची आनंदाची पातळी वाढते कारण आपली स्वायत्तता आणि आत्मविश्वास वाढतो. घराजवळ काम केल्याने तुम्हाला आणखी आनंद होईल.
• जर तुम्ही लॉटरी जिंकली तर तुम्ही आनंदी व्हाल का? जेव्हा आपण लॉटरी जिंकता तेव्हा आपल्याला एक उत्कृष्ट renडरेनालाईन गर्दी वाटते, परंतु काही महिन्यांनंतर आपण मागील आनंदाच्या पातळीवर परत जाता. याला 'हेडॉनिक हेबिट्यूएशन' म्हणतात, मानवांना सकारात्मक आणि नकारात्मक दोन्ही बदलांची सवय होते.

आनंद कसा वाढवायचा

तुम्हाला ठाऊकच आहे की आनंदी होण्यासाठी आपल्याकडे बरेच काही आहे कारण 40% आनंद साध्य करण्यासाठी आपल्या हातात आहे. आपण आपला आनंद कसा वाढवू शकता हे जाणून घेऊ इच्छिता? असे करण्यासाठी, पुढील मुद्दा चुकवू नका.

हेतुपुरस्सर आणि परिस्थितीजन्य बदलांमध्ये फरक करा

आक्रमक बदल उदाहरणार्थ, वाढवणे, कार खरेदी करणे किंवा घर खरेदी करणे. ते तत्काळ बदललेले पदार्थ आहेत.

हेतुपुरस्सर बदल ध्येय साध्य करण्यासाठी किंवा नवीन क्रियाकलाप सुरू करण्यासाठी आपण केलेल्या प्रयत्नांचे वर्णन करा. म्हणजेच, दीर्घकालीन उद्दीष्ट मिळविण्याशी संबंधित आहे.

आपल्या आयुष्यात हेतुपुरस्सर बदल घडविणारे लोक आनंदाची 'गर्दी' राखतात जे सर्वसाधारणपणे सर्व काळ बराच काळ बदलत असतात. म्हणून आनंद टिकवून ठेवण्यासाठी तज्ञांची शिफारस अशी आहे की आपण परिस्थितीजन्य बदलांना जाणूनबुजून बदल करा. या बदलांचा आपल्या मध्यम आणि दीर्घ मुदतीवरील जीवनावर परिणाम झाला पाहिजे.

स्वतःचा आनंद मिळवा

म्हणूनच दोन लोकांसाठी आनंद एकसारखाच होणार नाही कारण आपण सर्व जण आपल्या स्वतःच्या आयडिओसिन्सी आणि वेगवेगळ्या गरजा बदलत आहोत. प्रत्येक व्यक्तीने त्यांच्या शेजारच्या आनंदाकडे न पाहता त्यांच्या स्वतःच्या आनंदात बदल घडवून आणले पाहिजेत. आनंदी होण्यासाठी आपल्याला स्वत: च्या आत लक्ष द्यावे लागेल आणि आनंदाचा समतोल राखण्यासाठी आपल्या स्वतःच्या गरजा काय आहेत हे आपल्याला माहिती आहे.

आपल्या गरजा विचारात घेण्याव्यतिरिक्त आपण आपली प्राधान्ये देखील लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे. आपल्यासमोर आपल्या आनंदाचे माप देऊन, आपल्याला फक्त करावे लागेल ते काय आहे याचा विचार करा जे आपल्याला अधिक भावनिक कल्याण प्रदान करेल.

हे साध्य करण्यासाठी, आपण आपले जीवन सध्या कसे आहे याचे मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे आणि आपल्या जीवनाची गुणवत्ता आणि भावनिक आरोग्य सुधारण्यासाठी आपल्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे किंवा काही बदल करणे आवश्यक असल्यास. विचार करा की आपल्याकडे जगण्यासाठी फक्त एकच जीवन आहे आणि आपल्या जीवनाचा प्रत्येक दिवस आनंदी राहण्यास उपयुक्त आहे. आपल्या गरजा आणि आपल्या आवडीनिवडींचा विचार करा ... आणि ते प्राप्त करुन घ्या!

स्रोत: रेड्स (एल्सा पनसेट)