आज 9 जानेवारी आहे आणि जानेवारीच्या 9 दिवसांच्या या आव्हानाचे 21 वे कार्य येथे आहे.
जर आपण वरील 8 कार्ये योग्य प्रकारे काळजीपूर्वक पूर्ण केली असतील (आपण त्यांना या लेखाच्या शेवटी सापडतील), तर मी आपले अभिनंदन करतो. मी तुमच्यावर सोपविलेली सर्व कामे पार पाडणे सोपे नाही. आपल्या चिकाटीने आपण आपली प्रतिबद्धता दर्शवित आहात वैयक्तिक वाढ.
दिवसेंदिवस सुधारणा करण्याचा प्रयत्न करणे सोपे नाही. पुढे जाण्यासाठी खूप प्रेरणा आणि उत्कृष्टतेची प्राप्ती करण्याची तीव्र इच्छा घेते. कदाचित आपल्या मनाने नियुक्त केलेली कार्ये पूर्ण न करण्याबद्दल हजारो सबबी शोधून काढली असतील परंतु आपण येथे आहात / तयार आहात किंवा हे 9 वे कार्य जाणून घेण्यासाठी आहात.
कार्य 9: ध्यान करा
या ब्लॉगमध्ये मी ध्यानाच्या विषयावर आधीपासून व्यवहार केला आहे. आपण हे 2 लेख पाहू शकता:
ध्यान करण्यासाठी सवय लावण्याच्या 9 टिपा
चिंतन आपल्या कल्पना आणि जीवनातील दृष्टी स्पष्ट करते. जे लोक नियमितपणे ध्यान करतात त्यांना ज्यांचा फायदा होत नाही त्यांच्याशी तुलना केली जाते.
योग्यरित्या ध्यान करण्यासाठी टिपा
)) आपले मन साफ करा सुरू करण्यापूर्वी. काही खोल, हळू श्वास घ्या.
2) हे 4 व्हिडिओ या प्रक्रियेत आपली मदत करू शकतात:
3) आपल्याला पाहिजे तोपर्यंत ध्यान करा, जोपर्यंत आपण स्वच्छ, शुद्ध, नूतनीकरण केलेले आणि बाहेर जाण्यास तयार असल्यासारखे वाटत नाही.
मी सुरू करण्यासाठी 30 मिनिटांची शिफारस करतो. जर आपल्याला ध्यान करण्यासाठी अधिक वेळ हवा असेल तर सर्व चांगले.
)) विचारांमध्ये अडकू नका: फक्त परत बसून बघा.
आतापर्यंत 9 वे कार्य जे आपण मागील 8 मध्ये जोडणे आवश्यक आहे, मी आपल्याला आठवण करून देतो:
१) पहिला दिवस: आठ ग्लास पाणी प्या
२) दिवस दोन: दिवसातून pieces तुकडे फळ खा
)) तिसरा दिवस: जेवणाची योजना बनवा
5) दिवस 5: इतरांवर टीका करू नका किंवा त्याचा न्याय करु नका
6) दिवस 6: दररोज सकाळी लवकर उठणे
7) दिवस 7: कार्ये पुनरावलोकन आणि बळकट करा