अपराधी कसे कार्य करते?

आपल्या संस्कृतीत, अपराधीपणाची भावना ही एक सामान्यपणे अनुभवली जाणारी भावना आहे, ती एखाद्या व्यक्तीला हानी पोहचविणार्‍या कृती करण्याच्या जागरूकतामुळे भावनिक क्लेश आणि अस्वस्थता निर्माण करते.

एखाद्या संज्ञानात्मक दृष्टिकोनातून, अपराधीपणा ही भावना आहे जी लोकांना अनुभवते कारण त्यांना खात्री आहे की त्यांनी नुकसान केले आहे. संज्ञानात्मक सिद्धांत, विचार भावनांना कारणीभूत ठरतात, अपराधामुळे एखाद्याच्या दुर्दैवाने जबाबदार राहण्याच्या कल्पनेतून दोषी ठरते. हे त्यांच्या कृतींच्या चुकीच्या स्पष्टीकरणामुळे सतत अनुचित दोषी वाटणार्‍या लोकांची असू शकते. या लोकांमध्ये बर्‍याच गोष्टींचा त्रास सहन करावा लागतो आणि वास्तविक कारणांशिवाय किंवा जे घडले त्याचा खरा दोष न बाळगता त्यांना सतत दोषी वाटते, या प्रकरणांमध्ये अपराधीपणाची भावना संवेदनशील असते.

अपराधीपणाचे आपल्या नातेसंबंधांचे रक्षण करण्यासारखे फायदे होऊ शकतात. अपराधीपणाच्या भावना, खासकरून इतरांसोबतच्या संबंधांमध्ये उद्भवतात, म्हणूनच योग्य कृती कोणती आहे हे ओळखणे आपल्यासाठी गजरसारखे आहे आणि म्हणूनच ते इतरांशी चांगले संबंध राखण्यास मदत करते.

आकडेवारीनुसार, आठवड्यात आम्ही अपराधीपणाच्या भावना 3 ते 10 तास अनुभवतो, कृतीद्वारे हे कमी केले जाऊ शकते, परंतु जर ते कमी झाले नाही तर ते अलार्मसारखे बनते जे निघून जात नाही आणि अस्वस्थता निर्माण करते, एकाग्रता आणि शांतता प्रतिबंधित करते, म्हणूनच या भावनांचे निराकरण करणार्‍या कृती करण्याची शिफारस केली जाते, उदाहरणार्थ माफी मागणे, जरी हे अगदी सोपे वाटत असले तरी नेहमीच असे नसते, कारण ठाम मार्गाने माफी मागावी हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे.

असे अनेक प्रकारचे दोषी आहेत, आपण केलेल्या एखाद्या गोष्टीबद्दल आपण दोषी आहोत असे आम्हाला वाटू शकते, एखाद्या गोष्टीसाठी आपण करू इच्छितो किंवा करू शकलो नाही अशा एखाद्या गोष्टीसाठी ज्याने आपण विचार केला की आपण एखाद्याला पुरेशी मदत केली नाही म्हणून, आपली नैतिक संहिता अयशस्वी केल्याबद्दल किंवा म्हणून इतर लोकांपेक्षा चांगले.

अपराधीपणाची एक नकारात्मक गोष्ट म्हणजे ती स्पष्टपणे विचार करणे टाळतेकारण आपले बहुतेक लक्ष जीवनाच्या इतर मागण्यांपेक्षा यावर लक्ष केंद्रित करू शकते. याव्यतिरिक्त, अपराधीपणामुळे काही लोकांमध्ये स्वत: ची विध्वंसक भावना निर्माण होतात, कारण यामुळे पश्चात्तापाची भावना मुक्त होण्यासाठी स्वत: ची शिक्षा शोधण्याचा परिणाम होऊ शकतो.

अपमानित झालेल्या लोकांप्रती विचित्रतेचा निर्माण केल्याचा अपराधीपणाचा नकारात्मक परिणाम त्यांच्या जवळ असणे हे एक स्मरणपत्र म्हणून कार्य करते म्हणून आपण अशा परिस्थितींमध्ये देखील परत जाऊ शकता जिथे कृती केली गेली आहे ज्यामुळे आम्हाला दोषी वाटेल.

अपराधीपणाची भावना कमी करण्यासाठी आपण यापूर्वी घडलेल्या काही विशिष्ट कृती केल्याची सत्यता स्वीकारणे आवश्यक आहे, क्षमा मागू आणि भविष्यात तीच कृत्य करणे टाळण्याचा मार्ग शोधा. स्वकेंद्रीपणाकडे असलेल्या आपल्या नैसर्गिक प्रवृत्तीमुळे आपण असे गृहीत धरतो की इतरांनी आपल्या विचारांवर आणि कृतींवर त्यापेक्षा खरोखर जास्त महत्त्व दिले आहे, म्हणून आपण स्वतःवरही जास्त कठोर होऊ नये.

संज्ञानात्मक थेरपीमध्ये, अवांछित अपराधीपणाच्या तीव्र भावना असलेल्या लोकांवर उपचारांमध्ये बर्‍याचदा लोकांना त्यांच्या "स्वयंचलित विचारां "पासून मुक्त होण्यासाठी शिकवले जाते ज्यामुळे ते इतरांनाही त्रास देत आहेत. त्यांना त्यांचे "बिघडलेले दृष्टीकोन" ओळखण्यास शिकवले जाते जेणेकरून जेव्हा ते आपत्तिमय किंवा अति-सामान्यीकरण यासारख्या मानसिक प्रक्रियेतून जात असतात तेव्हा ते ओळखतात.

आपल्या आचरणावरून शिकणे आणि अनुभवातून शिकण्यासाठी अपराधीपणाचा वापर करणे महत्वाचे आहे, भविष्यात समान कृती करण्याची कल्पना कमी असेल. अशा प्रकारे, दोष आम्हाला चुका सुधारण्यास आणि स्वतःशी अधिक आरामदायक वाटण्यासाठी काही विशिष्ट स्वभाव सुधारण्यास शिकण्यास मदत करतो.

फ्यूएंट्स

-http: //www.psychologytoday.com/blog/the-squeaky-wheel/201411/10-sur आश्चर्या- माहिती- बद्दल- दोषी

-http: //www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201208/the-definitive-guide-guilt

-http: //www.beyondintractability.org/essay/guilt-shame

-http: //psychcentral.com/blog/archives/2007/11/27/5-tips-for-dealing-with-guilt/

-http: //datingtips.match.com/deal-guilt- after-cheating-13197052.html