ध्यानात धूम्रपान करण्याची तीव्र इच्छा कमी करण्याची क्षमता ध्यानात असते

हे सर्वांनाच ठाऊक आहे की धूम्रपान सोडणे सर्वात कठीण व्यसनांपैकी एक आहे आणि तंबाखू सोडण्याचा मानस असलेले एक उच्च टक्केवारी, काही वेळा ते प्रयत्न सोडून देतात.

चांगली बातमी अशी आहे की जगभरातील अभ्यास आणि संशोधन या विषयावर प्रगती दर्शवित आहेत. टेक्सास टेक युनिव्हर्सिटीच्या मानसशास्त्रज्ञांची एक टीम, ओरेगॉन विद्यापीठाच्या संयुक्त विद्यमाने, हे निर्धारित करण्यास सक्षम आहे ध्यानात धूम्रपान करण्याची इच्छा कमी किंवा कमी करण्याची क्षमता ध्यानात असते.

या विद्यापीठांमधील मानसशास्त्रज्ञांनी असा निष्कर्ष काढला आहे की धूम्रपान व्यसनमुक्तीवर परिणाम करण्यासाठी डिझाइन केलेले प्रशिक्षण धूम्रपान करणार्‍यांवर खूप महत्त्वपूर्ण परिणाम देऊ शकते. अभ्यासाचे निकाल, जे आधीपासूनच जर्नलमध्ये प्रकाशित झाले होते अकादमी पीएनएएस, ध्यानात सहभागी होण्यासाठी तयार केलेले सर्व धूम्रपान करणारे, सिगारेटचा वापर सुमारे %०% कमी, नियंत्रण कक्षातील विषय ज्यांना आरामशीर थेरपी देण्यात आली होती, त्यांच्या वापरामध्ये कोणतीही घट दिसून आली नाही.

या अभ्यासाच्या विशिष्ट बाबतीत, तणाव कमी करण्याचा हेतू असलेल्या लोकांना शोधण्यावर शास्त्रज्ञांनी लक्ष केंद्रित केले आणि आपली एकूण कार्यक्षमता सुधारित करा. मुळात ध्यानी धूम्रपानावर थेट प्रभाव कसा पडतो याचे विश्लेषण करण्यासाठी हा अभ्यास केला गेला. पूर्वी, हे स्थापित केले गेले होते की हे तंत्र आत्म-नियंत्रण सुधारू शकते आणि लोकांना तंबाखूच्या व्यसनात परत येण्यापासून प्रतिबंधित करते.

अभ्यासामध्ये 27 स्वयंसेवकांचा समावेश आहे, ज्यांचे वय 21 वर्षे आहे आणि ज्यांची दिवसाची सरासरी संख्या 10 होती. या सर्व लोकांपैकी, त्यापैकी 15, 11 पुरुष आणि 4 महिला, प्रयोगात्मक गटाचा एक भाग होते ज्यांनी दोन आठवड्यांसाठी 5 तासांच्या कालावधीसाठी ध्यान सत्र केले.

मानसिक ताण कमी करण्याव्यतिरिक्त, ध्यान करण्यामुळे आत्म-नियंत्रणाची पातळी देखील वाढते. याचा अर्थ असा आहे की ती व्यक्ती सिगारेट खाण्याची तातडीची गरज कमी करू शकते आणि यामुळे लोक हळूहळू धूम्रपान करण्याची सवय सोडून देतात.

आश्वासक परिणाम असूनही, अभ्यासक नमूद करतात की अभ्यासासाठी नमूना खूप कमी होताम्हणूनच, निकालांची पुष्टी करण्यासाठी फक्त पुढील अभ्यास करणे बाकी आहे.