मला ध्यान करण्याचा एक नवीन मार्ग सापडला आहे ... आणि ते माझ्यासाठी कार्य करते!

मला सापडलेल्या या ध्यानाच्या नवीन पद्धतीबद्दल सांगण्यापूर्वी मी हा शोध संदर्भात ठेवतो.

मला खूप त्रास होत आहे. त्यास नाकारण्याचे काही नाही, किंवा मला ते लपवल्यासारखेही वाटत नाही.

या ब्लॉगचा जन्म 2010 मध्ये झाला होता. त्या वाईट ओळीचा परिणाम म्हणून उत्पन्नाची प्राप्ती आणि अधिकाधिक लोकांना मदत करण्याचा हा मार्ग आहे.

समस्या अशी आहे की हा लेखकाचा ब्लॉग नव्हता, जो लिहितो त्या व्यक्तीसह 100% ओळखलेला ब्लॉग. मी एसईओ (सर्च इंजिन ऑप्टिमायझेशन) निवडले आणि प्रेक्षकांना त्यांनी लेख शोधून काढले ज्यांना त्यांनी Google मध्ये सर्वाधिक शोधलेः स्वयंभू मदत पुस्तके, सकारात्मक विचार...

मी इंग्रजीत इतर पृष्ठांवरुन अनुवादित लेख लिहिले आहेत हे जरी खरे आहे तरी मी माझ्या विचारांसह आणि प्रतिबिंबांसह पोस्ट लिहिली आहेत हे देखील खरे आहे.

आता मी हा ब्लॉग बदलण्याचा प्रयत्न करणार आहे.

मला जे वाटते तेच मी लिहायला सुरूवात करीत आहे आणि मला असे वाटते की प्रेक्षकांसाठी काहीतरी अर्थपूर्ण आणेल जे त्यांचे जीवन सुधारू शकतील.

एक प्रकारे, मी कालपासून प्रारंभ केला आहे. अमेरिकन वैयक्तिक विकास ब्लॉग्जवर संशोधन करत असताना मला बर्‍याच प्रकरणांमध्ये एक वारंवार पुनरावृत्ती करणारा लेख आढळला "स्वतःला प्रेम पत्र". काय होते की यावेळी मी कोणत्याही लेखाचे भाषांतर केले नाही (तेथे लहान भाग आहेत जे होय). त्या पत्रापैकी 95% त्याचे स्वतःचे आहे. आपण ते वाचू शकता येथे.

ब्लॉग परिवर्तनाची ही सुरुवात होती.

तथापि, दिवस संपला नव्हता. मी सकाळी लिहिले.

दुपारच्या शेवटी आणि सुमारे १,15.000,००० पायी चालल्यानंतर (माझ्याकडे पेडोमीटर आहे), मी स्पामध्ये आराम करायला गेलो. बरं, मी याला विश्रांती देण्यापूर्वी, आता मी त्यास ध्यान म्हणतो.

प्रत्येक वेळी मी स्पा वर जातो मी ध्यान करतो. हे एक विलक्षण स्थान आहे. खालील फोटोसारखे काहीतरी कल्पना करा (इतके मोहक नसले तरी, हेही).

उबदार पाण्यात प्रवेश करताच आपले मन आणि शरीर आपोआप बदलते. आपण कदाचित दु: ख अदृश्य होऊ शकता आणि आपले मन विश्रांतीच्या क्रूर अवस्थेत जाते.

पाण्यापासून अर्धा मीटर अंतरावर स्टेनलेस स्टील लाउंजर्स बुडलेले आहेत. तू आडवा, आपण एक बटण दाबा आणि ते एक झाले हॅमॉक-जाकूझी.

जेव्हा ते हवा (फुगे) सोडणे थांबवतात, मी परत फिरतो आणि गरम पाण्यात बुडतो आणि लाउंजरवर पडतो, मी ध्यान करण्यास सुरवात करतो.

मी ध्यान कसे करू?

त्यादिवशी मनाला त्रास देणारी सर्वात गंभीर समस्या मी नेहमीच केंद्रित करतो. मी खालीलप्रमाणे विचार करतो:

- आता आपण हे मानसिक पातळीवर सोडवणार आहोत. जेव्हा मी पूलमधून बाहेर पडतो तेव्हा समस्या तिथेच राहील परंतु याचा मला मानसिक पातळीवर तितका त्रास होणार नाही.

काल मी लिहिलेल्या पत्रामुळे माझी मानसिक स्थिती बदलली आहे.

जेव्हा आपण असे पत्र लिहिता, आपण स्वतःहून मातृ-मातृ भूमिकेचा अवलंब करा. आपण स्वतःशीच असे बोलायला सुरुवात करता की जणू आपण लहान मूल आहात ज्याने त्याला संरक्षित केले पाहिजे आणि त्याच्यासाठी सर्वोत्कृष्ट सल्ला दिला पाहिजे. त्यांना माहित आहे की सल्ला त्यांना चांगली सेवा देईल. आयुष्यात तुम्हाला सामान्य स्थितीत येईल असा सल्ला.

अद्याप तेथे, स्पावरील सूर्य लाउंजरवर, आपण आपल्या छोट्या आत्म्याशी बोलू लागता. आपण त्याला सल्ला देणे सुरू करा ... आणि माझ्यावर विश्वास ठेवा, हे कालच्या पत्रापेक्षा जास्त उपचारात्मक आहे.

म्हणून मी सुमारे 30 मिनिटे थांबलो. एक संपूर्ण विकसित झालेला ध्यान सत्र आणि माझ्या दृष्टीकोनातून, इतरत्र शिकवल्या गेलेल्यांपेक्षा अधिक प्रभावी.

आपल्याला फक्त ते ठिकाण शोधावे लागेल जे आपल्याला छान वाटेल किंवा कमीतकमी आराम देईल. जर ते वेगळे ठिकाण असेल तर. एकदा आपल्याला ते सापडल्यानंतर आपल्या छोट्या स्वभावाशी बोलायला सुरुवात करा. आपल्या मनाने वडिलांच्या आईची भूमिका स्वीकारू द्या आणि आपल्या आवडत्या मुलास हा सर्वोत्तम सल्ला देऊ द्या.

यामुळे मला खूप मदत झाली ... आणि चांगली गोष्ट म्हणजे त्याचा प्रभाव दीर्घकाळ टिकतो. आज मी या चिपेने उठलो, माझे पितृ-मातांचे मत मला वेळोवेळी "बोलते" आणि मला योग्य मार्गावर मार्गदर्शन करते.

प्रयत्न करा आणि मला आशा आहे की हे माझ्यासाठी जसे आहे तसेच ते आपल्यासाठी उपयोगी असेल.