नवशिक्यांसाठी ध्यान
जोएल आणि मिशेल लेवे * एड. ओनिरो * १ 192 २ पी.
आमच्यावर ज्या गर्दी, जास्त काम किंवा माहितीचा भडिमार होतो त्याद्वारे बर्‍याच लोकांना रस निर्माण होतो चिंतन तंत्र.
हे पुस्तक एक प्रारंभिक साधन आहे. बौद्ध, ज्यू, हिंदू, ख्रिश्चन आणि अमेरिकन भारतीय शिक्षकांच्या शिकवणींचे संश्लेषण करते - हा दृष्टांतून सांगत आहे व्यायाम भिन्न उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी - एकाग्र, प्रतिबिंबित करणारे, सर्जनशील, हृदयकेंद्री आणि मानसिक ध्यानधारणा तंत्रांचे स्पष्टीकरण देते.
द कोणत्याही दैनंदिन कार्यावर लक्ष केंद्रित करण्याचे तंत्रजसे की खाणे किंवा चालणे. नियमितपणे आणि स्वेच्छेने सराव केल्यास, ध्यान केल्याने तुमचे जीवन आणि तुमचा नातेसंबंध याविषयीचा दृष्टीकोन बदलू शकतो, असे लेखक म्हणतात.
हे इंद्रियांना तीव्र करते, सर्जनशीलता वाढवते आणि जीवनाचे आश्चर्यकारक पैलू शोधण्याची क्षमता वाढवते. ताण विरूद्ध प्रभावी ध्यान.
ते विशेष आहेत, आपण जीवनाकडे आपला दृष्टिकोन आणि स्वतःशी असलेले नाते बदलू शकता.