आयुष्यातील निराशेचा सामना कसा करावा

आयुष्य निराशेने परिपूर्ण आहे. आपल्यास घडणार्‍या एखाद्या गोष्टीमुळे निराश होणे ही जगातील सर्वात सामान्य गोष्ट आहे, जोपर्यंत आपल्याला हे कसे हाताळायचे हे माहित आहे आणि त्या अनुभवातून आपण शिकू शकता. असे एक लोकप्रिय वाक्यांश आहे: "जेव्हा आपण प्रतीक्षा करण्याऐवजी स्वीकारण्यास शिकाल तेव्हा आपण निराश व्हाल" ... या शहाण्या शब्दांमधून बरेच काही शिकायला मिळते!

या अर्थाने, आपल्याला हे माहित असले पाहिजे की जीवनात अशी काहीतरी भविष्यवाणी केली गेली आहे, तर असे आहे की आपण एखाद्या प्रकारे निराश व्हाल. हे आपल्या पालकांसह, आपल्या शिक्षकांसह, आपल्या वर्गमित्रांसह, आपल्या सहकार्यांसह, जीवनाच्या परिस्थितीसह होऊ शकते ... बर्‍याच वेळा असे घडते की आपण निराश होऊ शकता आणि बहुसंख्य बहुतेक वेळा हे उद्भवू शकते. आपल्यास बाह्य घटकांद्वारे. विश्वासघात हा सहसा निराशेचा एक सामान्य सामान्य स्त्रोत असतो.

गोष्टी घडतात ...

असे लोक आहेत ज्यांना असे वाटते की निराश होऊ नये म्हणून आपल्याकडे अपेक्षा बाळगण्याची गरज नाही, परंतु जेव्हा आपण अशा जगामध्ये राहता तेव्हा आपण त्यांना प्रतिसाद द्यायला हवा होता अशी अपेक्षा बाळगणे कठीण नाही. कदाचित आपल्याकडून नेहमीच "योग्य गोष्ट" करण्याची आणि आपली उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी धडपडण्याची अपेक्षा असते.

जेव्हा आपण सर्वोत्कृष्टतेची अपेक्षा करण्याची तयारी बाळगता आणि आपल्याकडे नसते तेव्हा असे होईल जेव्हा आपण निराश आहात आणि आपल्याला असे का घडते हे समजत नाही. नैराश्याने आपल्या मेंदूत शारीरिक प्रतिसाद दिला. आपणास असे वाटते की आपल्याकडे नैराश्याकडे कल आहे, आपण औदासिन आहात आणि आपल्याला उत्तेजित होण्यास अडचण आहे. आपला मेंदू आपल्याला बरे होण्यापासून प्रतिबंधित करतो ... परंतु निराश राहणे किंवा पुढे जाणे ही आपली निवड आहे.

गोष्टी घडतात, काय झाले याचा विचार करा ... आपण यावर प्रभाव टाकू शकत नाही किंवा जे घडले ते बदलू शकत नाही. हे खरे आहे की आपल्या बाबतीत काय घडले यावर आपण चिंतन करू शकता आणि चुकांपासून किंवा जे चांगले झाले नाही त्यापासून शिकू शकता. आपण काय केले आणि काय करू शकत नाही याबद्दल आपण विचार करू शकता, परंतु जे घडले ते आपण स्वीकारणे महत्वाचे आहे कारण वास्तविकता अशी आहे की आपण निराश झाला आहात.

निराशेचा सामना करण्याची गुरुकिल्ली भविष्यात आपल्यावर त्याचा परिणाम होऊ देत नाही, आपल्याला अवरोधित करू शकत नाही आणि आपण बनू इच्छित व्यक्ती बनण्यापासून थांबू नये. पुन्हा निराश होण्याच्या भीतीने मागे लपू नका कारण आपणास या भावना पुन्हा येतील. आपण त्यांच्याशी सामना करण्यास शिकले पाहिजे जेणेकरून भविष्यात ते शिक्षेऐवजी धडे असतील.

आपला दृष्टीकोन की आहे

जर आपणास मोठी निराशा वाटत असेल तर त्या सर्व गोष्टींवर सकारात्मक स्पिन ठेवा. मागे एक पाऊल टाका आणि आपल्यास काय झाले आहे ते पहा जणू जणू आपल्याकडे चंद्राची खुर्ची आहे… सर्व काही लहान आणि कमी महत्वाचे दिसते! निराश होणे अप्रिय आहे परंतु वास्तव पाहणे आवश्यक आहे. कदाचित आपल्याकडे उच्च दर्जा आणि आपल्या स्वतःच्या अपेक्षा असतील. आपण काहीतरी पाठलाग केले आहे आणि ते एका कारणासाठी किंवा दुसर्‍या कारणासाठी कार्य करत नाही. हे रीफोकस आणि सुधारण्यासाठी शिकण्याची संधी म्हणून पाहिले जाऊ शकते.

जेव्हा लोक निराश होतात तेव्हा ते कडू होतात आणि आशा करतात की सर्व काही स्वतःच बदलेल. हे घडत नाही, जर आपल्याला बदल हवे असतील तर आपण हलवावे लागेल ... किमान आपली विचारसरणी बदला! नैराश्याने आपल्याला हे शिकवायचे आहे की आपल्यास खरोखर पाहिजे असलेल्या गोष्टींच्या मागे आपण जाऊ शकतो, जे घडले आहे ते समजू शकेल आणि त्याद्वारे शांती साधून अनुभवातून शिका!

हे स्वीकारा की निराशा हा जीवनाचा एक भाग आहे

नैराश्य हा जीवनाचा एक भाग आहे, जगातल्या प्रत्येकाला असं काहीतरी होतं आणि ते आपणासही होईल. आपल्यासाठी हे महत्वाचे आणि उपयुक्त आहे की आपण परिस्थिती सामान्य करण्यास प्रारंभ करता… निराशा अनुभवण्यामध्ये काहीही चुकीचे नाही! जरी हे आपणास प्रथम अप्रिय भावना कारणीभूत आहे, परंतु आपण परिस्थितीतून शिकू शकता.

निराश वाटल्याशिवाय कोणीही आयुष्यातून जात नाही. काही लोक इतरांपेक्षा मोठ्या निराशाचा अनुभव घेतात, परंतु प्रत्येकजण त्यास मोठ्या किंवा कमी प्रमाणात अनुभवतो. या भावना स्वीकारा आणि त्यापासून पळून जाऊ इच्छित नाही ... सर्व भावना आवश्यक आहेत जीवन समजून घ्या आणि आपण काहीतरी बदलले पाहिजे की नाही हे जाणून घ्या.

आपला अंतर्गत संवाद बदला

निराशेवर मात करण्यासाठी आणि सामोरे जाण्यासाठी, आपणास बळी पडलेली मानसिकता बदलण्याची आणि वाढीची मानसिकता दिशेने कार्य करण्याची आवश्यकता आहे. एक पीडित मानसिकता आपल्याला सर्वकाही वाईट घडते म्हणून लंगर सोडते. त्याऐवजी, वृद्धिंगत मानसिकता आपल्याला आपला दृष्टीकोन बदलण्यास आणि हे समजून घेण्यात मदत करेल की प्रयत्न आणि चांगल्या वृत्तीने आयुष्य खूपच आनंददायी स्थान बनू शकते, जरी आपल्याला निराशाचा सामना करावा लागला तरीही.

असे करण्याचा एक मार्ग म्हणजे आपला अंतर्गत संवाद बदलणे. आपल्याशी अशाप्रकारे बोलण्याऐवजी आपणास घडणारी सर्वात वाईट गोष्ट आहे, त्याऐवजी आपली भाषा अधिक शक्तिशाली (परंतु अद्याप खरी) काहीतरी बदला: "ते घडले आणि आता मला माझ्या पुढील चरणांचा आराखडा आवश्यक आहे." किंवा "निराश होणे सामान्य आहे आणि हे मला पुढे जाण्यापासून प्रतिबंधित करणार नाही." किंवा असे विचार: “मी निराश आहे, परंतु मला असे म्हणावे की मला तिथेच रहावे? मी निवडल्यास आत्ताच मी काहीतरी वेगळे करू शकते. "

"मी यापुढे जाऊ शकत नाही" यासारख्या नकारात्मक गोष्टी स्वत: ला सांगत असल्याचे आपणास आढळल्यास त्या वाक्यांशांना स्वेच्छेने स्वत: ला स्वतःशी अधिक सकारात्मक संभाषण करण्यास उद्युक्त करण्यास प्रवृत्त करा. जर आपण हे दररोज केले तर आपल्याला आयुष्यात आपल्याला मिळणा all्या सर्व फायद्यांची जाणीव होईल.

योजनेसह आपण जितके शक्य असेल तितके चांगले करा!

एकदा आपण हे मान्य केले की आयुष्यात बर्‍याच निराशा होऊ शकतात, तर आपण योजना बनवण्याइतके मजबूत होऊ शकता. जेव्हा आपण निराश आहात किंवा आपल्या जीवनात काही महत्त्वाच्या गोष्टीमध्ये अडकले आहात तेव्हा पुढे जाण्याचा हा एक मार्ग आहे.

मोठ्या योजना करणे आवश्यक नाही, भावनिक भावनिक भावनिकतेसाठी कोणती पावले उचलावीत हे जाणून घ्या आणि आपल्यासाठी हा सर्वोत्तम मार्ग आहे हे जाणून घ्या. लक्षात ठेवा की कधीकधी सर्वोत्कृष्ट मार्गाचा अर्थ असासुद्धा नसतो की सर्वात सोपा आहे, यामुळे आपल्याला थोडासा भीती वाटू शकते ... परंतु दीर्घकाळापर्यंत हा सर्वात चांगला निर्णय घेतला जाईल.

लहान पावले उचलून प्रारंभ करा, आत्मविश्वासाने दिशेने वाटचाल करा ज्यामुळे आपण कोणत्याही क्षणी उत्कृष्ट वाटू शकता. अशा प्रकारे आपल्याला समजेल की आपण चूक करीत नाही आहात. आपण प्राप्त करू इच्छित असलेले एक लक्ष्य सेट करा आणि त्या दिशेने जा! काही प्रकारच्या कर्तृत्वाचा अनुभव घेतल्याने आपल्या मनात आणि आपल्या भावनांना संदेश देऊ शकतो की आपण हे करू शकता, म्हणून पुढे जा आणि तसे करा! आणि पुन्हा निराश झाल्यास काय? आपल्याला अनुभवातून शिकावे लागेल आणि पुन्हा चालावे लागेल!