आपण भीतीने जगू शकता? भीती ही एक अक्षम्य भावना किंवा भावना आहे जी आपल्या दृष्टीस ढग देते आणि आपण पात्र आहोत म्हणून आपल्याला जीवनाचा आनंद घेण्यास अक्षम करते. कदाचित हे आपल्याला मदत करेल निर्भयपणे जगण्यासाठी 8 टिपा.
परंतु या टिप्स पाहण्यापूर्वी, मी हा व्हिडिओ शीर्षक असलेले आपल्याला आमंत्रित करतो Ear भीतीवर मात कशी करावी ».
या व्हिडिओमध्ये, डेव्हिड कॅंटोन आम्हाला एक कहाणी सांगते जी आपल्याला भीतीवर कशी मात करू शकते याबद्दल एक छान नैतिक शिकवते.
[संबंधित लेख: S कठीण परिस्थितीत सकारात्मक राहण्याचे 18 मार्ग »]
भीती आपल्या सापळ्यात अडकल्यास काय करावे?
1) असा विचार करा सर्वात भीती निराधार आहेत. आम्ही भविष्यातील घटनांचा अंदाज घेत आहोत की उच्च टक्केवारी पूर्ण होणार नाही.
2) सकारात्मक वर लक्ष द्या: आपणास आवडत असलेल्या गोष्टींवर आपले लक्ष केंद्रित करा. या क्षणी जगा आणि स्वतःला सकारात्मक अनुभव आणि लोकांसह घेरून घ्या.
3) जीवन एक उसासा आहे. भीतीच्या वाटेने जगणे योग्य आहे काय? आपल्या सर्वांची वेळ येईल. मी माझ्या मृत्यूच्या ठिकाणी जायला आवडणार नाही आणि मला असे वाटते की मी काही विशिष्ट गोष्टी करू शकलो नाही किंवा मला भीती वाटली म्हणून मी काही निर्णय घेतले आहेत. प्रकरणाला सामोरे जा.
4) आपल्या भीती सामायिक करा इतर लोकांसह. आपल्या सभोवतालचे लोक असणे नेहमीच एक सकारात्मक पैलू असेल. आपल्याकडे कोणी नाही? उलगडणे. स्वत: ला त्या लहान मुलासारखे समजून घ्या व त्याला आपल्या संरक्षणाची आवश्यकता आहे. आपण मूल असल्यासारखे स्वतःची काळजी घ्या. स्वतःशी आंतरिक बोला. हे एक मजबूत, जबाबदार, आनंदी, शक्तिशाली आणि यशस्वी प्रौढ आणि एक असहाय आणि भीतीदायक तरुण मुलांबरोबर संभाषण असेल.
स्वतःवर खूप प्रेम करा. जर आपल्याकडे मुले असतील तर आपण आपल्या स्वतःच्या जीवनापेक्षा त्यांच्यावर जास्त प्रेम कराल. तुमच्या मुलालाही तुमच्यातच आहे. त्यावर प्रेम करा आणि ते मजबूत करा.
5) तुझे आरोग्य चांगले आहे का? तर आपण कशाबद्दल तक्रार करत आहात? आरोग्य ही आयुष्यातील सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे.
6) तुम्हाला जे उचित वाटेल ते करा. गोष्टींचा अंदाज घेऊ नका. या क्षणी जगा आणि जेव्हा आपल्याला कृती करावी लागेल तेव्हा निर्भयपणे, दृढ आणि निष्पक्षपणे वागा. आपणास खात्री आहे की दृढ विश्वास आहे. त्यांच्याशी अडकून राहा आणि कोणालाही त्यांच्यापासून चालत जाऊ देऊ नका. या जीवनात मृत्यूची भीती बाळगण्याची गरज नाही. आपला ध्वज न्याय, सत्य, दृढता, देव, चांगुलपणा, त्याग, आनंद व्हा ... एक व्यक्ती म्हणून वाढवा आणि परिस्थिती उद्भवल्यास धैर्याने सामोरे जा.
7) कलणे चांगली बचत पुस्तके. आपणास आधीच माहित आहे की पुस्तकांच्या दुकानात या प्रकारच्या पुस्तकांची विपुलता आहे. आपल्याला चांगले लेखक निवडण्यास सक्षम असावे. माझ्या शहरातील सार्वजनिक ग्रंथालयाच्या कॅटलॉगमध्ये असलेली ही पुस्तके मला सापडली (याचा अर्थ ती चांगली किंवा संबंधित आहेत):
मनापासून खेळणे: एकमेकांना प्रेम न करता प्रेम करणे आणि निर्भय राहणे शिकाo / मेलॉडी बीट्टी (2000)
निर्भयपणे जगणे / रोंडा ब्रिटन (2002)
निर्भयपणे जगणे / जोन कॉर्बेला रोएग (१ 1990 XNUMX ०)
जगण्याची भीती न बाळगता / झिबिया गॅसपरेटो; भाषांतर जोन साल्वाडोर (१ 1997 XNUMX))
मृत्यूची भीती न बाळगता: आज आपल्या आयुष्याचा शेवटचा दिवस असल्यासारखे जगावे कसे / जोसेफ शार्प;
8) La धर्म किंवा भीतीवर मात करण्यासाठी एक चांगला तात्विक प्रवाह एक आधार असू शकतो. उदाहरणार्थ, बौद्ध धर्म ध्यानातून दु: खावर कसे मात करावी हे शिकवते.
मला भीती घालावी लागेल
हे माझं आयुष्य ताब्यात घेणार नाही, हे पुरेसं होतं, आणखी नाही ...
ooooooooooo जा
खूप खूप धन्यवाद
माझा विश्वास आहे की भीती न बाळगता आयुष्य जगलेच पाहिजे. कारण जो घाबरतो त्याला या आयुष्यातील प्रत्येक गोष्टीची भीती वाटते, धन्यवाद
भीती हा माझा कायम साथीदार आहे, माझ्या आयुष्यातील प्रत्येक गोष्ट अपयशी ठरली आहे कारण मी नेहमी गमावण्याच्या प्रयत्नात असलेल्या प्रत्येक गोष्टीची भीती बाळगतो, तथापि गैरव्यवस्थेमुळे मी मोठ्या प्रमाणात पैसे गमावले आणि मला माझे कुटुंबसुद्धा गमावणार आहे आणि मला भीती वाटते हे हरवत आहे. पैशाच्या कमतरतेमुळे मला पुढे जाण्याचा नेहमी प्रयत्न करायचा आहे, परंतु दुसर्‍या अपयशाची भीती आणि जास्त कर्ज असणे मला वागण्याची परवानगी देत नाही. मी खूप गोंधळलेले आहे आणि मला काय करावे हे माहित नाही!
हाय हरनान
आपला अनुभव सामायिक केल्याबद्दल धन्यवाद, मला माहित आहे की आपण जे काही अनुभवत आहात ते खूप कठीण असले पाहिजे. भीती खूप सामर्थ्यवान आणि आमच्या आयुष्यात गंभीरपणे हस्तक्षेप करू शकते, मी तुम्हाला भविष्यावर लक्ष केंद्रित करण्याची आणि पुढे जाण्यासाठी काय करू शकतो याचा विचार करण्याची शिफारस करतो, भूतकाळातील चुकांमुळे दु: खी होऊ नका, भविष्यात अधिक चांगले करण्यासाठी संघर्ष करा मला माहित आहे की हे अवघड आहे. परंतु आपल्याकडे धैर्य आणि बरीच शक्ती असणे आवश्यक आहे
उत्तेजन द्या
शुभेच्छा
शांत राहणे म्हणजे भीतीपोटी जगणे हा उपाय नाही ... जर आपण आपल्या कुटूंबाबद्दल खूप काळजी घेतली तर ... याचा अर्थ असा आहे की आपल्यात चांगल्या भावना आहेत आणि यामुळेच त्यांना देण्यात येणारा पाठिंबा आणि प्रेम महत्त्वाचे आहे कारण एखाद्याला असे वाटते की फक्त पैसा म्हणजे आनंद होय, कदाचित आपण असा विचार केला पाहिजे की नाही, जे आपल्याला आनंद देते ते एक चुंबन, आलिंगन आहे, ऐकायला आणि प्रत्येकास मदत करणे ज्याच्या बदल्यात काहीही न मिळवता ...
चांगले मॉर्निंग आपण लोकांकरीता परिपूर्ण अडथळा आणणारा आणि ड्राइव्ह फोबियासह उपचार घ्यावा. धन्यवाद
हाय, नाही, मी एक मानसिक आरोग्य व्यावसायिक नाही. मी तुम्हाला शिफारस करतो की तुम्ही तुमच्या जीपीकडे जा आणि त्याने तुम्हाला मानसोपचारतज्ज्ञांकडे पाठवावे.
ग्रीटिंग्ज
मी "भीती" म्हटलेल्या गोष्टीवर मात केली. मला समजले की ते फक्त मनात अस्तित्त्वात नाही पण ते वास्तव नाही. हे एका लहान मुलासारखे आहे ज्याला "कपाटातील राक्षस" घाबरत आहे ज्याचे आपल्या सर्वांना माहित आहे ते अस्तित्त्वात नाही. भीती उलट धैर्य आहे. म्हणून मी धैर्याचा एक सुपर मित्र होण्याचे आणि त्या "वॉर्डरोब राक्षस" चे तोंड करण्याचा निर्णय घेतला. मी त्यांना लाथ मारली, माझ्या टक लावून माझ्या विश्वासावर निरोप देऊन "बग्स." आज, देवाचे आभार, मी माझे जीवन संपूर्णपणे जगणे शिकले आहे, चांगल्या आणि इतके चांगले नाही याचा आनंद घेत आहे.
आपल्या साक्षीबद्दल तुमचे मनापासून आभार. सुंदर आणि प्रेरणादायक शब्द. अभिनंदन.
माझा एक मुख्य मोटोस आहे "एका वेळी एक दिवस थेट." उद्या स्वत: ची उत्सुकता घेऊन येईल. आजच जगा आणि आपण प्रत्येक क्षणाला संपूर्णपणे जगता याची खात्री करा. जो उद्या येईल त्याला दु: ख करु नका. आजचा दिवस महत्वाचा आहे. निर्भयपणे जगणे.
खूप छान
जरी मला जवळजवळ प्रत्येक गोष्टीची भीती वाटते.त्याकडे ते म्हणतील. माझ्या कुटूंबाबाहेर असलेल्या लोकांशी वाद घालणे किंवा मला पाहिजे असलेल्या गोष्टीसाठी लढा देणे मला खूप त्रास आहे अशा माझ्या शेजा with्याबरोबर मला समस्या आहे मला भीती वाटते की मला माझ्या किंचाळावर विजय मिळवायचा आहे. मला भीती वाटते पण मी करू शकत नाही
मला असे वाटते की जर गोष्टी इतक्या सोप्या असतात ... अशा आणि अशा गोष्टींबद्दल विचार करणे थांबवले तर ते आश्चर्यकारक ठरेल, परंतु सत्य ते असे नाही, विचारांना गर्दी होते आणि जेव्हा ते घाबरतात तेव्हा ते सर्व दिशेने धावतात. त्यांना शांत करण्याचा कोणताही मार्ग नाही, मन अराजक होते आणि शरीर मनाच्या मागे येते, तो आजारी पडतो, कुजतो आणि कोणालाही ते समजत नाही. आपण असे म्हणू शकता की आयुष्य लहान आहे, भीतीने जगणे फायद्याचे नाही, परंतु माझ्यावर विश्वास ठेवा की जेव्हा आपण स्वप्नातील स्वप्नात जगता तेव्हा ते फक्त एक सुंदर वाक्प्रचार बनते. मला आशा आहे की लिव्हिंग विथड फियर या लेखात काही लोक उपयुक्त ठरले आहेत, त्याचा फायदा घेऊ शकेल, बाकीचे आम्हाला तातडीने काही तरी शोधून काढत आहेत, असे वाटत नाही की ते फक्त इतके दुर्दैव आहेत, कारण या टिप्स एकतर माझी सेवा करू नका, यासारखे काहीतरी शोधत रहा जेणेकरून आपल्यासाठी कुठेतरी काहीतरी असेल.
नमस्कार सँड्रा, स्पष्टपणे गोष्टी इतक्या सोप्या नाहीत. येथे मी हे अधिक स्पष्ट करते.
त्या भावनिक वेदना किंवा अस्वस्थता कमी करण्यासाठी आपल्याला स्वतःला अनेक रणनीतींनी सुसज्ज करावे लागेल. या फक्त काही कल्पना आहेत, परंतु आपल्याला लढाई सुरू ठेवावी लागेल जेणेकरून भीती आपल्यावर कब्जा करणार नाही.
ही एक कठीण लढाई आहे जी आपण लढली पाहिजे, म्हणूनच आपल्यास सामोरे जाण्यासाठी जितके अधिक धोरणे आहेत तितके चांगले.
तुमचे आभार, तुम्ही मला उत्तर द्याल असे मला कधीही वाटले नाही
बौद्ध धर्माशी थेट भगवंताशी बोलण्यासारखे काही नाही
मी आयुष्यभर अशा गोष्टींबद्दल विचार करत होतो की ते काय बोलतील आणि मी असे काहीही करीत नाही जे मला माझ्या आयुष्यात अशा परिस्थितींचा सामना करण्याची भीती वाटते. मी years. वर्षांचा आहे आणि मी अजूनही माझ्या आईच्या म्हणण्यावर विचार करत आहे की सर्व गोष्टींचा विचार करणारी तीच आहे. धन्यवाद, मी वाचलेल्या बर्‍याच गोष्टींनी माझी सेवा केली परंतु मी त्यांचे पूर्णत: पालन करीत नाही.
मी तुमचे सर्वात जास्त भय दूर केले ...;) आणि प्रेम, चुंबन सह
माझ्या आईचे निधन झाल्यापासून मला प्रत्येक गोष्टीची भीती वाटते. मला उठण्याची इच्छा नाही. झोपे हा माझा एकमेव आश्रय आहे. मला आवाज काढणे आवडत नाही. मला लोकांना पहायचे नाही किंवा रस्त्यावर जाण्याची इच्छा नाही. माझे शेजारी असे लोक आहेत ज्यांच्याबरोबर मला आयुष्यातील 28 वर्षांपासून समस्या आहेत आणि आता मी नेहमीपेक्षा त्यांच्यापेक्षा अधिक घाबरत आहे. मी त्यांच्याशी खरोखर संघर्ष केला नाही परंतु मला त्यांची भीती वाटते. घरीसुद्धा मी आरामात नाही. मला थंडीचा घाम आहे आणि मला कशाबद्दलही आनंद होत नाही. मला आंघोळ करायचीही इच्छा नाही, मी नेहमीच घाबरतो. मला उदास वाटते आणि रडायचे आहे. मला माहिती नाही काय करावे ते. कधीकधी मला वाटते की सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे येथे नसावे.
नमस्कार मॅन्युएल, मी तुम्हाला आपल्या फॅमिली डॉक्टरकडे जाण्यासाठी आमंत्रित करतो आणि आपण येथे काय लिहिले आहे हे स्पष्ट करा. मी तुम्हाला खात्री देतो की तुम्हाला बरे वाटेल कारण तुम्ही तुमच्या समस्येवर योग्य उपचार मिळवाल.
एक सौम्य ग्रीटिंग
माझ्या आजाराची आणि मृत्यूची भीती आहे का? स्वत: चे किंवा माझे प्रियजन आणि कुटुंब. माझ्या डोक्याला दुखत आहे आणि मला असे वाटते की मला एक स्ट्रोक लागेल, माझ्या छातीत दुखत आहे आणि मला हृदयविकाराचा झटका आला आहे ... सर्व प्राणघातक आहे. आणि मी आधीच सर्व प्रकारचे अभ्यास केले आहेत ... आपण आजारी आहात? डॉक्टरांनी मला सर्व काही ठीक होईल असे सांगितले तरीसुद्धा माझा मुलगा आणि मी स्वत: ला सर्वात वाईट विचार करण्याचा त्रास देतो. जर तो बाहेर गेला तर मला भीती आहे की चोर त्याला मारुन किंवा दुखवेल, जर तो घरी एकटाच राहिला तर मी गॅस गळती किंवा स्टोव्हबद्दल विचार करतो ... मी त्यास मदत करू शकत नाही आणि मला भीती वाटते. मला एका मानसशास्त्रज्ञांकडे जावे लागेल? भीती मध्ये राहतात? हे भयानक आहे… मला टाकीकार्डिया, हायपोथायरॉईडीझम आणि उच्च रक्तदाब होता.
माझ्या आयुष्यात जवळजवळ प्रत्येक गोष्ट करण्यासाठी भीती नेहमीच असते आणि मी स्वत: ला जगण्यासाठी घाबरवण्याचा प्रयत्न करीत आहे उदाहरणार्थ मी भविष्यात काय घडेल याबद्दल घाबरून गेलो आहे. माझ्या आयुष्यातील काही वर्षे मला काय करावे हे माहित नाही आणि मला अडकले आहे आणि जगण्याची भीती माझे आयुष्य उध्वस्त करीत आहे, एकटे राहण्याचे भय आहे, स्वत: वर अवलंबून रहाण्याची भीती आहे.
लँडिंगवरील माझा शेजारी आमचा द्वेष करतो आणि मानसोपचार आणि राग नियंत्रणासह मानसिक समस्या आहे. त्याने माझ्या व माझ्या जोडीदाराची गळा कापण्याची धमकी दिली आहे. कधीकधी तो माझ्या आईला सांगण्यासही थांबवतो. दिवसा इमारतीत फक्त तो आणि मीच असतो. तक्रारी आहेत आणि पोलिसांना याची जाणीव आहे परंतु ते त्या कारणामुळे काहीही करु शकत नाहीत. तुम्ही मला काय सल्ला द्याल?
भीती ही एक गोष्ट आहे जी आपल्याला पकडते आणि आमचा विश्वास आहे की तेथे कोणताही मार्ग नाही ... मी 4 वर्षांपासून पॅनीक हल्ले केले आहे आणि मी एक नव्हतो ... परंतु कधीकधी मला असे वाटते की जेव्हा मी माझ्या गोष्टी करतो तेव्हा ठीक होईल मला हल्ले झाले ... त्रास कमी होत आहे आणि हे कठीण आहे पण जर तुम्ही नकारात्मकता बाजूला ठेवली तर तुम्ही चांगल्या गोष्टी पाहू शकता .. मी अजूनही चिंतेने झगडत आहे पण मी किझा सोडत नाही किंवा कधीही किसा सोडत नाही .. पण मी तिच्या पुढच्या मियापेक्षा तिच्या बाजूकडे जाण्यास प्राधान्य देतो ... मी तुला जीवन वेगळ्या प्रकारे पाहण्यास प्रोत्साहित करतो कारण दिवसभर कसा सामना करावा लागेल याबद्दल विचार करणे कठीण आहे परंतु ते करता येते !!!!! जयजयकार !!
तुला त्याग म्हणजे काय? .
मला कायमस्वरुपी पडद्यावर डोकावण्यापासून व माझ्या भितीदायक आयुष्याशी तुलना करण्याची मला भीती वाटते, मी सुटू शकणार नाही याची मला भीती आहे.
हॅलो, मी कशासाठीही घाबरत आहे परंतु जेव्हा माझे कुटुंब माझ्याबरोबर असते तेव्हा मला खूप आनंद होतो परंतु मी पुन्हा एकटा असतो आणि असेच घडते
मला रस्त्यावर जावे लागेल कारण प्रत्येक वेळी मी जगाकडे पहातो
सामायिक करण्याबद्दल धन्यवाद. मी लोकांना का ड्रग्ज आणि मद्यपान करतो या मुळांसाठी शोधत आहे.