कोणत्याही प्रकारच्या मानसिक विकृतीमुळे ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीबरोबर जगणे खूप कठीण आहे आणि जर रोजच्या जीवनावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आवश्यक ती साधने न वापरल्यास आणि त्या लागू न केल्यास एखाद्याचे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य धोक्यात येते.
ती आजारी व्यक्ती मूल, पालक किंवा आपला साथीदार असू शकते. आपल्या डिसऑर्डरचे निदान होऊ शकते किंवा नाही. आपल्यावर उपचार चालू आहेत किंवा असू शकत नाहीत. परंतु एक मार्ग किंवा दुसरा मार्ग, दैनंदिन सहजीवन खूप गुंतागुंतीचे आहे
या 5 टिप्स आपल्याला या कठीण मार्गावर मदत करतील. त्यांना लागू करा आणि तुमचे जीवन आणि तुमच्याबरोबर राहणा person्या व्यक्तीचे जीवन अधिक सहनशील असेल:
1 ला मार्क मर्यादा
प्रत्येक व्यक्तीच्या जीवनात मर्यादा मूलभूत असतात. ते आपली व्याख्या करतात आणि इतरांशी संबंध ठेवतात. आपण कोठे संपता आणि दुसरा कोठे सुरू होतो, आपण आपल्यास त्यास किती अंतर जाऊ देतो आणि किती दूर नाही याची मर्यादा दर्शविते.
निरोगी आणि लवचिक सीमा संबंध आणि सहजीवनास अनुकूल आहेत.
दोन अंड्यांची कल्पना करा: जर दोन्हीचे कवच तुटले तर आतील भाग मिसळले आहे आणि एका अंड्यात किंवा दुसर्‍याचे जे वेगळे आहे ते वेगळे करणे अशक्य आहे. तुमची मर्यादा तुमची शेल आहे जी तुमची स्वतःची ओळख इतरांपेक्षा वेगळी ठरवते. जर आपल्या मर्यादांची व्याख्या केली गेली नसेल तर ती ठोस आणि स्थिर नसल्यास आपले व्यक्तिमत्त्व इतरांप्रमाणे मिसळेल. आपण कोठे संपता हे आपल्याला कळणार नाही आणि ते कशापासून सुरू होतात, आपले काय आणि इतरांचे काय.
उलट, खूप कठोर आणि गुंतागुंत नसलेल्या मर्यादा आपल्याला गैरसमजापर्यंत घेऊन जातात. आणि एक सह-अस्तित्व ज्यामध्ये समजूतदारपणा किंवा सहानुभूती नाही ते थेट आपत्तीसाठी नशिबात आहे.
2 रा रेडीफाईन परीक्षा
आपण कदाचित निराश आणि निराश आहात कारण त्या नातेवाईकाबरोबर जगणे ही तुमच्या कल्पनेपेक्षा खूप दूर आहे.
आपण अपेक्षेप्रमाणे ते नाही. पण कोणीही तुम्हाला असे सांगितले नाही की असे होईल. खरं तर, जीवनातल्या क्वचितच गोष्टी ज्या आपण कल्पना केल्या त्या असतात. आणि विकार असलेल्या व्यक्तीसाठी गोष्टी सहसा आणखी वाईट असतात.
अपेक्षा पुन्हा परिभाषित करा:
- आपण एखाद्या "सामान्य" व्यक्तीकडून अपेक्षा करू शकता अशी वागणूक किंवा प्रतिक्रियांची अपेक्षा करू नका.
- आपण स्वत: साठी ठरवलेल्या अपेक्षा राखून ठेवण्याची इच्छा बाळगू नका, मग ती कुणालाही असू द्या.
- "त्या व्यक्तीमुळे" आपण सामान्य जीवन जगू शकत नाही असा विचार करू नका.
आपल्या कल्पनांपेक्षा गोष्टी चांगल्या किंवा वाईट असू नयेत, फक्त भिन्न.
लवचिक व्हा, परिस्थितीशी जुळवून घ्या आणि तुम्ही सर्व चांगले राहाल.
3- आपली अंतर्गत डायलॉजी बदला
- ती आपली चूक नाही.
- आपण यावर नियंत्रण ठेवू शकत नाही.
- आपण बरे करू शकत नाही.
आपल्याशी संबंधित नसलेल्या जबाबदा ass्या आपण स्वीकारण्याची आवश्यकता नाही, बरं, स्वत: ला इजा करण्याव्यतिरिक्त, आपण इतरांना त्यांची स्वतःची स्वायत्तता, त्यांचे स्वतःचे निर्णय घेण्याचा त्यांचा अधिकार आणि त्यांच्या स्वतःच्या जीवनाची जबाबदारी घेण्याची जबाबदारी, चांगल्या किंवा वाईट गोष्टींपासून वंचित ठेवत आहात.
आपण त्याला मदत करू शकता, परंतु त्याला आपली मदत स्वीकारण्याची आवश्यकता नाही.
तुम्ही त्याला सल्ला देऊ शकता पण तुमच्या सल्ल्याचे पालन करण्यास तो बांधील नाही.
आपण त्याला आधार देऊ शकता, परंतु आपण त्याला एकटे चालण्याची परवानगी दिली पाहिजे.
4 रे रिफ्लेक्स
याचा अर्थ काय? बरं, एखादी व्यक्ती जेव्हा आपण भावनिक रूग्णशी जोडलेली असते तेव्हा तुम्ही सोडत असलेली नकारात्मक ऊर्जा बरीच शोषून घ्या. दुसर्‍या शब्दांत, आपण त्यांची नकारात्मक वृत्ती, त्यांचा आक्रमकता, त्यांचा राग, त्यांचे खाणे खाणे. ठीक आहे, त्याला जे घडते त्याबद्दल त्याने दोषी ठरविले नाही, परंतु आपणही नाही.
नक्कीच आपल्यावर उपचार करणारा थेरपिस्ट किंवा डॉक्टर खाली येणा .्या सर्व बक .्या खात नाहीत.
तो फरक आहे: ते रुग्णाच्या सर्व नकारात्मक भावना आणि आचरण प्रतिबिंबित करतात परंतु आपण आपल्या भावनिक जोडणीने त्यांना आत्मसात करता.
त्यांनाही प्रतिबिंबित करण्यास शिका. त्यांना त्यांच्या हक्क मालकाकडे परत द्या. जर आपण त्या ठेवल्या तर तो त्या व्यवस्थापित करण्यास कधीही शिकणार नाही.
आपल्या कुटुंबातील सदस्याचे वर्तन विकृत करा: ते आपल्या विरोधात नाही. हे वैयक्तिक नाही. हे फक्त इतकेच आहे की आपण आगीच्या अग्रभागी आहात आणि आपण संपूर्ण सामर्थ्याने हिट घेता.
मला माहित आहे की हे सोपे नाही आहे, परंतु वारंवार सांगा, प्रत्येक वेळी संकटे येतील जसे की हा मंत्र आहे:
- हे वैयक्तिक नाही.
- हे माझ्याविरुद्ध नाही.
- मी स्वत: वर विश्वास ठेवण्याचा प्रयत्न केला तरीही मी दोषी ठरणार नाही.
हे आपल्याला खाडीवर दोष ठेवण्यात मदत करेल.
5 वा एसीईपीटी
परिस्थितीचा स्वीकार करणे आवश्यक आहे. आणि सावध रहा! स्वीकृती म्हणजे राजीनामा नाही. अतिशयोक्तीपूर्ण नाटक न करता स्वीकारलेल्या गोष्टी गोष्टी जशा आहेत तसे घेत आहेत. घडून येणा the्या सर्वात वाईट, सर्वात वाईट परिस्थितीस आणि तिथून तुम्ही घेतलेले प्रत्येक चरण सुधारा.
हे स्वीकारण्याने असे झाले पाहिजे असे नाही. नाही मार्ग. याचा अर्थ असा आहे की आपण हे गृहित धरण्यास तयार आहात, आपण जाणता आहात आणि असे असूनही, आपण निरुपयोगी दु: ख न जगता जगण्यास सक्षम आहात.
आपण या 5 टिपांचे अनुसरण केल्यास भावनिक किंवा मानसिक विकारांनी ग्रस्त असलेल्या प्रिय व्यक्तीबरोबर जगणे लक्षणीय सुधारेल, तुमचे आरोग्य तुमचे आभार मानेल आणि जर तुम्ही बरे असाल तर तुम्ही त्या व्यक्तीला मदत करण्याच्या स्थितीत नक्कीच असाल.
प्रत्येकजण जिंकेल.
जर आपल्याला हा लेख आवडला असेल तर तो आपल्या जवळच्या लोकांसह सामायिक करण्याचा विचार करा. आपल्या समर्थनाबद्दल मनापासून धन्यवाद
अण्णा ट्रॅव्हर, प्रशिक्षक आणि मार्गदर्शक, भ्रमांचे पुनरुत्थान आणि मिक्सरवरील सुरक्षित पदपथ निर्माता. माझा ब्लॉग, माझा ट्विटर आणि माझे फेसबुक पृष्ठ.
माझे नसलेल्या 3 मुलांबरोबर लग्न कसे करावे परंतु मी हे कबूल करतो की मी 46 वर्षांचा आहे आणि माझ्या चारित्र्याने मला शक्य नाही आणि ते 12,14,16 वर्षे वयाचे आहेत. मला माझ्या कुटुंबासाठी सतत लढा देणे चालू ठेवायचे आहे.