मी दररोज 5:14 वाजता आधी करण्याचा प्रयत्न करतो.

माझ्या सकाळची ध्येये जाणून घेण्यापूर्वी मी आपल्याला एक व्हिडिओ पाहण्यास आमंत्रित करतो ज्यामुळे आपण दररोज काय करता यावर प्रतिबिंब येईल.

हा एक व्हिडिओ आहे जो आम्हाला दररोज आनंद घेण्यासाठी आमंत्रित करतो. आपल्यास न आवडणार्‍या दिनचर्या असल्यास हे अवघड आहे. तथापि, व्हिडिओचा नायक त्याच्या दिवसाची दिनचर्या मोडण्याचा निर्णय घेतो:

आता मी तुम्हाला 5 गोष्टी देईन ज्या मी दररोज 14:00 वाजता आधी करण्याचा प्रयत्न करतो. मला नेहमी मिळत नाही ... पण जेव्हा आपण आपल्या सकाळच्या उद्दीष्टांना साध्य करता तेव्हा आपल्याला जे समाधान मिळते त्या प्रमाणात ते चांगले असते.

मी माझ्या सकाळच्या उद्दीष्टांबद्दल सांगण्याचा हा व्यायाम का करीत आहे? जेणेकरून आपण देखील आपला प्रस्ताव द्या आणि त्या पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा एखादी व्यक्ती त्यांचे उद्दिष्ट लिहून ठेवते तेव्हा ते त्यांचे अधिक स्पष्टपणे दृश्य करतात आणि यामुळे ते साध्य होण्यास मदत होते.

अधिक विलंब न करता, मी तुम्हाला माझ्या 5 सकाळच्या लक्ष्यांसह सोडतो:

१) दुपारी २: before० पूर्वी सर्व कामे पूर्ण करण्याचा मी प्रयत्न करतो.

माझे कार्य या ब्लॉगभोवती फिरते. दुपारी 14:00 वाजण्यापूर्वी मी काय करण्याचा प्रयत्न करीत आहे? मी दररोज किमान एक लेख लिहिण्याचा प्रयत्न करतो. तेच माझे ध्येय आहे. साहजिकच माझे काम एक साधा लेख लिहिण्यापलीकडे आहे. यात अगणित कामे समाविष्ट आहेत आणि त्यापैकी बर्‍याच जणांचा ब्लॉगशी काही संबंध नाही.

माझे काम दुपारी 14 वाजता संपत नाही, परंतु मी त्यावेळेपर्यंत लेख आधीच प्रकाशित केला असेल तर मी समाधानी आहे.

२) १,2,००० पायर्‍या (सुमारे १० किलोमीटर) चालणे.

यास लागणार्‍या वेळेचे हे सर्वात कठीण ध्येय आहे. 13.000 पायर्या चालण्यास कमीतकमी 2 तास लागतात. काम, विचित्र प्रशासकीय कार्य करणे किंवा एखाद्या प्रकारच्या नोकरशाहीचे पालन करणे हे ध्येय साध्य करण्यापासून मला प्रतिबंध करते.

कोणत्याही परिस्थितीत, दिवसाच्या शेवटी मी २०,००० टप्प्यांपर्यंत पोहोचलो तर मी समाधानी आहेम्हणून सकाळी मी "फक्त" 8.000 पावले उचलू शकतो, परंतु नंतर दुपारी मला १२,००० घेण्यास पुरेसा वेळ मिळाला आहे, जेणेकरून माझे दैनंदिन शारीरिक क्रिया करण्याचे ध्येय पूर्ण होईल.

माझ्याकडे माझी रोजची क्रियाकलाप (पाय steps्या, किलोमीटर, कॅलरी ...) मोजण्यासाठी मी वापरत असलेल्या ब्रेसलेटचा फोटो येथे आहे.

)) कोणतीही सिगारेट न पिणे.

या लेन्सचा सहसा माझा जास्त खर्च नसतो, सुट्टी वगळता. मी दिवसातून 3 सिगारेट ओलांडण्याचा प्रयत्न करीत नाही आणि कधीकधी दिवसातून फक्त 2 सिगारेट ओढण्याचा प्रयत्न करतो (आणि बर्‍याच वेळा मी यशस्वीही होतो).

मी घेतलेला हा उपहास माझ्यासाठी निंदनीय आहे ... पण माझ्याकडेदेखील आहे. मी टीटोटेलर आहे आणि मी रात्री बाहेर जात नाही. आपण परिपूर्ण होऊ शकत नाही

)) वर्तमानपत्र वाचले आहे.

माझा विश्वास आहे की दररोज होणार्‍या बातम्यांविषयी, स्थानिक तसेच राष्ट्रीय तसेच आंतरराष्ट्रीय बातम्यांविषयी जागरूकता असणे महत्वाचे आहे.

दररोज वर्तमानपत्राचे वाचन करणे, मनाची पोषण करणारी चांगली सवय आहे आणि आपल्या अवतीभवती काय घडते याविषयी आपल्याला कमी दुर्लक्ष करते.

5) कोणत्याही स्नायू शिथील किंवा वेदना गोळी घेत नाही.

मला दोन वायूमॅटिक आजार आहेत जे दररोज, अपवाद न करता, तिथे आहेत याची मला आठवण करून देतात. ते मला कसे आठवतील? वेदना किंवा अस्वस्थतेच्या स्वरूपात. माझ्यावरील प्रभाव कमी करण्यासाठी माझ्याकडे बरीच औषधे आहेत.

या औषधांचा समावेश आहे "स्नायू शिथील" मी त्यांना कोट्स मध्ये का ठेवू? कारण त्या दुहेरी तलवार आहेत. माझ्या मागे आणि मान दुखण्यामुळे ते माझ्यासाठी लिहून दिले गेले होते. ते त्यांचा प्रभाव साध्य करतात, ते वेदना टाळतात कारण ते आपल्याला आराम करतात.

ते एनोसिओलिटिक्स म्हणून देखील वापरले जातात. समस्या अशी आहे की त्यांच्याकडे बर्‍याच प्रमाणात सहिष्णुता पातळी आहे, म्हणजेच इच्छित परिणाम प्राप्त करण्यासाठी आपल्याला अधिकाधिक डोसची आवश्यकता आहे आणि दुसरी समस्या अशी आहे आपण त्यांना खरोखर व्यसन होऊ शकता. म्हणूनच त्यांना अत्यंत सावधगिरीने आणि डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली घेतले पाहिजे. ते खूप धोकादायक औषधे आहेत.

आता तुझी पाळी आहे. दुपारी २:०० च्या आधी तुम्ही करण्याचा प्रयत्न करीत असलेल्या सकारात्मक गोष्टींची एक छोटी यादी टिप्पण्यांमध्ये मला सोडण्याचे आपणास धैर्य आहे काय?