मी याबद्दल आधीच्या प्रसंगी आधीच बोललो आहे मॅथिएउ रिकार्ड, फ्रेंच मूळचा तिबेटी भिक्षु. त्याच्यावर ध्यान करण्याच्या परिणामासाठी त्याने आपल्या स्वतःच्या मेंदूच्या अभ्यासामध्ये वेगवेगळ्या विद्यापीठांमध्ये सहकार्य केले आहे.
या तपासणीच्या परिणामी, त्याला उत्सुकतेची उपाधी देण्यात आली पृथ्वीवरील सर्वात आनंदी माणूस. तो आनंद माणसाला जोडू शकणारा सर्वात महत्वाचा कौशल्य मानतो. ही क्षमता ध्यानातून आणि आपण सर्व एकमेकांशी जोडल्या गेलेल्या जाणीव ज्ञानाद्वारे प्राप्त करू शकतो आणि आपण ते आनंद इतरांशी वाटून घेतले पाहिजे, अधिक परोपकारितापूर्ण असले पाहिजे.
जाणीवपूर्वक, जागरूक, आपल्या सभोवतालच्या सर्व गोष्टींविषयी आणि आपल्या आतील बाजूस आम्ही अधिक दयाळू बनू शकतो, चांगला भावनिक संतुलन साधू शकतो, नियंत्रण आणि विनाशकारी भावना दूर करा आणि सकारात्मक वाढवा. दररोज केवळ 20 मिनिटांच्या ध्यानधारणाने, आपल्या मनात विलक्षण बदल साधले जाऊ शकतात.
मी तुला त्याच्याबरोबर सोडतो परिषद व्हिडिओ