योग कसे करावे आणि चिंता दूर कशी करावी

या ब्लॉगमध्ये मी योगाच्या अभ्यासाने मिळणार्‍या अनेक फायद्यांविषयी प्रसंगी आधीच सांगितले आहे. विशेषतः आणि माझ्या अनुभवावरून, अजेय शारीरिक आणि मानसिक स्थिती प्राप्त करणे ही सर्वात संपूर्ण शिस्त आहे.

योग शिकण्याच्या सर्वोत्कृष्ट मार्गाबद्दल बरेच शोध घेतल्यानंतर मला आढळले एक उत्कृष्ट ऑनलाइन कोर्स मी आपल्यास याची शिफारस करणार आहे कारण ती खरोखरच फायदेशीर आहे. हा एक संपूर्ण अभ्यासक्रम आहे जो या अनुशासनातून प्रारंभ करीत असलेल्या लोकांकडून आणि एक अत्यंत प्रगत सराव शोधत असलेले लोक करू शकतात. याव्यतिरिक्त, फक्त या कोर्ससाठी नोंदणीसाठी आपल्याला विनामूल्य व्हिडिओंची मालिका प्राप्त होईल जी आपल्याला कोर्समध्ये काय सापडेल याचा एक प्रस्तावना आहे.

योगाच्या अभ्यासामध्ये अनेक प्रकार आहेत. हा कोर्स डील करतो अय्यंगार योग, ज्यांना चिंता आणि तणावाची समस्या आहे आणि ज्यांना कोणत्याही कार्यात लक्ष केंद्रित करणे अवघड आहे अशा लोकांसाठी हा योगाचा सर्वात फायदेशीर प्रकार आहे.

या कोर्सचे शिक्षक आणि निर्माते म्हणतात जोसे अँटोनियो काओ. त्याचा जन्म 34 वर्षांपूर्वी क्युबामध्ये झाला होता आणि जेव्हा तो 14 वर्षांचा होता तेव्हा योगाच्या संपर्कात आला. सात वर्ष त्यांनी या शास्त्रामध्ये स्वत: ला जवळजवळ वेडसरपणे शिकवले आणि वयाच्या 21 व्या वर्षी त्याने योगाशी संपर्क साधण्यासाठी आणि खरा शिक्षक होण्यासाठी स्पेनला जाण्याचा निर्णय घेतला. तो टेनेरिफमध्ये स्थायिक झाला आणि आज तो दोन केंद्रांचा मालक आहे जिथे तो 150 पेक्षा जास्त विद्यार्थ्यांना हा विषय शिकवितो.

या परस्पर जोडल्या गेलेल्या जगाबद्दल चांगली गोष्ट जी आपण इंटरनेटचे आभार मानतो ती म्हणजे आपण जगाच्या पलीकडे असले तरीही जोसे अँटोनियोसारख्या तज्ञ व्यक्तीच्या शिकवणुकीवर प्रवेश करू शकतो. जोसे अँटोनियोने एक उत्कृष्ट ऑनलाइन कोर्स तयार केला आहे ज्याने मला चकित केले. मी तुला स्पष्टीकरण देतो आपल्या अभ्यासक्रमात काय समाविष्ट आहे:

1) यात 5 व्हिडिओ मॉड्यूल आहेत ज्यामध्ये तो योगासने कसे करावे हे शिकवते. हे नोंदवले गेले आहे की जोस अँटोनियो मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या एक संतुलित व्यक्ती आहे, जो त्याच्या तोंडी अभिव्यक्तीला अस्खलित करते आणि योगाच्या सर्व सैद्धांतिक आणि व्यावहारिक संकल्पनांचे स्पष्टीकरण देते.

व्हिडिओंमध्ये उत्कृष्ट गुणवत्ता आहे जेणेकरून त्यांचे देखरेख करणे अगदी सोपे आणि आनंददायक आहे.

2) एकूण 5 तासांच्या एचडी व्हिडिओच्या या 5 मॉड्यूल्स दरम्यान, जोसे अँटोनियो आम्हाला 32 पदांवर शिकवते. Post२ पवित्रा सुव्यवस्थित पद्धतीने सादर केले जातात जेणेकरून आपले शरीर मजबूत होते आणि आपले मन या प्रत्येक आसनांमागील तत्वज्ञान आत्मसात करते.

हे एक मानसिक आणि शारीरिक प्रशिक्षण आहे जे अगदी सोप्या पद्धतीने प्रोग्राम केलेले आहे.

1 मॉड्यूल:

* आम्ही आठ पदांची अंमलबजावणी करून आपले पाय मजबूत करतो. हे एक मूलभूत मॉड्यूल आहे ज्यात नवशिक्या अय्यंगार योगाच्या आसनांशी संपर्क साधतात.

मॉड्यूल 2 आणि 3:

* जोसे अँटोनियो आपल्या शरीराच्या सर्वात मूलभूत रीढ़ांवर लक्ष केंद्रित करतात. तो आपल्याला शिकवणा the्या आसनांद्वारे आपण आपली मज्जासंस्था अधिक प्रभावी मार्गाने पुन्हा सक्रिय करू शकतो, ज्यामुळे भावनात्मक कल्याण अधिक होते. ज्यांना परत समस्या आहेत त्यांच्यासाठी ही दोन मॉड्यूल्स अत्यंत शिफारसीय आहेत.

4 मॉड्यूल:

* ते हातावर लक्ष केंद्रित करणारे पवित्रा आहेत.

5 मॉड्यूल:

* हे मॉड्यूल मला आवडते. हे डोके आणि आपल्या सभोवतालच्या जास्तीत जास्त जागरूकतेवर लक्ष केंद्रित करते.

सारांश:

हा कोर्स अप्रतिम आणि पूर्णपणे शिफारस केलेला आहे. मी तुम्हाला खात्री देतो की जर तुम्ही ते संपादन केले तर तुम्ही विजयी व्हाल. तुम्हाला व्यवस्थित प्रशिक्षित संपूर्ण योग कोर्स देण्यासाठी व्यावसायिक शिक्षक असणे सक्षम असणे लक्झरी आहे. हे कुतूहल आहे कारण सर्वात मोठा शारीरिक भार पहिल्या मॉड्यूल्समध्ये आढळतो परंतु नंतर हा भौतिक भार मोठ्या बाजूने कमी होतो मानसिक प्रशिक्षण

आपण केवळ आपली चिंता आणि तणाव दूर करणार नाही तर आपण चेतनाची एक नवीन अवस्था प्राप्त करणार आहात जी आपल्याला यापूर्वी कधीही माहित नसेल. आपल्याकडे दिवसाला 45 मिनिटे आहेत? आपल्याला योगाचा स्वामी होण्यासाठी आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट आहे.

बॅनरवर क्लिक करा आणि ते तुम्हाला कोर्स नोंदणी पानावर घेऊन जाईल: