रागाला जास्तीत जास्त लोक नकारात्मक, अनियंत्रित आणि असभ्य भावना म्हणून मानतात. आणि आश्चर्य नाही. रागाने दिग्दर्शित केलेल्या लोकांचे तसेच तो अनुभवणार्‍या व्यक्तीचे बरेच नुकसान होऊ शकते.
सिगमंड फ्रायड यांनी त्यांच्या "द मॅलेज इन कल्चर" या पुस्तकात या भावनांना "थॅनाटोस" किंवा मृत्यू ड्राइव्ह म्हटले आहे. म्हणूनच, तिची वाईट प्रतिष्ठा आपल्याला बहुतेकदा त्यास दडपून ठेवायची, शांत ठेवण्याची, नाकारण्याची किंवा जेव्हा ती सादर केली जाते तेव्हा वेश धारण करण्यास प्रवृत्त करते. काही कुटुंबांमध्ये त्याची अभिव्यक्ती इतरांपेक्षा वाईट दिसून येते. खरं तर, राग कसा हाताळला गेला यावर चिंतन करणं मनोरंजक आहे (किंवा सामान्यत: कोणतीही नकारात्मक भावना) आमच्या मूळच्या कुटुंबात - जर ती अशी भावना असेल जी त्याबद्दल बोलली जाऊ शकते किंवा त्याउलट असेल तर, त्यास मुळीच स्वागतार्ह नाही - आपण ज्याचा अर्थ देतो त्याला समजून घेणे. बरेच लोक एखाद्याचा नकार म्हणून वैयक्तिक आक्रमण म्हणून दुसर्‍याचा राग अनुभवतात. हे भूतकाळापासून मादक जखमा निर्माण करते. तथापि, त्यांचे अस्तित्व लपवून ठेवणे किंवा दडपशाही करणे आपली वैयक्तिक वाढ हळू करते, आपल्या संबंधांमध्ये कडू चव देते आणि आपल्या आरोग्यासाठी देखील हानिकारक असते. आपल्यात जे घडते त्याचे एक आउटलेट देणे महत्वाचे आहे कारण जे शब्द शब्दांद्वारे व्यक्त होत नाहीत, शरीर अभिव्यक्त होते, उदाहरणार्थ शारीरिक व्याधींनी. शरीर आपण जितके विचार करतो त्यापेक्षा खूप शहाणे आहे परंतु दुर्दैवाने त्याकडे जास्त लक्ष न देण्याचे आपण शिकविले आहे.
अशा प्रकारे, इतर कोणत्याही भावनांप्रमाणेच रागाचेही कार्य करते आणि फायदेशीर हेतूंसाठी वापरले जाऊ शकते.
मध्ये प्रकाशित झालेल्या लेखात ठळक केलेले काही फायदे http://www.spring.org.uk जेरेमी डीन यांनी खालीलप्रमाणे आहेत:
- राग प्रेरक शक्ती म्हणून कार्य करतो
राग आपल्याला आपल्या ध्येयांकडे ढकलतो आणि वाटेत येणा problems्या समस्या किंवा अडथळ्यांना अधिक दृढनिश्चयावर मात करण्यास मदत करतो. म्हणूनच जेव्हा योग्य रीतीने वापरला जातो, तेव्हा राग आपल्याला अधिक सामर्थ्यवान वाटतो आणि आपल्याला जे काही प्रस्तावित आहे किंवा हवे ते साध्य करण्यासाठी अधिक उत्तेजन देते.
- रागामुळे नात्यात फायदा होऊ शकतो
राग हा एक नैसर्गिक प्रतिक्रिया आहे आणि अन्यायाची भावना व्यक्त करण्याचा एक मार्ग आहे. क्रोध धोकादायक आहे आणि तो लपविणे अधिक चांगले आहे हे समाजाने आपल्याला पटवून दिले आहे. तथापि, बॉमेस्टर एट अल यांनी केलेला अभ्यास. (१ 1990 XNUMX ०) हे उघडकीस आले आहे की आपल्या जवळच्या नात्यात रागाचा संप्रेषण केल्याने गैरसमज वाढतात कारण दुसर्‍या व्यक्तीने काय चूक केली हे माहित नसते. आपल्या चुका सुधारण्याची किंवा दुरुस्त करण्याच्या संधीपासून वंचित ठेवून, ती दुसरी व्यक्ती पुन्हा पुन्हा करेल. म्हणूनच, तो समाधान शोधण्याचा आणि संबंध दृढ करण्याच्या इच्छेकडे वळलेला असतो तेव्हा राग सकारात्मक असतो, जेव्हा केवळ राग रोखण्याचा मार्ग म्हणून किंवा अभिमानाच्या रूपात प्रकट होत नाही तर.
- राग हा गेम चेंजर असू शकतो
जर आपण जाणीवपूर्वक आपल्यातील रागाची पहिली चिन्हे शोधून काढण्यास आणि त्या प्रतिक्रियेला कोणत्या कारणास कारणीभूत ठरण्यास शिकलो (जरी असे दिसते की, बर्‍याच वेळा आम्ही याबद्दल स्पष्ट नसतो), तर आत्मपरीक्षण करण्याची आपली क्षमता सुधारली जाईल. जेव्हा आपण आपल्या शरीरात काय घडत आहे याकडे आपण लक्ष दिले तर ही वाढती जागरूकता सर्वात प्रभावी आहे. आमच्या बदलांच्या प्रेरणाात परिणाम वाढेल.
- रागामुळे हिंसा कमी होते
जरी बर्‍याचदा राग शारीरिक हिंसाचाराच्या अगोदर असला तरी तो कमी करण्यासाठी देखील काम करू शकतो. हे एक मध्यस्थ, एक असे साधन आहे जे आम्हाला अन्यायची भावना व्यक्त करण्यास किंवा थेट हिंसाचारात न उचलता परिस्थितीचे निराकरण करण्याची आवश्यकता दर्शवते.
क्रोध नियंत्रित करण्यासाठी सर्वात कठीण भावनांपैकी एक म्हणून अनुभवला जातो, म्हणून आपण सावधगिरी बाळगली पाहिजे. परंतु कदाचित हे नक्की आहे की आपण दडपशाही केल्यामुळे आपल्याला अनियंत्रित मार्गाने प्रतिक्रिया देण्यास अधिक प्रवृत्त केले जाते.
करून चमेली मुरगा