लचक - ते काय आहे आणि ते कसे विकसित करावे

आज आपण मोठ्या व्याज असलेल्या मानसिक विषयाबद्दल बोलू, जे कठीण परिस्थितीवर मात करण्यात स्वारस्य असलेल्या सर्व लोकांना मदत करेल, हे आहे लचक ते काय आहे, ते कशासाठी कार्य करते, ते कसे वापरावे आणि बरेच काही याबद्दल आपण येथे थोडा चर्चा करू.

लवचीकपणाची व्याख्या कशी करता येईल?

जरी अनेक वर्षांपासून लहरीपणाची व्याख्या सुधारित केली गेली आहे, परंतु असे म्हटले जाऊ शकते की आपण ज्या कठीण परिस्थितीतून सामोरे जावे लागते त्या परिस्थितीत लोकांना सकारात्मक परिस्थितीशी जुळवून घेण्याची क्षमता आहे. अधिक तपशीलात, ही क्षमता आहे तणावग्रस्त समस्यांचा सामना करा आम्हाला मानसिकरित्या प्रभावित न करता. अशाप्रकारे आपण अधिक शांत आणि शांततेने आयुष्य जगू शकतो आणि सकारात्मक विचारांनी परिपूर्ण आहे जे आपल्याला प्रतिकूलते असूनही सुरू ठेवण्यास प्रवृत्त करते.

बर्‍याच बाबतीत उल्लेख केलेला शब्द वापरला जात नाही, तर “लवचिक प्रक्रिया”; कारण ती एक प्रक्रिया म्हणून मानली जाते, ज्यामुळे तोंड आणि परिस्थितीशी जुळवून घेण्यासाठी विचारात घेतल्या जाणार्‍या ब must्याच पैलूंचा समावेश होतो.

हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की ही गुणवत्ता सामान्यत: बहुतेक लोक वापरतात, ज्याचा अर्थ असा की तो "असाधारण" नाही. नैसर्गिक आपत्ती किंवा दहशतवादी हल्ले हे त्याचे उदाहरण आहे, जिथे देशातील समान लोकसंख्येने स्वतःचे आणि त्यांचे जीवन पुन्हा तयार करण्यासाठी स्वतंत्रपणे आणि संयुक्तपणे प्रयत्न केले आहेत.

प्रभावी घटक

लचीलापणाच्या विकासावर परिणाम करणारे बरेच घटक किंवा पैलू आहेत, ज्यायोगे समान लोक विकसित करू शकतात. काही सर्वात प्रमुख आहेत:

• भावना, आवेग आणि तीव्र भावनांवर चांगले हँडल घ्या.
• कुटुंबाच्या आत आणि बाहेरही चांगले संबंध आहेत, जिथे ते अस्तित्वात आहे प्रेम, समर्थन आणि आपुलकी.
• वास्तववादी लक्ष्यांसह आपल्या स्वतःच्या योजनांच्या चरणांचे अनुसरण करण्यास सक्षम असणे.
• संवाद आणि करण्यासाठी दोन्ही कौशल्य आणि क्षमता समस्या सोडवा वेगवेगळ्या प्रकारचे.
• चांगला आत्म-सन्मान मिळवा, त्यांच्याकडे जे आहे त्यास महत्त्व द्या, सकारात्मक व्हा आणि त्यांच्या क्षमता आणि सामर्थ्यावर दोघांवर विश्वास ठेवा.

लवचीकतेचे प्रकार

क्षेत्रावर अवलंबून अनेक प्रकार आहेत. आपण ज्या मनोवैज्ञानिक क्षेत्राबद्दल बोलत आहोत, त्या बाबतीत पुढील गोष्टी नमूद केल्या जाऊ शकतात.

• मानसिक मध्ये: जे आम्ही संपूर्ण लेखात विकसित करतो.
• संस्थात्मक लवचिकता: हे व्यावसायिक वातावरणात या क्षमतेचा वापर आहे. उद्योजकांद्वारे मोठ्या प्रमाणात वापरलेले, जे त्यांच्या योजनांना धोकादायक ठरू शकेल अशा अडचणींना सामोरे जाण्यासाठी मार्ग शोधत आहेत.
• मुलांमध्ये: मुलांना आणि किशोरांना या विषयाबद्दल घरी आणि शाळेतही शिकवण्याची शिफारस केली जाते.

लवचिक लोकांची वैशिष्ट्ये

जे लोक या क्षमतेची क्षमता विकसित करतात आणि त्यास प्रत्यक्ष व्यवहारात आणतात तेवढे लोक आनंदी असतात कारण यामुळे त्यांना संकटात अडथळा निर्माण होऊ देत नाही. याव्यतिरिक्त, ते बरेच अधिक वास्तववादी आणि लवचिक आहेत. आम्हाला आढळू शकणार्‍या सर्वात लक्षणीय वैशिष्ट्यांपैकी:

• ते अधिक लोक आहेत ते काय म्हणतात आणि काय करतात याची जाणीव, त्यांना माहित आहे की त्यांच्या क्षमता आणि मर्यादा काय आहेत. ते आत्म-जागृतीचा सराव करतात, कारण हे आपल्याला आपल्या फायद्यासाठी वापरण्याची परवानगी देते.
• प्रस्तावित उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी त्यांच्या क्षमतांवर त्यांचा पूर्ण विश्वास आहे; स्पष्टपणे स्व-केंद्रीत न करता वास्तववादी विचार करणे.
• ते कसे ओळखावे हे माहित आहे समस्या उद्भवणारे घटक भविष्यात त्याच्या घटना टाळण्यासाठी.
• ते सर्जनशील लोक आहेत, जे एकसारखे निकालाची अपेक्षा न करता निराकरण करण्याचा मार्ग शोधतात जसे की अडचण झाली नाही. कधीकधी आपल्याला भिन्न तितके सकारात्मक परिणाम असलेले इतर मार्ग शोधण्याची आवश्यकता असते आणि ते कसे करावे हे त्यांना माहित असते.
• त्यापैकी बहुसंख्य ते मानसिकतेचा सराव करतात, ज्याबद्दल आम्ही आधीच त्यांच्याबद्दल विशेष समर्पित लेखात चर्चा केली आहे. थोडक्यात, त्यांना कोणत्याही परिस्थितीतून कसा फायदा मिळवायचा हे माहित आहे, ते जीवनातल्या सर्व छोट्या तपशीलांचा आनंद लुटतात आणि सद्यस्थितीत कसे जगायचे हे त्यांना ठाऊक आहे.
• वास्तववादी आणि वस्तुनिष्ठ असूनही सकारात्मक विचार नेहमीच प्रबल असतात. त्याच वेळी, ते स्वत: ला देखील अशाच प्रकारे विचार करणार्‍या लोकांसह घेतात; अशा प्रकारे एक सकारात्मक वातावरण तयार करा जे त्यांना कोणत्याही अडथळ्यावर विजय मिळविण्यास अनुमती देते आणि पराभव अनुभव घेण्याचे साधन म्हणून पाहते.
• जेव्हा बदल येतो तेव्हा ते लवचिक असतात आणि ते परिस्थिती नियंत्रित करण्याचा किंवा सक्तीचा प्रयत्न करीत नाहीत. कधीकधी आपण आपल्या जीवनातील किंवा इतरांच्या प्रत्येक गोष्टीवर नियंत्रण ठेवू इच्छित असतो; एखादी गोष्ट जी आपण अयशस्वी झाल्यास आपल्याला वाईट वाटते. याव्यतिरिक्त, बर्‍याच प्रसंगी आवश्यक ते बदल स्वीकारण्याची देखील त्यांना परवानगी आहे.
• त्यांना इतर लोकांचा पाठिंबा घ्यायला घाबरत नाही. त्यांना माहित आहे की आजूबाजूचे लोक आणि विविध क्षेत्रातील व्यावसायिक त्यांना मदत करण्यात आणि त्यांचे समर्थन दर्शविण्यास आनंदित असतील.

लचकता कशी तयार करावी?

यापैकी लवचिकता लाभ आम्हाला अधिक आत्मविश्वास, कमी आत्म-टीका, आशावाद, आव्हानांना सामोरे जाण्याची शक्यता, यशाची संभाव्यता आणि ते अधिक समाधानी आणि निरोगी लोक सापडतात. म्हणून ही क्षमता विकसित करणे आनंदी आणि निरोगी आयुष्य जगण्याची गुरुकिल्ली आहे.

कारण आपण जन्माला घातलेल्या गोष्टी नसून आयुष्यानुसार जाताना आपला विकास होतो, काही लोक कदाचित त्यास विकसित करू शकणार नाहीत. त्या कारणास्तव, आम्ही आपल्याला काही टिप्स देऊ इच्छितो जे आपल्यासाठी नक्कीच उपयोगी ठरतील.

चांगले संबंध प्रस्थापित करण्याचा प्रयत्न करा

कुटुंब आणि मित्र दोघेही चांगले संबंध असणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, हे इतरांमधील सहकारी, परिचित, भागीदारांसह देखील कार्य करते. अशी कल्पना आहे की लठ्ठपणा करणारे लोक, जसा आपण उल्लेख केला आहे, सामाजिक मदतीवर जास्त अवलंबून असतात; दिवसाच्या शेवटी, ती अशीच समाजाची कल्पना आहे.

भूतकाळातून शिका

पूर्वी घडलेल्या समस्यांमुळे आपण अडचणीत येऊ शकत नाही. आपल्यापैकी बर्‍याच जणांमध्ये मागील वर्षांमध्ये घडलेल्या परिस्थितीविषयी भीती वाटते. म्हणूनच आपण त्यांच्यावर विजय मिळविणे, या परिस्थितींनी आपल्याला सोडलेल्या अनुभवातून शिकले पाहिजे आणि आपले भविष्य सुधारण्यासाठी आपण जे शिकलो आहोत ते लागू केले पाहिजे.

निर्णय घेण्यास शिका

हे महत्वाचे आहे की एखाद्या व्यक्तीला संशय नाही आणि त्याला निर्णय कसे घ्यावेत हे माहित आहे कारण जीवन त्यांच्यावर आधारित आहे. विशेषतः जेव्हा आपण कठीण परिस्थितीबद्दल बोलतो. आपल्या निर्णय घेण्यावर परिणाम होऊ शकतो अशा नकारात्मक घटकांवर नियंत्रण ठेवणे ही या कल्पनेत आहे.

स्वत: ला जाणून घ्या आणि स्वतःची काळजी घ्या

हे जसं जसं वाटेल तितके विचित्र, काही लोक स्वतःला ओळखण्यासाठी वेळ घेतात. ते इतरांच्या निकषानुसार आणि समाजात स्थापित केलेल्या रूढीवादी पद्धतीनुसार जगतात. स्वत: ला ओळखणे आणि आपल्याला काय आवडते हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे, आपल्या क्षमता आणि दुर्बलता काय आहेत, आपण इतरांमध्ये काय सुधारले पाहिजे.

हे जाणून घेतल्यास, स्वतःची काळजी घेणे खूपच सोपे होईल कारण आपल्याला आपल्या इच्छे, आकांक्षा, लक्ष्य आणि आवश्यकतांकडे लक्ष द्यावे लागेल. याव्यतिरिक्त, आपण केवळ पौष्टिकतेच्या बाबतीतच नव्हे तर आध्यात्मिक आणि शारीरिकदृष्ट्या देखील एक निरोगी जीवन जगले पाहिजे (होय, आपल्याला खेळ खेळावे लागतील).