लाजाळू कसे थांबवायचे

अंतर्मुखतेशी लाजाचा काही संबंध नाही. अंतर्मुख व्यक्तीने इतरांपेक्षा वेगळे असण्याचा निर्णय घेतला आहे, त्याला उर्जेचा पुनर्भरण करण्यासाठी आणि आपल्या भावना सुधारण्यासाठी एकटा वेळ घालवणे आवश्यक आहे. याउलट, लाजाळू माणूस आपल्या आवडीपेक्षा जास्त वेळ एकटा घालवतो आणि त्यांच्या भावनांवर परिणाम होतो. इतरांसोबत यशस्वीरित्या संबंध ठेवण्यास त्याच्याकडे सामाजिक आणि दळणवळणाची कौशल्ये नसतात, ज्यामुळे त्याला असुरक्षितता आणि अनेक सामाजिक भीती निर्माण होतात.

जो लाजाळू आहे तो होऊ इच्छित नाही. कारण इतरांशी असणा towards्या नातेसंबंधांकडे असणारी वृत्ती बाळगल्याने, तुम्हाला खूप कठीण वेळ येते आणि ते भावनिक अस्वस्थतेचे खाली जाणारा क्षेत्र बनते ते त्यांना इच्छिते त्याप्रमाणे त्यांना त्यांच्या सभोवतालच्या क्षेत्राशी संबंधित राहण्याची परवानगी देत ​​नाही.

आपण एक लाजाळू व्यक्ती आहात आणि आपण इतरांशी अधिक संवाद साधू इच्छित आहात असे आपल्याला वाटत असल्यास, परंतु हे कसे करावे हे आपणास माहित नाही ... तर आपले ला लक्ष्य प्राप्त करण्यासाठी आपल्यासाठी लाजाळू न थांबण्याचा हा छोटासा मार्गदर्शक उपयुक्त ठरेल पाहिजे: अधिक आणि अधिक चांगले सांगा आणि प्रत्येक वेळी आपण प्रयत्न करताना चिंतातून मुक्त होण्याशिवाय.

आपण लाजाळू का आहात ते एक्सप्लोर करा

याची कारणे अनेक आणि भिन्न असू शकतात परंतु आपण लाजाळू व्यक्ती का आहात आणि आपल्याला असे का वाईट वेळ आहे हे माहित असणे आवश्यक आहे. आपल्या लज्जाच्या मूळ कारणाबद्दल विचार केल्यास आपल्याला जागरूक होण्यास आणि आपण खरोखर कोण आहात हे स्वीकारण्यात मदत होते. उदाहरणार्थ, जर आपल्याला असे वाटत असेल की आपण बर्‍याच वर्षांपूर्वी घडलेल्या एखाद्या गोष्टीबद्दल आपण लाजाळू आहात, तर अशा परिस्थिती आणि आठवणींवर मात करण्यासाठी व्यावसायिक मदत घेण्याची वेळ येईल. एकदा आपण पूर्वी काय घडले यावर प्रक्रिया करणे शिकल्यानंतर, आपण आपल्या आयुष्यासह पुढे जाऊ शकता आणि आपल्या लाजाळू भावनांवर विजय मिळवू शकता.

हे आपल्या शिक्षणाशी संबंधित आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास, आता आपल्या पालकांशी असलेले आपले नातेसंबंध तपासा. ते अजूनही प्रबळ आहेत का? वैकल्पिकरित्या, ते लाजाळू आहेत? आपल्या बाल्यावस्थेत घडणारी आणखी एक गोष्ट जी आपल्याला प्रौढ म्हणून प्रभावित करते ती म्हणजे इतर लोक आपल्याला लाजाळू म्हणतात. बर्‍याच वेळा, लोक लहान असताना लाजाळू असतात, आणि मग ते मोठे होतात आणि त्यांना असे वाटते की ते त्यांच्या व्यक्तिमत्त्वाचा एक भाग असल्याने त्यांना असेच रहावे लागेल. दुर्दैवाने, काही लोक त्या लेबलला चिकटून राहतात आणि ज्यांना मुले म्हणून "लाजाळू" समजतात त्यांच्याशी वागणे सुरू ठेवतात, जरी आपल्या व्यक्तिमत्त्वाने ती प्राप्त केली असेल. आपण हे ओळखले पाहिजे की लाज ही एक गोष्ट आहे जी आपण आयुष्यात मात करू शकता. हे कायम वैशिष्ट्य असणार नाही.

"बाहेर" विचार करा

लज्जा तुम्हाला मग्न करते. हे वर्णनात्मक आहे, गंभीर नाही. आपल्याकडे "म्हणायला काहीच नाही" अशी लाजाळू लोकांना वाटू शकते, की त्यांच्याकडे पक्षाचे जीवन आणि जीवन सांगण्यासाठी आणि त्यासारख्या आश्चर्यकारक कथा असाव्यात. परंतु याचा विचार करा: लज्जा दूर करणे अचानक आपण शांत आहात याचा विचार करत नाही. हे स्वतःला विसरून जाण्याकडे लक्ष देणे आणि त्याकडे लक्ष देण्यासारखे आहे.

प्रश्न विचारा आणि अस्सल कुतूहल वाढवा. आपण अनोळखी लोकांसह पार्टीमध्ये असल्यास, प्रत्येकजण एकमेकांना कसे ओळखतो हे कनेक्ट करण्याचा प्रयत्न करा. आपण असे प्रश्न विचारू शकता: "जैमेला तुला कसे माहित?" (जर त्यांनी पार्टी आयोजित केली असेल तर). जेव्हा आपण दुसर्‍या व्यक्तीशी संभाषण सुरू करता तेव्हा आपल्यास याबद्दल बोलण्यासारखे काहीतरी मिळेल, आपण इतरांना स्वत: बद्दल बोलण्याची संधी द्यावी लागेल आणि स्वतःपासून लक्ष काढून घ्यावे लागेल.

सामाजिक मुखवटा घाला

अधिक सामाजिक होण्याची पहिली पायरी म्हणजे सामाजिक मुखवटा घालणे. याचा अर्थ असा नाही की आपण आपल्या आसपासच्या लोकांसह त्यापासून दूर बनावट व्यक्ती व्हावी. सामाजिक मुखवटासह आपण भीती किंवा असुरक्षिततेशिवाय स्वत: असू शकता. हे इतरांशी असे बोलत आहे की जणू आपण एक बाहेर गेलेले व्यक्ती आहात, अशी व्यक्ती जो चिंताग्रस्त न होता संभाषण चालू ठेवण्यास सक्षम आहे.

आपण कदाचित विचार करू शकता की हे सध्या आपल्यासाठी अशक्य आहे, परंतु सत्यापासून पुढे असे काहीही असू शकत नाही. आपण ज्या लोकांचे खूप कौतुक करता ते इतरांशी कसे संबंधित असतात हे आपण पहावे लागेल आणि नंतर तेच करावे. सर्वांत महत्त्वाचे म्हणजे रहस्यमय न करता काय म्हणावे हे जाणून घेणे. एखाद्याने त्यांनी घातलेला शर्ट कोठे विकत घेतला आहे ते आपण विचारू शकता कारण आपणास रंग आवडत आहे की कोणत्याही इतर विषयाचा विचार आहे ज्यामुळे संभाषणास सुरूवात होऊ शकते.

अशाप्रकारे, आपल्यास पहिले पाऊल उचलणे अवघड आहे, परंतु एकदा आपण ते केले आणि ते मिळविल्यानंतर आपल्या लक्षात येईल की ते इतके क्लिष्ट नाही आणि पुढील वेळा त्यास सोपे आणि सोपे जाईल. तुम्हाला हे समजेल की “त्या मुखवटा” ने प्रत्यक्षात आपण बहिष्कृत असल्याचे भासवत आहे, थोड्या वेळाने ते आपला भाग होईल, शेवटपर्यंत, आपल्याला हे करण्याची गरज नाही आपण आपल्या सामाजिक सुसंवादात तो मुखवटा घालता कारण ते आपल्या व्यक्तिमत्त्वाचा भाग बनले असेल.

आपण तयार असणे आवश्यक आहे

एकदा लाजाळूपणा संपला की आपल्याला हे करण्याची आवश्यकता नाही; परंतु तरीही आपल्याला लज्जास्पद वाटत असताना, संभाषण प्रारंभ करणार्‍यांना सराव करण्याचा सराव करा. आपल्यास सभेत उपस्थित असलेल्या लोकांच्या प्रकाराची कल्पना असल्यास आपल्याला “आपले गृहपाठ” करावे लागेल. जर त्यापैकी बरेच जण नौकाविरूद्ध उत्साही असतील, उदाहरणार्थ: स्थानिक बोटिंग क्लब गूगल करा, स्थानिक नौकाविहार मार्ग शोधा, नौकाविहाराबद्दल विचारण्यासाठी काही प्रश्न तयार करा. जर आपण कामावर लाजाळू वाटत असाल तर स्वारस्यपूर्ण बातम्यांसाठी पहा आठवड्याच्या शेवटी आणि सोमवारी त्यांना संभाषणासाठी ठेवा.

लोकांनी आपल्याला भावी संभाषणाची सुरुवात म्हणून काय म्हटले आहे हे लक्षात ठेवण्याची आपल्याला सवय लागावी लागेल ... जरी हे लक्षात ठेवावे की लज्जा दूर करणे केवळ जास्त बोलणेच नाही, ही भावना आहे जी आपल्यात जागृत झाली पाहिजे.

तोंडी नसलेली भाषा देखील महत्त्वाची आहे

लज्जास्पद लोक बर्‍याचदा गैरवास्तव, दूरचे किंवा “कोरडे” असा चुकीचे निदान करतात. लाजाळूपणा आपल्याला आवाक्याबाहेरचे वाटू शकते. जर आपण अधिक हसले तर आपण इतरांना अधिक आकर्षित कराल आणि हसणार्‍या इतर लोकांशी संभाषण करणे आपल्यासाठी सोपे होईल.

आणखी एक फायदा म्हणजे जेव्हा आपल्याला अजिबात चांगले वाटत नसले तरीही हसत हसत हा आहे की तो हास्य एक वास्तविक बनू शकतो कारण आपोआपच असे होईल की गोष्टी अधिक चांगल्या होत आहेत, आपला मेंदू विचार करेल की सर्व काही ठीक आहे. येथे एक महत्त्वाचा मुद्दाः जर आपण एखाद्याकडे हसल्यास आणि ते परत हसले नाहीत तर ही आपली समस्या नाही. आपण कोणालाही आमची दया स्वीकारू शकत नाही परंतु यामुळे तुमची शक्ती काढून घेऊ नये.