हा व्हिडिओ एक वास्तविक रत्न आहे जो आपल्या मेंदूवर ध्यान केल्याचे सर्व सिद्ध फायदे एकत्रित करतो.
प्लेअरच्या उजव्या कोपर्यात दिसणार्‍या छोट्या आयताकृती चिन्हावर क्लिक करून आपण स्पॅनिशमधील उपशीर्षके सक्रिय करू शकता:
[मॅशशेअर]ध्यानाच्या सिद्ध फायद्यांबद्दल 9 आणखी तथ्य.
1. ताण दूर (मॅसेच्युसेट्स मेडिकल स्कूल, 2003).
2. सर्जनशीलता वाढवा (सायन्सडेली, २०१०)
3. वजन कमी होण्याकडे नेणा healthy्या निरोगी सवयी वाढवा (जर्नल इमोशन, 2007)
4. पचन सुधारते आणि रक्तदाब कमी करते (हार्वर्ड मेडिकल स्कूल)
5. हृदयविकाराचा धोका कमी करते (स्ट्रोक जर्नल, २००))
6. चिंता, नैराश्य, राग आणि संभ्रम यावर मात करण्यात मदत करते (सायकोसोमॅटिक मेडिसिन, २००))
7. वेदना समज कमी करते आणि संज्ञानात्मक प्रक्रिया सुधारते (वेक फॉरेस्ट युनिव्हर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन, २०१०)
8. आपले लक्ष आणि लक्ष वाढवा (विस्कॉन्सिन-मॅडिसन विद्यापीठ, 2007)
9. आपल्या सर्वात महत्वाच्या अवयवाचा आकार वाढवा: आपला मेंदू! (हार्वर्ड विद्यापीठ राजपत्र, 2006)
या शास्त्रीयदृष्ट्या सिद्ध झालेले ध्यानधारणा लाभ सोडवण्याबरोबरच ध्यान करण्याचे इतरही बरेच फायदे आहेत.
23 मानसिक फायदे
- संसाधने (@RecursoAyuda) सप्टेंबर 9, 2015
1) अधिक आत्मविश्वास वाढवा.
2) सेरोटोनिनची पातळी वाढवते.
3) फोबिया आणि भीतीचे निराकरण करा.
4) विचारांवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते.
5) लक्ष आणि एकाग्रता सुधारते.
6) सर्जनशीलता वाढवा.
7) मेंदूच्या लाटा वाढलेली सुसंगतता.
8) शिकण्याची क्षमता आणि स्मरणशक्ती सुधारित करते.
9) चैतन्य आणि कायाकल्पनेची वाढलेली भावना.
10) भावनिक स्थिरता वाढली.
11) नाती सुधारणे.
12) अंतर्ज्ञान विकसित करा.
13) घर आणि कामकाजाच्या नात्यात सुधारणा करा.
14) इच्छाशक्ती विकसित करा.
15) भावनिक परिपक्वता विकसित करा.
16) स्थिर, अधिक संतुलित व्यक्तिमत्त्वाची जाहिरात करते.
17) मोठे सहिष्णुता.
18) विवेकी आणि रचनात्मक मार्गाने कार्य करण्यासाठी शांतता द्या.
19) झोपेच्या अभावापासून बरे होण्यासाठी आपल्याला कमी तासांची झोपेची आवश्यकता आहे.
20) काळजी करण्याची प्रवृत्ती कमी होते.
21) अधिक अचूक निर्णय घेण्यात मदत करते.
22) अस्वस्थ विचार कमी होतो.
23) झोपायला वेळ कमी लागतो. हे निद्रानाशसाठी फायदेशीर आहे.