विद्यार्थ्यांकडे लक्ष द्या कारण या लेखात जे सांगितले जाईल ते आपल्या आवडीचे आहे!
मध्यम व्यायामाचा एक छोटा स्फोट स्मरणशक्ती एकत्रीकरण सुधारतो निरोगी वृद्ध व्यक्तींमध्ये आणि सौम्य संज्ञानात्मक अशक्तपणा मध्ये. इर्विन (युसीआय) येथील कॅलिफोर्निया विद्यापीठातील शास्त्रज्ञांनी केलेल्या अभ्यासाचे हे निष्कर्ष आहेत.
सामान्य आरोग्य आणि संज्ञानात्मक कार्यावर दीर्घकालीन व्यायामाच्या प्रोग्रामच्या फायद्यांवर संशोधनाने लक्ष केंद्रित केले आहे. तथापि, यूसीआयच्या कामाची तपासणी प्रथम केली जाते मेमरीवर व्यायामाचे त्वरित परिणाम.
या अभ्यासात स्मृतीची कमतरता नसतानाही आणि त्याशिवाय 50 ते 85 वर्षे वयोगटातील लोकांना घेण्याचा समावेश आहे. त्यांनी त्यांना निसर्ग आणि प्राण्यांचे फोटो दर्शविले. नंतर त्यांना 6 मिनिटांसाठी एका स्थिर बाईकवर ठेवण्यात आले आणि त्यांच्या जास्तीत जास्त क्षमतेच्या 70% इतके अंतर दिले.
एक तासानंतर, सहभागींना त्यांना पूर्वी दर्शविलेल्या प्रतिमा आठवल्या की नाही ते पहाण्यासाठी पॉप क्विझ देण्यात आला. निकालांनी पाहिलेल्या प्रतिमांच्या स्मृतीत लक्षणीय सुधारणा झाली. निरोगी प्रौढ आणि संज्ञानात्मक समस्या असलेल्यांमध्ये, मध्यम शारीरिक श्रमाचा हा थोडक्यात कालावधी संपल्यानंतर. ज्या गटाने सायकल चालविली नव्हती ती आणखी वाईट झाली.
व्यायामामुळे स्मरणशक्ती सुधारते, ही यंत्रणा अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यावर आता संशोधकांचे लक्ष लागले आहे, संभाव्य मूलभूत जैविक घटक कोणते आहेत.
असा संशोधकांचा विश्वास आहे स्मरणशक्ती सुधारणेचा संबंध नोरेपाइनफ्रिनच्या प्रकाशनाशी संबंधित असू शकतो व्यायाम केल्यानंतर. नॉरपीनेफ्राइन एक केमिकल मेसेंजर आहे जो मेमरी मॉड्युलेशनमध्ये खूप महत्वाची भूमिका बजावते.
मेंदूतील नॉरपेनाफ्रिन क्रिया प्रतिबिंबित करणारे बायोमार्कर, लाळ अल्फा-अ‍ॅमायलेसचे स्तर व्यायामा नंतर सहभागींमध्ये लक्षणीय प्रमाणात वाढल्याचे संशोधकांना आढळले. हा परस्परसंबंध विशेषतः मजबूत होता स्मृती विकार असलेल्या लोकांमध्ये
नवीन परिणाम स्मरणशक्ती सुधारण्यासाठी फार्माकोलॉजिकल हस्तक्षेपांना एक नैसर्गिक आणि तुलनेने सुरक्षित पर्याय ऑफर करतात. वाढत्या वृद्ध लोकसंख्येसह, आयुष्याची गुणवत्ता सुधारण्याची आणि मानसिक घसरण रोखण्याची आवश्यकता पूर्वीपेक्षा अधिक महत्वाची आहे.