ताई ची चुआनचे शारीरिक आणि मानसिक फायदे

ताई ची चुआन चळवळीद्वारे शरीर, मन आणि आत्मा यांचा ताळमेळ घालण्याचा प्रयत्न करतो.

आपल्यापैकी बर्‍याच जणांना उद्यानात वृद्ध पुरुषांनी केलेल्या हालचालींची हळूवार मालिका म्हणून ताई ची चुआनची धारणा आहे. सत्यापासून पुढे काहीही असू शकत नाही. ताई ची सराव खूप सामर्थ्य, सहनशक्ती, लवचिकता आणि एकाग्रता आवश्यक आहे. एक प्रकारचा चिंतन चांगले आरोग्य आणि दीर्घायुष्य प्रोत्साहित करते.

ताई ची चे शारीरिक फायदे

शारीरिक दृष्टीकोनातून, ताई ची:

1) आमंत्रण शरीरावर द्रवपदार्थाचा प्रवाह तसेच लिम्फ नोड्सच्या फ्लशिंगमध्ये वाढ करून.

२) याच्या अभ्यासामुळे हृदय गती आणि रक्त प्रवाह वाढतो.

3) संतुलन आणि शारीरिक सामर्थ्य वाढवते, लवचिकता वाढवते.

मानसिक फायदे.

१) ताई ची लक्ष केंद्रित करते.

२) मन रिकामे करते आणि आपले लक्ष श्वासोच्छवासावर केंद्रित करते आणि शरीराच्या हालचालींशी जुळवून घेते.

3) ताई ची मानसिक संतुलनास उत्तेजन देते, चिंता कमी करते, लक्ष आणि एकाग्रता वाढवते आणि सामान्यत: मानसिक कल्याणच्या सर्वसाधारण अर्थाने समर्थन देते.

ताई ची चुआनची प्रथा प्रामाणिकपणा, नम्रता आणि चांगल्या हेतूने केली असल्यास, हे केवळ आनंद आणि शांती आणू शकते.

मी तुम्हाला एक अतिशय अपारंपरिक व्हिडिओ सोबत सोडतो, डार्थ वडर, ताई ची doing करत आहे