प्राचीन ग्रीसमध्ये शहरी किंवा शहरासाठी संशयास्पद किंवा धोकादायक मानल्या गेलेल्या नागरिकांची निंदा केली जात असे. दुसरा अर्थ असा आहे जेव्हा एखादी व्यक्ती सार्वजनिक जीवनातून ऐच्छिक किंवा सक्तीने अलिप्त राहते, सामान्यत: राजकीय मुद्द्यांद्वारे प्रेरित होते. परंतु, या दोन अर्थांपैकी, आजच्या जीवनात शृंखला म्हणजे काय?
काय आहे
मनुष्य स्वभावानुसार सामाजिक प्राणी आहेत आणि त्यांची इच्छा एखाद्या कुटूंबासारख्या सामाजिक गटाशी संबंधित असणे आवश्यक आहे. तथापि, बर्‍याच प्रसंगी इतर लोक विविध कारणांसाठी स्वेच्छेने वेगळ्या असतात, लोक त्यांच्या इच्छेविरूद्ध एकाकीपणापासून दूर जातात, यालाच "व्हॅक्यूम तयार करणे" म्हणून ओळखले जाते.
सर्वात योग्य जगण्याची खात्री करण्यासाठी प्राणी सर्वात अशक्तपणाचा त्याग करतात. डेकेअर मुले आणि ट्वीन, क्रीडा खेळाडू आणि कार्यालयीन कामगारांसाठीही हेच आहे. ते जितके सामान्य आहेत, नकार आणि अपवर्जन ज्याला त्याचा त्रास होतो त्यास दुखावते, मग ते कितीही वयस्कर असोत आणि ते कोणतेही सामाजिक वर्ग असले तरीही. बर्‍याच दिवसांपासून टिकून राहून, उन्मत्तपणामुळे लोक निराश आणि निरर्थक वाटतात, एकाकीपणाचा राजीनामा देतात किंवा काळजीसाठी असाध्य असतात, अत्यंत बाबतींत ते आत्महत्या किंवा आत्महत्या करतात. हे एक निसरडे आणि अदृश्य प्रकारांचे गैरवर्तन आहे.
Ostracism चे टप्पे
ऑस्ट्रासिझमचा अनुभव तीन टप्प्यात येतो. पहिल्या, "त्वरित" टप्प्यात, नाकारलेल्या व्यक्तीला वेदना जाणवते. आपण कोण नाकारले गेले किंवा ते किती सौम्य दिसत आहे हे महत्त्वाचे नाही. आपल्याला वगळण्याची वेदना जाणवते. मेंदूमध्ये अलार्म निघून जातो, तोच भाग जो शारीरिक वेदना नोंदवितो: संबंधित, स्वाभिमान, नियंत्रण आणि ओळख यावर हल्ला होतो.
दुसरा टप्पा "सामना करणे" हा आहे, जेव्हा जेव्हा लोकांना "त्यांच्या समावेदनाची स्थिती सुधारित करावी" कसे कळते तेव्हा उद्भवते. ते प्रत्येक सामाजिक सिग्नलकडे लक्ष देतात; ते सहकार्य करतात, अनुरुप आणि आज्ञा पाळतात. संबंधित कारण हरवले असल्यास ते पुन्हा नियंत्रण मिळवण्याचा प्रयत्न करतात. अत्यंत प्रकरणांमध्ये, "ते लोक त्यांच्याकडे लक्ष देण्यास भाग पाडण्याचा प्रयत्न करू शकतात." उदाहरणार्थ, 2003 मध्ये झालेल्या शाळा गोळीबारांच्या विश्लेषणामध्ये असे आढळले आहे की 13 गुन्हेगारांपैकी 15 जणांना वगळण्यात आले आहे.
सामना करण्यासाठी मानसिक संसाधने आवश्यक आहेत ... खूप लांब तिरस्कृत करणे थकवणारा आहे. आणि ज्यांना याचा त्रास होतो त्यांना नैराश्य, असहाय्य आणि निराश वाटते. अगदी नकार देखील या भावनांना उत्तेजन देऊ शकतो. हा "राजीनामा" म्हणून ओळखला जाणारा तिसरा टप्पा असेल.
समाजात अंगभूत आहे
समाजात ओस्ट्रॅसिझम खूपच जबरदस्त आहे आणि त्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे जेणेकरून ते इतके शक्तिशाली आणि विध्वंसक नसेल. जरी काही लोक कामाच्या ठिकाणी भेडसावणाost्या (भेडसावणा )्या) विवंचनेच्या रूपात शहाणपणासाठी कायदेशीर निवारण शोधत असले तरी, जे घडत नाही आहे त्याचे दस्तऐवजीकरण करणे अवघड आहे ... गुन्हेगार मागे वळून पॅरानोईयाचा आरोप करु शकतो.
शस्त्रक्रियेच्या परिणामाचा सामना करण्यासाठी बळी पडलेल्या आणि थेरपिस्ट या दोघांसाठीही साधने विकसित करण्याची अधिक आशा आहे. एक व्यापक आणि सखोल समजून घेण्यामुळे या ऐकू न येण्यासारख्या आणि अदृश्य प्रकाराला देखील आवाज येऊ शकतो.
ओस्ट्रॅसिझम म्हणून दुर्लक्ष करणे किंवा वगळण्याचे कार्य आहे आणि ती एकटेपणाने दुखावते. जेव्हा इतर लोकांकडून त्याला वगळले जाते किंवा “रिकामे केले जाते” तेव्हा दु: ख किंवा राग जाणवण्यापासून जवळजवळ कोणालाही मुक्ती नाही, मग त्यांचा सहकारी किंवा कुटूंब असो. ज्या व्यक्तीला कौटुंबिक मेळाव्यात जाण्याची इच्छा असते परंतु त्याला आमंत्रित केले नाही अशा व्यक्तीस काढून टाकले जाईल. अनेकदा लोक वेदनादायक भावना लपवतात जेणेकरून लज्जित होऊ नये किंवा गोष्टी वाईट होऊ नयेत.
असे लोक असे आहेत की ज्यांना बाहेर काढून टाकल्यानंतर स्वत: ला दोष देण्याची प्रवृत्ती आहे, एकतर असा विश्वास आहे की ते त्यास काही प्रमाणात पात्र आहेत किंवा ते अतिशयोक्तीपूर्ण आहेत आणि असे वाटत नाही. अशी वाक्येः "असे मूल होऊ नका", हे अपहृत झाल्याचे उदाहरण आहे.
Ostracised तेव्हा काय करावे
ओस्ट्रॅसिझम हा त्रास देण्याचे एक प्रकार आहे आणि त्याचा सामना करणे आवश्यक आहे जेणेकरून त्याचा आवश्यकतेपेक्षा जास्त परिणाम होणार नाही. आपण लक्षात ठेवू शकता अशा या काही सूचना आहेतः
हा विनोद नाही
ओस्ट्रॅसिझम हा विनोद नाही म्हणून आपण त्यास गंभीरपणे घ्यावे. वगळल्यानंतर आपणास वाईट वाटत असेल तर आपण न्यूरोटिक नसून आपण वेडापिसा नाही ... आपण फक्त मनुष्य आहात. विचारांच्या विचारांसह आपल्या भावनांचा विचार करा, शहाणपणा अस्तित्त्वात आहे हे समजून नकळत आणि हेतूपूर्वक केले जाते आणि हे एखाद्या शृंगाराच्या गटात किंवा एखाद्या व्यक्तीमध्ये सुव्यवस्था राखण्यासाठी आदिम साधन म्हणून वापरले जाऊ शकते. आपण ज्या गोष्टींचा विचार करतो त्याप्रमाणे शांत आणि केंद्रीत राहण्यासाठी आपल्या भावनांपासून आपण बरेच दूर जातो.
हे विनोदाने घ्या
जर कोणी आपल्याला वगळले असेल तर कारण त्याने आपल्याला आपल्या सभोवताल नको आहेत ... हे आपल्याला आणखी काय देते? ती व्यक्ती त्याला चुकवते! जर एखाद्याने आपल्याकडे दुर्लक्ष करण्याचा किंवा वगळण्याचा निर्णय घेतला असेल तर सर्वात वाईट काय घडेल? आपण हसणे आणि हे जाणणे चांगले आहे की ती व्यक्ती आपल्या आयुष्यात फक्त पात्र नाही. तो तुमच्यासाठी अनुकूलताही करीत आहे, कारण तो तुम्हाला हे सांगत आहे की तो आपला वेळ किंवा तुमच्या विचारांपैकी काही सेकंदाला योग्य नाही.
दुसर्‍या व्यक्तीच्या दृष्टीकोनाबद्दल विचार करा
आपल्या मनात आत्ता असलेली शेवटची गोष्ट कदाचित आपल्याला रिक्त बनविणा that्या व्यक्तीबरोबर सहानुभूती दर्शवित असेल, परंतु दुसरी बाजू समजून घेण्याचा प्रयत्न करणे अत्यंत उपयुक्त ठरू शकते. निर्भत्सनाचे अंतिम कारण वगळलेल्या व्यक्तीचे नुकसान करीत नाही तर स्वत: चे संरक्षण आहे. प्रत्येकजण स्वतःची अदृश्य लढाई लढत आहे ...
कदाचित शहामृगकर्त्याला आपल्या व्यतिरिक्त कोणा व्यक्तीने शांत केले पाहिजे. कदाचित एखाद्या गोष्टीबद्दल तो तुमचा हेवा वाटला असेल. सामान्यत: अचूक कारण निश्चित केले जाऊ शकत नसले तरी, वेदना आणि चिंता यात अनेकदा सहभाग असतो. स्वतःचे रक्षण करा, परंतु शक्य तितक्या लवकर स्वत: ला वेदनापासून मुक्त करण्यासाठी जेव्हा क्षमा कराल तेव्हा क्षमा करा. जर आपल्याकडे करिअर असेल आणि कोणत्याही कारणास्तव आपण त्यापासून विस्थापित असाल तर बुडवू नका, स्वतःला नवीन बनवा!
स्वतःशी संपर्क साधा
आपण पुन्हा कनेक्ट करू शकत नसल्यास, सर्वात प्रेमळ आणि जिव्हाळ्याच्या मार्गाने स्वत: वर लक्ष केंद्रित करा. आपण एक चांगला मित्र होईल म्हणून स्वत: ला संबंधित. आवश्यक असल्यास, असा एखादा चांगला मित्र मिळवा जो तुम्हाला भावनिकदृष्ट्या दिलासा देईल. आयुष्याशी आपले संबंध दृढ करणे हेच की आपणामध्ये उमटत आहे. आपल्या सामाजिक जीवनात काय घडते याची पर्वा न करता, या जगात आपण अद्वितीय आहात हे लक्षात ठेवा.