Helo perempuan! 🙂 Tujuh hari telah berlalu sejak kami memulakan Cabaran 21 Hari untuk menjalani kehidupan yang semakin sihat, baik dari segi fizikal dan mental. Bagaimana keadaan anda dalam 6 hari terakhir?
1) Adakah anda telah minum banyak air?
2) Adakah anda makan banyak buah?
3) Sudahkah anda membuat perancangan makan mingguan?
4) Adakah anda cukup tidur?
5) Adakah anda tidak mengecam dan menilai orang lain dengan begitu gembira? Dan yang terakhir,
6 hari telah berlalu dan sudah sukar kan? Pasti anda berasa lebih bertenaga. Dalam kes saya, saya telah memperhatikan apa yang berlaku adalah saya harus menyalurkan lebihan tenaga tersebut kerana jika saya tidak merasa tertekan: S Dalam beberapa hari akan datang saya akan menetapkan beberapa tugas untuk menyalurkan atau mengawal tenaga tersebut.
Tugas untuk 7 Januari ini terdiri daripada ulangkaji tugas 6 hari pertama (disebutkan di atas) dan kuatkan mereka. Cabaran kami dijadualkan selama 21 hari tetapi kami harus bertahan dari masa ke masa, tidak kira apa pun.
Anda mungkin telah mengikuti cabaran ini selama satu atau dua hari, kemudian kembali kepada tabiat tingkah laku lama anda. Kita harus berusaha menjadikan tugas-tugas yang disebutkan di atas menjadi tabiat Untuk melakukannya dengan lebih sedikit usaha, dengan cara yang lebih semula jadi.
Adalah normal jika ada gangguan dalam diet, tabiat tidur, dan cara berfikir atau berkelakuan. Sekiranya anda merasa "jatuh" dari jalan yang digariskan dalam Cabaran ini, saya ingin anda tahu bahawa itu tidak penting. Yang penting ialah anda telah belajar dari kesilapan anda dan bahawa anda telah mengenal pasti tindakan utama agar rancangan anda berjaya.
Jadi hari ini, kita akan mengkaji minggu terakhir ini Cabaran 21 hari.
Fikirkan tentang pengalaman anda selama 6 hari ini mengenai Cabaran ini, niat anda ketika anda berkomitmen untuk melakukannya, dan keadaan semasa anda:
1) Pada skala 1-10, seberapa puaskah anda dengan kesihatan dan kecergasan anda selama seminggu yang lalu?
2) Adakah ketika anda tidak mengikuti panduan yang ditunjukkan?
3) Sekiranya demikian, apa yang berlaku pada saat-saat anda berubah arah? Apa yang dapat anda pelajari dari jalan memutar ini?
4) Apa yang dapat anda lakukan untuk meneruskan komitmen anda untuk menjalani kehidupan yang lebih sihat?
Seperti yang akan anda lihat, hari ini adalah hari jeda, dari lakukan semula dan teguhkan komitmen kami dengan kekuatan dengan kehidupan yang kita mahukan. Sekiranya anda telah jatuh, bangun dan teruskan usaha anda.