Tidak bagus untuk memikirkan kepala. Fikiran ruminan adalah sumber tekanan, kegelisahan dan kemurungan. Realiti akhirnya diputarbelitkan secara negatif akibat mengubah perkara yang sama berulang kali.
Seperti yang dia katakan Alan Watts dalam video ini:
"Pemikiran adalah pelayan yang baik tetapi tuan yang buruk."
Es bueno tenangkan fikiran anda supaya anda dapat menikmati masa sekarang. Meditasi adalah kaedah terbaik untuk merehatkan minda anda dan menghubungkan kembali dengan realiti dengan cara yang lebih jelas. Bahkan ada jenis meditasi yang disebut Kesedaran (Saya telah menulis panjang lebar mengenai hal ini di blog ini) yang terdiri daripada memberi tumpuan kepada masa kini dengan mengawal nafas, misalnya.