Hallo meiden! 🙂 Zeven dagen zijn verstreken sinds we begonnen aan onze 21-daagse uitdaging om een steeds gezonder leven te leiden, zowel fysiek als mentaal. Hoe gaat het met je de afgelopen 6 dagen?
1) Heeft u veel water gedronken?
2) Heb je veel fruit gegeten?
3) Heeft u een wekelijkse maaltijdplanning ontwikkeld?
4) Heb je genoeg geslapen?
5) Heb je ervan afgezien anderen zo vrolijk te bekritiseren en te veroordelen? Tenslotte,
6 dagen zijn verstreken en het was moeilijk toch? Je hebt je vast energieker gevoeld. In mijn geval heb ik gemerkt dat ik die overtollige energie moet kanaliseren, want als ik niet gestrest raak: S In de komende dagen zal ik een aantal taken uitvoeren om die energie te kanaliseren of te beheersen.
De taak voor deze 7 januari bestaat uit bekijk de taken van de eerste 6 dagen (hierboven genoemd) en versterken. Onze uitdaging is gepland voor 21 dagen, maar we moeten het in de loop van de tijd volhouden, wat er ook gebeurt.
Het kan zijn dat u deze uitdaging een dag of twee hebt gevolgd en daarna bent teruggekeerd naar uw oude gedragsgewoonten. We moeten proberen de hierboven genoemde taken te maken gewoontes Om ze op een meer natuurlijke manier met minder moeite te doen.
Het is normaal om onderbrekingen te hebben in onze voeding, slaapgewoonten en manieren van denken of ons gedragen. Als je het gevoel hebt dat je van het pad bent gevallen dat in deze uitdaging is beschreven, wil ik dat je weet dat het er niet toe doet. Het gaat erom dat je hebt geleerd van je fouten en dat u de belangrijkste acties hebt geïdentificeerd om uw plan te laten slagen.
Dus vandaag gaan we onze laatste week hiervan bekijken 21 dagen uitdaging.
Denk na over uw ervaringen van deze 6 dagen met betrekking tot deze uitdaging, uw bedoelingen toen u zich eraan committeerde en uw huidige toestand:
1) Op een schaal van 1-10, hoe tevreden zou u de afgelopen week zijn met uw gezondheid en fitheid?
2) Is er een tijd geweest dat u de aangegeven richtlijnen niet volgde?
3) Zo ja, wat gebeurde er op die momenten dat u van koers veranderde? Wat kun je van deze omwegen leren?
4) Wat kunt u doen om uw toewijding aan een gezonder leven te hervatten?
Zoals je zult zien, is het vandaag een dag van pauze, van onze toewijding met kracht heroveren en versterken met het leven dat we willen. Als u gevallen bent, sta dan op en ga door met uw inspanningen.