Sjenhet har ingenting med introversjon å gjøre. En introvert bestemmer seg for å være atskilt fra andre, han trenger å bruke tid alene for å lade opp energien og forbedre følelsene. I kontrast tilbringer en sjenert person mer tid alene enn de ønsker, og følelsene deres påvirkes. Han mangler sosiale og kommunikative ferdigheter for å kunne kommunisere vellykket med andre, noe som forårsaker ham usikkerhet og mange sosiale frykt.
En person som er sjenert, vil ikke være det. For ved å ha denne holdningen til forhold til andre, har du det vanskelig, og det blir en nedadgående spiral av følelsesmessig ubehag som det tillater dem ikke å forholde seg til omgivelsene slik de virkelig ønsker.
Hvis du tror at du er en sjenert person og at du vil samhandle mer med andre, men du ikke vet hvordan du gjør det ... Så vil denne lille guiden for å slutte å være sjenert nyttig for deg å oppnå målet du ønsker: relatere mer og bedre og uten behov for å gå gjennom angst hver gang du prøver.
Utforsk hvorfor du er sjenert
Årsakene kan være mange og varierte, men det er nødvendig at du vet hvorfor du er en sjenert person og hvorfor du har så dårlig tid på grunn av det. Å reflektere over årsaken til sjenansen din kan hjelpe deg med å bli bevisst på og akseptere hvem du egentlig er. Hvis du for eksempel tror du er sjenert over noe som skjedde med deg for lenge siden, kan det være på tide å søke profesjonell hjelp for å overvinne disse omstendighetene og minnene. Når du lærer deg å behandle det som skjedde tidligere, Du vil være i stand til å gå videre med livet ditt og overvinne følelsene av sjenanse.
Hvis du tror det har med utdannelsen din å gjøre, må du undersøke forholdet til foreldrene dine nå. Er de fremdeles dominerende? Alternativt er de sjenerte? En annen ting som kan ha skjedd i barndommen din som påvirker deg som voksen, er at andre mennesker betegner deg som sjenert. Ofte er folk sjenerte når de er små, og så vokser de opp og tror de må være slik fordi det er en del av deres personlighet. Dessverre holder noen mennesker seg på den etiketten og fortsetter å behandle andre som de anser som "sjenerte" som barn, selv om personligheten din har kommet over det. Du må erkjenne at sjenanse er noe du kan overvinne i livet. Det trenger ikke være en statisk funksjon som varer evig.
Tenk "ut"
Sjenhet gjør deg oppslukt. Dette er beskrivende, ikke kritisk. Sjenerte mennesker kan føle at de ikke har "ingenting å si", at de skal ha fantastiske historier å fortelle og være festens liv og liv. Men vurder dette: Å overvinne sjenanse handler ikke om å plutselig synes du er kul. Det handler mer om å glemme deg selv og fokusere utad.
Still spørsmål og dyrk ekte nysgjerrighet. Hvis du er på fest med fremmede, kan du prøve å koble sammen hvordan alle kjenner hverandre. Du kan stille spørsmål som: "Hvordan kjenner du Jaime?" (hvis det er han som organiserte festen). Når du starter en samtale med en annen person, vil du ha noe å snakke om, du må gi andre muligheten til å snakke om seg selv og ta oppmerksomheten fra deg selv.
Ta på deg en sosial maske
Det første trinnet for å bli mer sosial er å ta på seg en sosial maske. Dette betyr ikke at du skal være en falsk person med de rundt deg, langt fra det. Med en sosial maske kan du være deg selv uten frykt eller usikkerhet. Det det handler om er å snakke med andre som om du var en utadvendt person, en person som er i stand til å innlede en samtale uten å føle seg nervøs.
Du tror kanskje at dette er umulig for deg akkurat nå, men ingenting kan være lenger fra sannheten. Du må se på hvordan de menneskene du beundrer så mye forholder seg til andre, og deretter gjøre det samme. Hemmeligheten er fremfor alt å vite hva du skal si uten å være transcendent. Du kan spørre hvor en person kjøpte skjorten de har på seg fordi liker du farger eller tenker på noe annet tema som kan føre til begynnelsen av en samtale.
På denne måten kan det være vanskelig for deg å ta det første skrittet, men når du først gjør det og får det, vil du innse at det ikke er så komplisert, og de følgende tidene blir det lettere og lettere. Du vil innse hvordan med "den masken" som egentlig later som om du er utadvendt, litt etter litt blir den en del av deg, til du til slutt ikke trenger å du bruker den masken i dine sosiale interaksjoner fordi den vil ha blitt en del av din personlighet.
Du må være forberedt
Når sjenansen er borte, trenger du ikke gjøre dette; Men mens du fremdeles føler deg sjenert, kan du øve deg på å forberede samtalestartere. Hvis du har en ide om hvilken type mennesker som skal være på et møte, må du gjøre "leksene dine". Hvis mange av dem er båtentusiaster, for eksempel: Google den lokale båtklubben, oppdag de lokale båtrutene, forbered noen spørsmål du kan stille om båtliv. Hvis du er sjenert på jobben, kan du se etter interessante nyheter over helgen og ha dem til samtale på mandag.
Du må venne deg til å huske hva folk har bedt deg om å tjene som fremtidige samtalestartere ... men husk at å overvinne sjenanse ikke bare snakker mer, Det er en følelse som må våkne i deg.
Ikke-verbalt språk er også viktig
Sjenerte mennesker blir ofte feildiagnostisert som uvennlige, fjerne eller "tørre". Sjenhet kan få oss til å virke utilnærmelige. Hvis du smiler mer, vil du være mer attraktiv for andre og Det vil være lettere for deg å innlede en samtale med andre mennesker som smiler.
En annen fordel er at det å smile selv når du ikke har det bra i det hele tatt, er at det smilet kan få det til å bli et ekte fordi du automatisk vil føle at det går bedre, hjernen din vil tro at alt går bra. Et viktig poeng her: hvis du smiler til noen og de ikke smiler tilbake, er det ikke ditt problem. Du kan ikke få noen til å godta vår vennlighet men det burde ikke fjerne kreftene dine.