Tips om hvordan du kan kontrollere nervene dine

Å miste nervene er noe som kan skje med oss ​​i forskjellige situasjoner, som uansett alltid vil være negative siden vi mister evnen til å tenke og handle normalt. Av den grunn skal vi prøve å gi deg noen tips som vi kan hjelpe deg med å lære hvordan man kan kontrollere nerver uansett hvilken type situasjon du befinner deg i.

Problemene med å miste nervene

For tiden må vi møte mange forpliktelser og situasjoner der vi kan ha en følelse av at vi ikke har all den kunnskapen eller ferdighetene som er nødvendige for å lykkes, dette betyr at vi for øyeblikket når vi må møte dem, automatisk begynner å miste kontrollen over nervene våre, som åpenbart kommer til å virke negativt for oss.

Et veldig vanlig eksempel er når vi må ta en eksamen og vi føler at vi ikke har den helt forberedt, eller vi har til og med studert mye og vi tror at vi har det bra, men av en eller annen grunn er vi fortsatt redde siden vi har satt vår lit til å oppnå gode resultater.

En annen ganske vanlig grunn til å miste nervene er for eksempel å møte et jobbintervju, og generelt kan vi finne en rekke alternativer der vårt stress- og angstnivå øker og nervekontrollproblem.

Kort sagt, det er mange grunner til at vi kan finne oss i en lignende posisjon, så vi må handle for å tilfredsstille våre behov og fremfor alt lære å fokusere på dem, og unngå manglende kontroll av nervene som vi vil oppnå bedre resultater med. og en fordel. veldig viktig stab.

Triks for å lære hvordan du kan kontrollere nervene dine

Selv om det er forskjellige grunner til at vi kan finne det vanskelig å kontrollere nervene, er det noen vanlige triks vi kan bruke i alle slags situasjoner, så vi skal oppsummere dem med det mål at neste gang du ser I denne situasjonen begynner du automatisk å gjennomgå dem alle, og du kan etablere en større kontroll som lar deg utføre alle typer prosesser uten denne nervøse begrensningen.

Vær tydelig på at å ha nerver er normalt

Det første rådet vi kan gi deg er at du er helt klar på at nerver er noe helt normalt og naturlig, det vil si alle menneskene som skal møte samme intervju, eksamen eller stressende situasjon der du befinner deg også De vil være lastet med nerver, så du må være veldig tydelig på at retten eller menneskene foran deg vil vite at du er i denne typen spenning.

Du bør ikke være redd når som helst å erkjenne at du er nervøs, siden det mange ganger er det som hjelper oss å frigjøre oss litt, og selv om det ikke er oppskriften som vil hjelpe oss 100% å bli kvitt stress og nerver, det å dele det med andre mennesker er et triks som fungerer ganske bra.

Nedprioritere situasjonen

På den annen side må vi huske at det ikke er noen type situasjon som er avgjørende eller avgjørende for vår karriere eller fremtid, så vi bør ikke gi situasjonen mer betydning enn den har.

Hvis vi ikke består eksamen denne gangen, kan vi bestå den senere, på samme måte som at hvis dette intervjuet ikke går bra, bør vi ikke varme hodet med det, men vi vil allerede ha andre muligheter til å gjøre det bedre.

Det er ikke det at de ikke er viktige øyeblikk i livet vårt, men det må være klart at de ikke er avgjørende, så vi vil ha mange flere muligheter fremover i livet vårt, så det er ikke verdt å gi mer betydning enn det har.

Bli vant til å forberede deg riktig og stole på dine evner

Den beste måten å stole på våre egne evner er å forberede seg tilstrekkelig før du håndterer denne typen situasjoner.

Å gå til eksamen uten å ha studert absolutt ingenting er ikke det samme som å ha forberedt oss grundig på forhånd, slik at hvis vi har tilegnet oss den nødvendige kunnskapen for å kunne få en god karakter, er det siste vi bør gjøre å tenke at alt er kommer til å trene for oss. feil, siden det er mange flere sjanser for at vi vil få et godt resultat og nå vårt mål.

Øv deg situasjonen vi må møte

Et annet interessant triks er å øve det litt hjemme før du møter situasjonen, siden det kan gi oss sikkerhet og vil hjelpe oss å følge de riktige trinnene når vi er til rett tid.

I denne praksisen må vi selvfølgelig prøve å finne alle de alternativene som hjelper oss til å føle oss bra med oss ​​selv, med fokus på prosessen vi må gjennomføre og forestille oss et øyeblikk at vi står foran domstolen eller i den situasjonen i som vi må gi alt.

Dette trinnet er en del av bevisstgjøring og vil hjelpe oss til å føle oss tryggere når vi står overfor virkeligheten, siden vi vil ha vurdert alle mulighetene som kan gis. Men ja, hvis det er noe annet vi ikke hadde spådd, er alt vi trenger å gjøre å møte det med fullstendig ro og uten å føle at ved å ikke ha praktisert det, kommer vi ut av kontroll. Det vil si at øvelsen vil hjelpe oss til å roe oss ned når vi står overfor noe som kommer vår vei.

Et godt kosthold, fysisk trening og tilstrekkelig hvile kan være veldig gunstig

Det er også viktig at du husker at et godt kosthold, trening og tilstrekkelig hvile kan være veldig gunstig for oss, siden det vil hjelpe oss å temperere nervene og fremfor alt å ha større tillit til oss selv.

Husk at hvis vi ikke har studert hele året, vil det ikke være til nytte for oss å tilbringe den siste natten uten å sove og drikke koffein i det hele tatt, så det er viktig at vi er ærlige med oss ​​selv og møter virkeligheten og virkeligheten forteller oss det å gå til eksamen sliten vil ikke hjelpe oss å oppnå gode resultaterDerfor, uansett hva vi har studert, vil vi ha mye flere muligheter hvis vi går uthvilt og godt matet til testen.

Det sier seg selv at mat, hvile og fysisk trening ikke er ting fra den siste dagen før vi takler situasjonen, siden disse tingene ikke har en mirakuløs effekt. Det betyr at vi må endre matvanene våre og begynne å velge et sunnere liv, noe som litt etter litt vil hjelpe oss å temperere nervene våre mye bedre i alle slags situasjoner vi befinner oss i.

Prøv å endre tilnærmingen din, og prøv å få en morsom titt ut av den

Til slutt har vi også et annet råd som vi anser som veldig effektive, som er å prøve å ta saken alvorlig, som vi allerede har kommentert i en forrige seksjon, men denne gangen vil teknikken være å nærme seg det med et annet perspektiv som være å nyte situasjonen.

Jeg mener, Vi skal ikke bare ta saken på alvor, men vi skal også prøve å nyte opplevelsen, siden nye ting alltid læres, og det kan være den perfekte tiden å prøve å forbedre oss selv, men fremfor alt å prøve å se situasjonen med andre øyne som det sjelden har skjedd for oss å se denne typen situasjoner, det vil si med et smil, med stort mot og selvfølgelig prøver å få en god positiv ut av situasjonen.