Lær Mindfulness-metoden om en måned

Jeg har gleden av å informere deg om at i en måned vil nesten alle innleggene som blir publisert i denne bloggen være relatert til Mindfulness.

Målet er at alle de som følger daglig denne bloggen lære å mestre denne meditative teknikken. Jeg tror jeg en måned vil være i stand til å avsløre alt du trenger for å mestre denne teknikken. Hvis jeg anser det som nødvendig at jeg ikke har fått tid til å forklare alt nødvendig, kan jeg forlenge publiseringstidspunktet for innlegg viet Mindfulness litt lenger.

Hvorfor velger jeg Mindfulness? Enkelt: det er den meditative praksisen som gir mest fordeler for de som mestrer den (vitenskapelig bevist fordeler).

I løpet av denne måneden lærer du en teknikk som:

1) Det vil gi deg en bedre livskvalitet.

2) Det vil tillate deg å øve på oppmerksomhet og integrere den i ditt daglige liv.

3) Det vil hjelpe deg med å håndtere stress, kontrollere følelsene dine og øke trivselen din.

Jeg skal gi deg de nødvendige verktøyene til trene oppmerksomhet
på egenhånd. Alle innlegg som skal publiseres, vil være fulle av ideer om hvordan du kan øve på oppmerksomhet raskt og enkelt. Innleggene vil dekke et bredt spekter av emner som vil hjelpe deg med å oppdage og øve på oppmerksomhet.

I løpet av denne måneden vil vi se:

1) Introduksjon til Mindfulness

Før vi går fullstendig inn i praksisen med Mindfulness, skal vi avsløre noen grunnleggende konsepter i denne meditative praksisen. Vi vil se hvordan oppmerksomhetsøvelse kan hjelpe deg og hva du vil oppnå hvis du følger dette kurset med disiplin.

2) Vi skal forberede bakken for et bevisst og fullt liv.

Før vi går inn i flere praktiske fag, skal vi forberede tankene våre slik at Mindfulness trenger fullstendig inn i oss.

Hvis du har holdning og motivasjon til å følge alle innleggene du publiserer i løpet av denne måneden, vil din evne til å øve Mindfulness på en effektiv måte øke betraktelig. Du vil være i stand til å være fullt klar over alt rundt deg, og du vil nyte denne oppmerksomheten fullt ut.

3) Øvelse av oppmerksomhet.

Dette er hvor vi vil praktisere de grunnleggende Mindfulness-meditasjonene hvis effektivitet er bevist av tusenvis av mennesker over hele verden.

Du vil også lære å bruke Mindfulness til å ta vare på deg selv og forbedre forholdet til andre, samt mange geniale små måter å være oppmerksom på i dine daglige aktiviteter.

Du vil også lære å holde deg rolig og samlet uansett hva du står overfor.

4) Høst fordelene av Mindfulness.

Mindfulness har noen kraftige fordeler for mennesker. I noen innlegg vil du finne ut hvordan Mindfulness kan brukes til å redusere stress, angst, depresjon, sinne, kronisk smerte og andre sykdommer.

Men oppmerksomhet er ikke bare nødvendig for å eliminere negative følelsesmessige tilstander. Du vil også oppdage hvordan Mindfulness kan hjelpe deg til å føle deg bedre, fysisk og følelsesmessig. Du kan også finne noen innlegg om hvordan du kan lære Mindfulness til barn.

5) De beste tipsene for et fullt bevisst liv.

Disse innleggene vil være en utmerket avslutning på dette kurset.

Jeg vil gi deg de beste rådene om utøvelse av Mindfulness, samt et utvalg av de beste boktitlene om dette emnet, slik at du kan bli spesialist i denne meditative praksisen.