De sier at medfølelse er det mektigste verktøyet til mennesket fordi det kan forandre et helt samfunn av mennesker fullstendig. Medfølelse ledsages av vennlighet, og når det florerer i et samfunn, vil alt være bedre for menneskene som danner det. Hvis du er en medfølende person Du vil være i stand til å innse hvordan ting i livet ditt vil forbedre seg nesten ved magi.
Medfølelse
Når vi snakker om medfølelse, snakker vi om evnen til å forstå den følelsesmessige tilstanden til en annen person eller seg selv. Ved mange anledninger kan det forveksles med empati. Medfølelse har et karakteristisk element som består i ønsket om å lindre eller redusere den andres lidelse.
Empati, som du sikkert vet, er evnen til å sette deg selv i andres sko. Selv om medfølelse og empati er forskjellige ting, Å ha medfølelse med noen kan føre til empati for den andre personen.
Det betyr ikke å anta det verste
Det vi har snakket om i forrige punkt er den aksepterte definisjonen av medfølelse, en definisjon som vil hjelpe deg å forstå hva det er og hva det egentlig betyr. Å ha medfølelse med en annen person innebærer også mer enn å sette seg selv i skoene deres, virkelig ønsker å forstå eller til og med hjelpe dem. Det innebærer å ha et annet perspektiv på hvordan du behandler andre.
Tenk deg for eksempel at barnet ditt har et helseproblem, og at du måtte ta ham til sykehuset for å få tester. Åpenbart er bekymringsstatusen din ganske høy, og du føler til og med angst for hva testene kan si. Du må hjem for å hente noen ting og raskt tilbake til sykehuset for å være sammen med barnet ditt og på vei treffer du en bekjent eller en venn. Hva du er så opptatt av tankene og bekymringene dine, at du ikke slutter å ha en samtale med vedkommende, og du bare sier hei (eller ikke engang det).
Den personen du ikke har hilst på, har følt seg fornærmet, og senere finner du ut at han følte seg veldig fornærmet da han så at du ikke var oppmerksom på ham. Den personen antok direkte det verste i deg, uten å tenke at du kanskje hadde en god grunn til ikke å ha en samtale. Åpenbart hadde du ikke tenkt å få ham til å føle seg dårlig. Han tok ikke hensyn til ditt uttrykk for bekymring og gadd ikke engang å spørre deg hva som var galt med deg ... Han har rett og slett foretrukket å føle seg som verst. Dessverre skjer dette veldig ofte i samfunnet, og det er at i stedet for å ha medfølelse og tenke at du ville ha en god grunn til ikke å slutte å prate, foretrekker de å tenke negativt.
På den annen side, hvis det var mer medfølelse i personen i historien som vi har lagt for eksempel, i stedet for å bli sint eller bli fornærmet, ville han tro at noe ville skje med vennen eller bekjenten, og at hvis han ikke stoppet , ville han ha en god grunn til ikke å gjøre det. Han vil sannsynligvis ringe deg senere for å spørre om han har det bra, eller om noe er galt, og selvfølgelig vil han hjelpe om nødvendig (hvis personen hadde vært medfølende). Under disse omstendighetene ville hans venn knytte seg mer til ham, og forholdet deres ville trolig blitt bedre. Ellers brytes forholdet av mangel på omtanke.
Medfølelse som terapi
Medfølelse kan være for seg selv eller for andre. Når det er for seg selv, er det kjent som 'selvmedlidenhet'. Mange tror at når en person føler medfølelse med seg selv, er det fordi de er forankret i en offerrolle i livet sitt, og ingenting er lenger fra sannheten. Faktisk, det er en terapi som kan forbedre menneskers liv og som har med medfølelse å gjøre.
Det er en type terapi der medfølelse brukes til å forbedre menneskers situasjon og dermed lindre deres indre lidelse. Mennesker som har lav selvtillit eller som er for kritiske til seg selv eller liker resten, kan være egnede mennesker for denne typen terapi.
Medfølelse kan læres og trenes, og når den oppnås, endres hjernen og forbedres. Når en person er medfølende, vil de bli roligere, roligere, lykkeligere og mer motiverte til å forbedre seg i sitt daglige liv.
I terapi arbeides stolthet (som forhindrer følelsen av liv fra et mer avslappet og positivt perspektiv) og fokuserer på medfølelse som en ferdighet å trene. En evne som får andre til å føle lidelsen til å ønske seg oppreisning. Dette må i tillegg fremfor alt være fokusert på seg selv. Å ha selvmedfølelse betyr ikke å synes synd på seg selv eller å være et offer for livets omstendigheter ... det handler om å lære å ikke skylde andre på ens feil, for eksempel.
I samfunnet vårt er det mange mennesker som fokuserer på konkurranse og suksess og glemmer det som virkelig gjør oss mennesker: medfølelse. Med medfølelseterapi gjenopprettes godhet som en vesentlig del av mennesket.
Medfølelse og trivsel av seg selv
Å føle medfølelse med en annen har ingenting å gjøre med å synes synd. Når du synes synd på en annen, føler du at du er på et høyere nivå enn en annen person, så det ville være en sosial eller psykologisk ulikhet mellom dem.
Medfølelse består i å ønske velvære til en annen person som føler seg horisontalt mot din egen person. Det er ingen imaginær trapp der du føler deg over den andre. Folk har et egalitært forhold uavhengig av hvilken sosial status de antas å tilhøre.
Personen føler at han ønsker å hjelpe en annen altruistisk fordi hans medfølelse har ført ham til empati. Forstå følelsene eller situasjonen den andre personen opplever, uten dømmekraft. Du vil lindre andres smerte.
Vær sjenerøs mot andre ved å øve på medfølelse! Hjelp andre og deg selv!