Oppdag motivasjonene dine

Å vite hva som motiverer oss, hjelper oss å sette våre mål

Motivasjon er det som gjør det mulig å oppdage og sette målene for atferden og forstå hvorfor den vedvarer eller innsatsen blir forlatt. Å kjenne dine egne motivasjoner gjør sinnet mindre spredt og mer fokusert på å løse problemene som gjør det vanskelig å nå de målene som er satt.

Noen ganger kan du ha et veldig sterkt motiv og flere ikke så intense motiver. Den sterkeste er også den som mest påvirker ens oppførsel og den som klarer å pålegge seg andre når de ikke alle kan gjøres samtidig.

Motivitetenes styrke kan imidlertid endres avhengig av øyeblikket og med tiden.

De som prøver å skjelne hva universelle motivasjoner kan være, har etablert globale kategorier som biologisk, sosial, selvtillit, prestasjon, personlig vekstbehov ... som de har organisert hierarkisk, slik at bare som de mest grunnleggende behovene blir oppfylt, jo mer komplekse aktiveres.

4 trinn for å oppdage motivasjonene dine

1) Lag en liste over ting som får deg til å føle deg bra

Ta med både handlinger eller situasjoner som tilfredsstiller deg på kort sikt, og de som belønner deg etter en middels eller langvarig innsats.

For å finne ut hvilke som motiverer deg mest, kan du prøve å "kvantifisere" den tilfredsstillelsen de gir deg.

2) Gjennomgå alt du har gjort i en uke, og se hvor mye tid du har brukt til hver aktivitet.

3) Stå overfor vanskeligheter, forestill deg hvordan vil du føle deg å unngå henne og hvordan vil du møte henne. Spør deg selv om innsatsen er verdt det for deg.

4) Analyser hver av beslutningene du tar på en dag. Generelt kan folk velge mellom flere atferdsalternativer og velge i henhold til deres mer eller mindre bevisste motivasjon.

Jeg lar deg med en motivasjonsvideo: