Motstandskraft - Hva det er og hvordan man utvikler det

I dag skal vi snakke om et psykologisk tema av stor interesse, som vil hjelpe alle mennesker som er interessert i å overvinne vanskelige situasjoner, det handler om Motstandsdyktighet Her vil vi snakke litt om hva det er, hva det fungerer for, hvordan du bruker det og mer.

Hvordan kan motstandsdyktighet defineres?

Selv om definisjonen av motstandskraft har blitt modifisert ved flere anledninger gjennom årene, kan det sies at det er evnen som mennesker har til å tilpasse seg på en positiv måte til de vanskelige situasjonene vi går gjennom. Mer detaljert er det evnen til takle stressende problemer uten å påvirke oss psykologisk. På denne måten kan vi føre et mer rolig og fredelig liv, fulle av positive tanker som motiverer oss til å fortsette til tross for motgang.

I mange tilfeller brukes ikke det nevnte ordet, men snarere “elastiske prosesser”; fordi det blir sett på som en prosess, som igjen omfatter et stort antall aspekter som må tas i betraktning for å møte og tilpasse seg.

Det er viktig å merke seg at denne kvaliteten ofte blir praktisert av folk flest, noe som betyr at den ikke er "ekstraordinær". Et eksempel på dette har vært naturkatastrofer eller terrorangrep, der den samme befolkningen i landet har gjort en individuell og felles innsats for å gjenoppbygge seg selv og sine liv.

Innflytelsesrike faktorer

Det er flere faktorer eller aspekter som påvirker utviklingen av motstandskraft, som igjen kan utvikles av de samme menneskene. Noen av de mest fremtredende er:

• Ha et godt håndtak på følelser, impulser og sterke følelser.
• Ha gode relasjoner innen og utenfor familien, der den eksisterer kjærlighet, støtte og hengivenhet.
• Å kunne følge trinnene i dine egne planer med realistiske mål.
• Behendighet og evner både til å kommunisere og til løse problemer av forskjellige slag.
• Ha god selvtillit, verdsett det de har, vær positiv og stol på både deres evner og styrker.

Typer av motstandskraft

Det er flere typer avhengig av sektor. Når det gjelder det psykologiske området, som vi snakker om, kan følgende nevnes:

• I det psykologiske: som vi utvikler gjennom hele artikkelen.
• Organisatorisk motstandskraft: Det er anvendelsen av denne kapasiteten i forretningsmiljøet. Mye brukt av gründere, som leter etter måter å møte problemer som kan skade planene deres.
• Hos barn: Det anbefales å lære barn og unge om emnet, både hjemme og på skolen.

Kjennetegn ved motstandsdyktige mennesker

Mennesker som klarer å utvikle denne evnen og praktisere den, er mye lykkeligere, siden den ikke tillater dem å stagnere i møte med motgang. I tillegg er de mye mer realistiske og fleksible. Blant de mest bemerkelsesverdige egenskapene vi kan finne:

• De er flere mennesker klar over hva de sier og gjør, de vet hva deres evner og begrensninger er. De praktiserer selvbevissthet, da dette lar deg bruke det til din fordel.
• De stoler fullt ut på deres evner til å nå de foreslåtte målene; åpenbart tenker realistisk uten selvsentrering.
• De vet hvordan de skal identifisere seg faktorer som forårsaker problemet for å unngå forekomsten i fremtiden.
• De er kreative mennesker som ser etter en måte å løse uten å forvente et identisk resultat som om vanskeligheten ikke hadde skjedd. Noen ganger må du finne andre måter med forskjellige like positive resultater, og de vet hvordan du gjør det.
• Flertallet av dem de øver oppmerksomhet, noe vi allerede snakket om i en artikkel spesielt dedikert til dem. Kort sagt, de vet hvordan de kan dra nytte av enhver situasjon, de nyter alle de små detaljene i livet, og de vet hvordan de skal leve i nåtiden.
• Til tross for at de er realistiske og objektive, dominerer alltid positive tanker. Samtidig omgir de seg også med mennesker som tenker på samme måte; på denne måten skape et positivt miljø som lar dem overvinne ethvert hinder og se nederlag som et middel for å få erfaring.
• De er fleksible når det gjelder endringer og de prøver ikke å kontrollere eller tvinge situasjoner. Noen ganger vil vi ha kontroll over alle aspekter av livet vårt eller andre; noe som får oss til å føle oss dårlige når vi mislykkes. I tillegg har de også lov til å godta endringene som er nødvendige ved mange anledninger.
• De er ikke redd for å søke støtte fra andre mennesker. De vet at både menneskene rundt seg og fagpersonene i de forskjellige områdene vil gjerne hjelpe dem og vise sin støtte.

Hvordan bygge motstandskraft?

Blant de fordeler med motstandsdyktighet Vi kan finne større selvtillit, mindre selvkritikk, optimisme, muligheten for å møte utfordringer, økt sannsynlighet for suksess, og de er mer fornøyde og sunne mennesker. Så å utvikle denne evnen er nøkkelen til å leve et lykkelig og sunt liv.

Siden det ikke er noe vi er født med, men heller utvikler oss når vi går gjennom livet, kan det hende at noen mennesker ikke kan utvikle det. Av den grunn ønsker vi å gi deg noen tips som helt sikkert vil være til stor hjelp for deg.

Prøv å etablere gode relasjoner

Både med familie og venner er det viktig å ha et godt forhold. I tillegg fungerer det også med blant andre kolleger, bekjente, partnere. Tanken er at motstandsdyktige mennesker, som vi nevnte, stoler sterkt på sosialhjelp; siden det på slutten av dagen er ideen om samfunnet.

Lær av fortiden

Vi kan ikke sette oss fast i problemer som har skjedd tidligere. De fleste av oss har dypfrykt for situasjoner som har skjedd tidligere år. Det er derfor vi må lære å overvinne dem, lære av erfaringen at disse situasjonene forlot oss og bruke det vi har lært for å forbedre fremtiden vår.

Lær å ta avgjørelser

Det er viktig at en person ikke er i tvil og vet hvordan man tar beslutninger, siden livet er basert på dem. Spesielt når vi snakker om vanskelige situasjoner. Ideen er å lære å kontrollere de negative faktorene som kan påvirke vår beslutningstaking, for å gjøre det mye enklere.

Kjenn deg selv og ta vare på deg selv

Merkelig som det kanskje høres ut, er det få som tar seg tid til å bli kjent med seg selv. De lever etter andres kriterier og stereotypene som er etablert av samfunnet. Det er viktig å lære å identifisere oss selv og vite hva vi liker, hva våre evner og svakheter er, hva vi må forbedre, blant andre.

Ved å vite dette, vil det være mye lettere å ta vare på deg selv, siden du må ta hensyn til dine ønsker, ambisjoner, mål og behov. I tillegg bør du også leve et sunnere liv, ikke bare når det gjelder ernæring, men også åndelig og fysisk (ja, du må drive med sport).