Før du vet morgendagens mål Jeg inviterer deg til å se en video som får deg til å reflektere over hva du gjør i ditt daglige liv.
Det er en video som inviterer oss til å nyte hver dag. Dette er vanskelig hvis du har rutiner du ikke liker. Hovedpersonen i videoen bestemmer seg imidlertid for å bryte rutinen for en dag:
Nå skal jeg gi deg de 5 tingene jeg prøver å gjøre hver dag før 14:00. Jeg får det ikke alltid ... men nivået på tilfredshet du føler når du når morgendagens mål er vel verdt det.
Hvorfor gjør jeg denne øvelsen med å fortelle deg om morgendagens mål? Slik at du også foreslår din og prøver å oppfylle dem. Når en person skriver ned målene, visualiserer de dem tydeligere, og dette er med på å oppnå dem.
Uten ytterligere forsinkelse, Jeg forlater deg med mine fem morgenmål:
1) Jeg prøver å få gjort alt arbeidet før 14:00.
Arbeidet mitt dreier seg om denne bloggen. Hva prøver jeg å gjøre før 14:00? Jeg prøver å ha skrevet minst en artikkel ... hver dag. Det er mitt mål. Åpenbart går jobben min langt utover å skrive en enkel artikkel. Det innebærer utallige oppgaver, og mange av dem har ingenting med bloggen å gjøre.
Arbeidet mitt avsluttes ikke klokken 14:00, men jeg er allerede fornøyd hvis jeg allerede har publisert en artikkel innen den tiden.
2) Etter å ha gått 13.000 10 trinn (ca. XNUMX kilometer).
Dette er det vanskeligste målet for den tiden det tar. Det tar minst to timer å reise 13.000 2 trinn. Arbeid, utførelse av den rare administrasjonsoppgaven eller etterlevelse av et slags byråkrati hindrer meg ofte i å nå det målet.
I alle fall, Jeg er fornøyd hvis jeg på slutten av dagen har nådd 20.000 XNUMX trinnSå om morgenen tar jeg kanskje "bare" 8.000 skritt, men på ettermiddagen har jeg nok tid til å ta 12.000 XNUMX, så det daglige målet for fysisk aktivitet ville være fullført.
Her har du et bilde av armbåndet som jeg bruker til å måle den daglige aktiviteten min (trinn, kilometer, kalorier ...).
3) Har ikke røkt noen sigaretter.
Denne linse koster meg vanligvis ikke så mye, bortsett fra helligdager. Jeg prøver ikke å overskride 3 sigaretter om dagen og noen ganger prøver jeg å røyke "bare" 2 sigaretter om dagen (og mange ganger lykkes jeg).
Denne lasten som jeg bærer er en fordømmelse for meg ... men det er også den eneste jeg har. Jeg er en teetotaler og går ikke ut om natten. Du kan ikke være perfekt 😉
4) Har lest avisen.
Jeg tror det er viktig å være klar over nyhetene som oppstår hver dag, både lokale og nasjonale nyheter så vel som internasjonale.
Å lese avisen, på papir, hver dag, er en god vane som føder sinnet og gjør deg mindre uvitende om hva som skjer rundt deg.
5) Ikke har tatt noe muskelavslappende middel eller smertestillende piller.
Jeg har to revmatiske sykdommer som hver dag, uten unntak, har ansvaret for å minne meg om at de er der. Hvordan minner de meg om? I form av smerte eller ubehag. Jeg har en rekke medisiner til rådighet for å redusere effekten av dem.
Disse medisinene inkluderer "muskelavslappende midler." Hvorfor setter jeg dem i anførselstegn? Fordi de er et tveegget sverd. De ble foreskrevet for meg på grunn av smerter i rygg og livmorhals. De oppnår sin effekt, de forhindrer smerte fordi de slapper av deg.
De brukes også som angstdempende. Problemet er at de har et veldig høyt toleransenivå, det vil si at du trenger flere og flere doser for å oppnå ønsket effekt, og det andre problemet er at du kan bli en virkelig rusavhengig av dem. Dette er grunnen til at de må tas med stor forsiktighet og alltid under tilsyn av en lege. De er veldig farlige stoffer.
Nå er det din tur. Tør du å legge igjen en liten liste over positive ting du prøver å gjøre før 14:00 i kommentarene?
Åh jeg setter også mål som det, men mine er mindre faste. Det første jeg gjør er en liste over ting som jeg bør gjøre i løpet av dagen. (Da er det alltid uforutsette oppgaver). Og utfordringen min er å ha det høyeste antallet oppgaver fullført. Selvfølgelig, når jeg klarer å fullføre alt, hva som er igjen av dagen tar jeg det som en fridag, eller jeg avanserer ting neste dag til for eksempel å ha en fri morgen. Hvis du bor i kystområder, lønner det seg ikke å nyte stranden noen timer i løpet av uken, eller en av mine morsomste hobbyer. Gå til et travelt sted og bare se byens hektiske tempo. Det er en følelse som å stoppe tiden.
Fin kommentar ... Hvis jeg bodde et sted med en strand, ville jeg reservere en time for surfing (hvis det selvfølgelig er bølger lol).
"Å gå til et overfylt sted og bare se på det hektiske tempoet i byen er interessant."
God ettermiddag, jeg er Angela. Hvis jeg kjente Reiki, ville jeg aldri trenge å røyke eller ta noe avslappende middel, ikke før eller etter klokka to.
Hei Angela, takk for ditt bidrag. Jeg vet ikke mye om Reiki. Imidlertid har disse typer asiatiske teknikker alltid interessert meg, og kanskje de fungerer til tross for den sterke setningen som finnes i Wikipedia om Reiki:
"The American Cancer Society, Cancer Research UK og National Center for Complementary and Alternative Medicine har ikke funnet noen kliniske eller vitenskapelige bevis som støtter påstander om at Reiki er effektiv for noen sykdom."
Uansett kan de ha en slags placebobasert fordel.
Hei! Jeg har nylig sett på videoer om Yokoi Kenji, og jeg har bokstavelig talt hallusinert, kraften i disiplin er nøkkelen etter min mening, og jeg vet at det vil hjelpe deg. Å fortelle deg at det er første gang jeg skriver her til tross for at jeg fulgte deg lenge, og jeg ønsket å gratulere deg med siden, det er det første jeg åpner i nettleseren min ved siden av e-posten, og det holder meg motivert, til og med til et håpløst tilfelle som meg, og det er derfor jeg setter pris på innsatsen, arbeidet og dedikasjonen som er sett i miles som denne siden har. Hilsen og jeg oppfordrer deg til å fortsette slik!
Hei David, du vet ikke hvor glad det er å åpne bloggen og finne en kommentar som din. Jeg er spesielt glad fordi jeg i de siste 2 artiklene mine har bestemt meg for å gi bloggen et mer personlig preg og nysgjerrig mottar jeg mer interaksjon (kommentarer) fra deg.
Det du sier om bloggen min gjør meg veldig glad og motiverer meg til å jobbe enda hardere med den.
Jeg kjente ikke Yokoi Kenji, men jeg henter allerede ut noe av lyden hans fra Youtube for å bli bedre kjent med ham. Takk for anbefalingen.
En glede å ha en leser som deg.
Tusen takk.
Hei David, jeg kjenner deg ikke ……… .men det er ingen tapte saker, du må bare finne hvorfor ... ..
Takk for ideene du deler i denne artikkelen Daniel. Et av målene jeg personlig har, er å ha løpt 30 minutter, meditert 5 minutter og trent tankene mine 5 minutter før 9 for å starte dagen MED ENERGI. En klem, Pablo
Hei Daniel. Først og fremst takk for ideene du deler og måten du gjør det på. Jeg utvikler et prosjekt med et naturlig produkt som kan hjelpe deg med smerte og et system som kan hjelpe deg med tobakk, samt å være en del av et vellykket team med stor følelsesmessig intelligens. Hvis du er interessert, kontakt meg ... :)
Jeg synes artiklene dine er veldig gode og praktiske, denne ideen om å jobbe med de negative aspektene som vi alle har. Det fungerer sikkert! Og jeg skal teste det for 4 annonser som jeg fant. Jeg benytter anledningen til å fortelle deg at jeg er hypnolog fordi jeg hadde fibromyalgi, og for 12 år siden kurte jeg meg selv med støtte fra en ekspertpsykolog innen hypnose, og oppdaget evnen til å kontrollere smerte med selvhypnose, og erstattet all medisinen trinnvis trinn, det var veldig imponerende, for øyeblikket min trening Det tillater på kort tid, hvis jeg har smerter eller ubehag, som er typisk for overanstrengelse, for å sette en løsning på det. Det var et tilfelle av den såkalte "sykdommen som en sti" hvis du vil, kan jeg dele en lyd av de jeg vanligvis bruker og prøve den. Takk skal du ha"