Uwaga studenci, ponieważ interesuje was to, co zostanie powiedziane w tym artykule!
Krótka seria umiarkowanych ćwiczeń poprawia konsolidację pamięci u zdrowych osób starszych i osób z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi. Takie są wnioski z badania przeprowadzonego przez naukowców z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Irvine (UCI).
Badania skupiły się na korzyściach wynikających z długoterminowego programu ćwiczeń dla ogólnego stanu zdrowia i funkcji poznawczych. Jednak praca UCI jest pierwszą do zbadania natychmiastowy wpływ ćwiczeń na pamięć.
Badanie obejmowało osoby w wieku od 50 do 85 lat, z deficytem pamięci i bez. Pokazali im zdjęcia natury i zwierząt. Później zostali umieszczeni na rowerze stacjonarnym na 6 minut i pedałowani z 70% ich maksymalnej pojemności.
Godzinę później uczestnicy przeszli quiz, aby sprawdzić, czy pamiętają obrazy, które wcześniej pokazano. Wyniki pokazały niezwykłą poprawę pamięci oglądanych obrazów. po tym krótkim okresie umiarkowanego wysiłku fizycznego, zarówno u zdrowych dorosłych, jak iu osób z problemami poznawczymi. Gorzej wypadła grupa, która nie jeździła na rowerze.
Naukowcy koncentrują się teraz na lepszym zrozumieniu mechanizmu, dzięki któremu ćwiczenia poprawiają pamięć, czyli jakie są możliwe podstawowe czynniki biologiczne.
Naukowcy w to wierzą poprawa pamięci może być związana z uwalnianiem noradrenaliny po treningu. Noradrenalina jest przekaźnikiem chemicznym, o którym wiadomo, że odgrywa bardzo ważną rolę w modulacji pamięci.
Naukowcy odkryli, że poziom alfa-amylazy w ślinie, biomarkera odzwierciedlającego aktywność noradrenaliny w mózgu, znacznie wzrósł u uczestników po wysiłku. Ta korelacja była szczególnie silna u osób z zaburzeniami pamięci.
Nowe wyniki stanowią naturalną i stosunkowo bezpieczną alternatywę dla interwencji farmakologicznych poprawiających pamięć. Wraz z rosnącą starzejącą się populacją, potrzeba poprawy jakości życia i zapobiegania osłabieniu umysłowemu jest ważniejsza niż kiedykolwiek.