Witamy / oae 13 stycznia. Dzisiejsze zadanie jest bardzo proste: Miej dobrą higienę jamy ustnej.
Szczotkowanie po posiłkach to za mało. Użyj nici dentystycznej. Odkąd używam nici dentystycznej nie mam problemu z próchnicą. To niewiarygodne, jak uzależniasz się od tego „gadżetu”. Czasami, gdy skończyła mi się nić dentystyczna, odczuwam pewien rodzaj niepokoju i dyskomfortu. Biegnę kupić 🙂
Słyszałam, że nitkowanie to najważniejsza rada po treningu i rzuceniu palenia. Pomysł, że zdrowie jamy ustnej jest związane ze zdrowiem ogólnym, nie jest naciągany. W końcu usta są integralną częścią naszego ciała. Zęby mają dopływ krwi, a dopływ krwi pochodzi z serca.
Naukowcy podejrzewają, że bakterie wytwarzające płytkę nazębną dostają się do krwioobiegu. Bakterie te są w jakiś sposób związane z występującym stanem zapalnym, który zatyka naczynia krwionośne i powoduje choroby serca.
Inni badacze odkryli powiązania między bakteriami jamy ustnej a udarem, cukrzycą i narodzinami wcześniaków, a także dzieci z niską masą urodzeniową.
Oprócz zapobiegania chorobom, nitkowanie i szczotkowanie mogą pomóc w utrzymaniu Twoje zęby są białe i nienaruszone. Piękne mocne zęby, które pomagają przeżuwać jedzenie, poprawnie mówić i mieć uśmiech wielki jak słońce.
Przypominam o 12 poprzednich zadaniach:
1) Dzień pierwszy: wypij osiem szklanek wody
2) Dzień drugi: spożywaj 5 kawałków owoców dziennie
3) Dzień trzeci: przygotuj plan posiłków
4) Dzień 4: Śpij 8 godzin dziennie
5) Dzień 5: Nie krytykuj ani nie oceniaj innych
6) Dzień 6: Wstań wcześnie każdego ranka
7) Dzień 7: Przejrzyj i wzmocnij zadania
8) Dzień 8: Wykonaj jakieś ćwiczenia
10) Dzień 10: Porozmawiaj ze swoim przyszłym ja
11) Dzień jedenasty: Odkryj swoje wartości
12) Dzień dwunasty: towarzysko