Inteligencja emocjonalna - co to jest, rodzaje i wyrażenia

W ostatnich latach wielu profesjonalistów współpracowało w poszukiwaniu logicznego wyjaśnienia wszystkiego, co się z nami dzieje; jak np. emocje, które mają powód, dla których się wyrażają, a odpowiedź brzmiała „Inteligencja emocjonalna”, termin, który choć był używany kilka lat temu, stał się popularny w 1995 roku dzięki publikacji książki Daniel Goleman, który miał taką samą nazwę jak tytuł.

Ze względu na popularność, jaką ten temat zyskał w czasie pełnym przedsiębiorców i osób zainteresowanych indywidualnym doskonaleniem i rozwojem, postanowiliśmy wnieść nasze ziarno piasku wystarczająco kompletnym wpisem. Życzymy przyjemnej lektury.

Czym jest inteligencja emocjonalna?

Znaczenie tego terminu jest hipotetyczne, ponieważ istnieje kilka badań i teorii na jego temat. Można go jednak zdefiniować jako plik zdolności poznawcze że ludzie muszą rozpoznawać, rozumieć i zarządzać swoimi emocjami; w taki sam sposób, w jaki może rozpoznawać, rozumieć i wpływać na innych.

Inteligencja emocjonalna (EI) narodziła się ze względu na potrzebę pełniejszej oceny poznawczej jednostki, ponieważ mierniki inteligencji (IQ) nie oceniała, jak jednostka rozumiała i doceniała własne emocje lub uczucia lub uczucia innych osób. Coś, o czym wspomniał Howard Gardner w swojej publikacji „Inteligencje wielorakie: teoria w praktyce”, wydanej w 1983 roku.

Dopiero w 1985 r. Termin zyskał nieco większą widoczność dzięki tezie Wayne'a Payne'a; chociaż w 1964 i 1966 r. inteligencja emocjonalna została już wyznaczona przez Beldocha i Leunera. Jednak w 1995 roku termin ten stał się naprawdę popularny w książce Daniela Golemana, o której wspominaliśmy na początku wpisu; ponieważ ten miał wielki wpływ.

Według samego Daniela Golemana konieczne jest zrozumienie, jak działa mózg, aby określić moc, jaką emocje mają nad naszymi myślami. Wyjaśnienie, które możemy znaleźć w jego twórczości:

Typy według Daniela Golemana

Inteligencję emocjonalną można podzielić na pięć elementów, które Daniel Goleman określił jako samoświadomość, samokontrola emocjonalna, motywacja własna, empatia i umiejętności społeczne.

Te elementy mogą się znacznie różnić w zależności od indywidualna osobowość I nawet ze względu na przykład na płeć, w większości przypadków mężczyźni są bardziej samoświadomi; podczas gdy kobiety czują więcej empatii.

Bądź samoświadomy

Jest to zdolność osoby do rozpoznania, jakie ma uczucia i emocje, a także do zrozumienia, w jaki sposób wpływają one na ich myśli lub ogólnie. Innymi słowy, to poznanie siebie, bycie świadomym zarówno swoich mocnych stron (cech lub zdolności), jak i swoich słabości.

Kontrola własnych emocji

Znany jako samoregulacja lub samokontrola emocjonalna, Jest to element odpowiedzialny za kontrolowanie i refleksję nad naszymi emocjami lub uczuciami, tak aby nie mogły kontrolować myśli i działań.

Zasadniczo jest to umiejętność, którą musimy zrozumieć, dlaczego odczuwamy te emocje i nauczyć się je kontrolować w potrzebnych momentach, ponieważ zwykle, gdy są ulotne, w końcu żałujemy, że mówimy lub robimy coś, czego nie chcielibyśmy, gdyby nie emocje wpływały na nasze zachowanie i myśli.

Automotywacja

Polega na umiejętności kierowania emocji w korzystnym kierunku, czyli wyznaczaniu celu lub celu i umiejętności kierowania na nie uwagi; abyśmy mogli się zmotywować.

Można powiedzieć, że to stały i logiczny „optymizm” (choć czasami walczy z prądem), wraz z siłą „inicjatywy”, sprawia, że ​​w pozytywny sposób idziemy naprzód, aby wzrastać w różnych aspektach naszego życie.

Empatia

To ten, który pozwala rozpoznawać emocje i uczucia innych ludzi, które są zwykle przekazywane nieświadomie. Można go również nazwać „inteligencją interpersonalną”, co było jednym z aspektów, o których wspomniał Howard Gardner, że nie mógł zmierzyć wskaźników inteligencji, takich jak IQ.

Jednostka, która jest w stanie rozpoznawać, rozumieć i wpływać na emocje innych ludzi, ma większą łatwość nawiązywania z nimi więzi; Co więcej, osoby z empatią to te, które mają większe zdolności Inteligencja emocjonalna.

umiejętności społeczne

Te relacje interpersonalne Są podstawowym i niezbędnym czynnikiem prawidłowego rozwoju człowieka; ponieważ mają one znaczący wpływ na szczęście, produktywność i rozwój osobisty.

Czynnik ten pośrednio wspomina o empatii, która jest niezbędna do nawiązania tych relacji; w taki sam sposób, w jaki konieczne jest ulepszenie naszego IE z powodów wyjaśnionych wcześniej.

Odkryj swoje umiejętności za pomocą testu

Podobnie jak IQ, istnieje kilka testów inteligencji emocjonalnej, które możemy znaleźć w sieci. Mimo to najbardziej wskazane jest udanie się do specjalisty, który może przeprowadzić bardziej osobistą i nieogólną ocenę, taką jak testy, które znajdziesz w Internecie.

Chociaż jeśli masz wątpliwości, te testy mogą dać ci pewne wyobrażenie jaki jest twój poziom IE, więc może to być wskazane. Oczywiście, ponieważ testy są wielokrotnego wyboru, musisz być tak szczery, jak to tylko możliwe i spróbować naprawdę przeanalizować, jak zareagowałabyś w określonych przypadkach; Tylko w ten sposób osiągniesz dokładniejszy wynik.

Inteligencja emocjonalna u dzieci, firm i sieci społecznościowych

Ze względu na osiągniętą popularność na ten temat prowadzi się wiele badań z różnych dziedzin. Wśród nich do najważniejszych należy kontrola emocji, jakie posiadają dzieci, pracownicy i użytkownicy portali społecznościowych.

1 Dzieci

Dzieci muszą być wychowane emocjonalnie, aby mogły rozwijać elementy wyżej wymienionych elementów iw ten sposób móc kontrolować swoje emocje i rozumieć emocje innych w relacjach międzyludzkich, które, jak widzieliśmy, mają ogromne znaczenie.

Jednakże inteligencja emocjonalna u dzieci zwykle uczy się go w praktyce, to znaczy wraz z jego rozwojem w prawdziwym życiu. Dlatego te nauki mogą być wspierane przez rodzinę, dlatego zalecamy, co następuje:

• Naucz je panowania nad złością i świadomości, że są reakcje, których należy unikać.
• Pokaż mu, jakie są najczęstsze emocje i jak je rozpoznać u innych ludzi, aby mogli rozwinąć empatię.
• Naucz go nazywać emocje, które odczuwają w określonych sytuacjach.
• Pokaż mu techniki, które pozwalają im wyrażać siebie i radzić sobie z emocjami lub uczuciami.
• Zachęcaj do komunikacji, aby czuli się swobodnie wyrażając siebie, wyrażając swoje opinie lub cokolwiek czują lub myślą.

2. Firmy

Badania EI i badania związane z obszarem biznesowym przyniosły wyniki cieszące się dużym zainteresowaniem, ponieważ pracownicy z inteligencja emocjonalna jest dużo bardziej produktywna i szczęśliwa. Z zebranych danych wynika, że ​​pracownicy, którzy są w stanie kontrolować swoje emocje i rozpoznawać emocje swoich klientów, mają większą zdolność sprzedawania produktów i usług.

Spowodowało to, że pracownicy z EI są znacznie bardziej poszukiwani przez firmy, ponieważ potrzebują osób zdolnych do stawienia czoła trudnym sytuacjom z determinacją i pozytywnym nastawieniem. Dlatego firmy zaczęły testować tego typu inteligencję przy wyborze tego, kto wejdzie w skład zespołu roboczego.

3 Sieci społecznościowe

Sieci społecznościowe to kolejny środek komunikacji, więc może to mieć pewne znaczenie w niektórych aspektach. Jednak nie przeprowadzono wielu badań na ten temat, więc ograniczymy się tylko do komentowania kilku funkcji.

• Ludzie w sieciach społecznościowych są zwykle bardziej empatyczni, ponieważ publikacje, które pokazują trudne lub skomplikowane sytuacje, są zwykle bardziej rozpowszechnione. Podobnie ludzie, którzy mają udział w twoim sukcesie, również mają większą akceptację.
• Dla firm korzyści płynące z EI są bardziej niż zauważalne podczas zarządzania sieciami społecznościowymi. Ponieważ pozwala im bardziej słuchać swoich klientów, akceptować krytykę, być pozytywnym i realistycznym w zależności od sytuacji, m.in.poprawiać potrzeby grupy docelowej.

Zwroty inteligencji emocjonalnej

Wreszcie coś bardzo poszukiwanego i to w Recursosdeautoayuda jesteśmy zawsze gotowi do zbierania, są to frazy (koniecznie zajrzyj do naszej kategorii!). Mamy więc nadzieję, że Ci się spodoba.

• Jeśli chcesz być szczęśliwy, musisz pogodzić się z tym, że inni są szczęśliwi. - Bertrand Russell
• Problem w tym, że jeśli nie żyjesz dla siebie, inni ludzie będą to robić. - Peter Shaffer
• Wola jest intencją, której sprzyjają emocje. - Raheel Farooq
• Jeśli to czytasz ... Gratulacje, żyjesz. Jeśli to nie jest powód do uśmiechu, to nie wiem, co nim jest. - Chad Sugg
• Najlepszym wskaźnikiem charakteru osoby jest sposób, w jaki traktuje ludzi, którzy nie mogą mu nic dobrego zrobić, oraz sposób, w jaki traktuje ludzi, którzy nie mogą się bronić. - Abigail Van Buren
• Osoba inteligentna może wszystko zracjonalizować, mądra nawet nie próbuje. —Jen Knox
• W bardzo realnym sensie wszyscy mamy dwa umysły: myślący i czujący. - Daniel Goleman
• Tak dzieje się z lekcjami, zawsze się z nich uczysz, nawet jeśli nie chcesz. - Cecelia Ahern
• Myślenie o czymś nie oznacza, że ​​to prawda. Pragnienie czegoś nie oznacza, że ​​to jest prawdziwe. - Michelle Hodkin
• Każda emocja ma swoje miejsce, ale nie powinna przeszkadzać w prawidłowym działaniu. - Susan Oakey-Baker

• To niesamowite, jak kiedy umysł jest wolny od emocjonalnego zanieczyszczenia, pojawia się logika i klarowność. - Clyde DeSouza
• Prawdziwe współczucie oznacza nie tylko odczuwanie bólu drugiej osoby, ale także działanie w celu jego złagodzenia. - Daniel Goleman
• Bardzo łatwo zapominamy o tym, co sprawia nam ból. - Graham Green.
• Zachodni biznesmeni często nie zdają sobie sprawy, jak ważne jest budowanie relacji międzyludzkich. - Daniel Goleman
• Każdy akt świadomego uczenia się wymaga chęci nadszarpnięcia poczucia własnej wartości. Dlatego małe dzieci uczą się tak szybko, zanim zdadzą sobie sprawę z własnego znaczenia. Thomas Szasz.
• Poznanie siebie jest początkiem wszelkiej mądrości. - Arystoteles
• Nie obchodzi mnie, co mi powiesz. Zależy mi na tym, co mi udostępnisz. - Santosh Kalwar
• Mózg emocjonalny reaguje na zdarzenie szybciej niż mózg racjonalny. - Daniel Goleman
• Przenieś swoją uwagę, a zmienisz swoje emocje. Zmień swoje emocje, a twoja uwaga zmieni miejsca. - Frederick Dodson

• Nasza zdolność adaptacji jest niesamowita. Nasza zdolność do zmiany jest spektakularna. - Liza Lutz.
• To nie stres powoduje upadek, ale to, jak reagujemy na stresujące sytuacje. - Wayde Goodall
• Jedynym sposobem na zmianę czyjegoś zdania jest połączenie się z nim poprzez serce. - Rasheed Ogunlaru
• Odwaga jest najważniejszą ze wszystkich cnót, ponieważ bez odwagi nie można praktykować żadnej innej konsekwentnej cnoty. - Maya Angelou
• Jeśli walczysz ze sobą, aby odkryć swoje prawdziwe ja, odkryjesz, że jest tylko jeden zwycięzca. - Stephen Richards
• Chodź jak lew, mów jak gołębie, żyj jak słonie i kochaj jak małe dziecko. - Santosh Kalwar
• Jednym ze sposobów na zwiększenie naszej siły woli jest umiejętność radzenia sobie z tym, co nas rozprasza, zamiast pozwalania im, by nas kontrolowali. - Daniel Goleman
• Nie bój się swoich lęków. Nie są po to, by cię przestraszyć. Są po to, aby dać Ci znać, że coś się opłaca. - C. JoyBell C.

Niestety tutaj pojawił się wpis, ale uspokójcie się, później będziemy dalej zagłębiać się w ten ciekawy temat. Mamy nadzieję, że podoba Ci się dostarczona treść i jak zawsze powtarzamy, jeśli chcesz wnieść swój wkład lub masz jakieś pytania, nie zapominaj, że poniżej znajduje się pole komentarza. Ach, zapraszamy również do udostępnienia tego artykułu w swoich sieciach, ponieważ pomożesz ludziom dowiedzieć się o tego rodzaju inteligencji